Психология развития, акмеология | Мир педагогики и психологии №07 (120) Июль 2026

Взаимосвязь перфекционизма и субъективного благополучия у лиц в среднем возрасте

Голубь Оксана Викторовна
кандидат психологических наук, доцент, доцент кафедры педагогики, психологии и социальной работы, ФГАОУ ВО «Волгоградский государственный университет», г. Волгоград, golub@volsu.ru
Райкунова Евгения Александровна
магистрант направления подготовки 37.04.01 «Психология», профиль «Практическая психология и кризисное консультирование», ФГАОУ ВО «Волгоградский государственный университет», г. Волгоград, e.raikunova@mail.ru

Аннотация: Статья посвящена анализу понятий перфекционизма, субъективного благополучия и их взаимосвязи у лиц среднего возраста. Как перфекционизм отражается на межличностный отношениях, а также в других сферах личности и соответственно, общества в целом. Каковы последствия излишнего перфекционизма, взаимосвязь с эмоциональным состоянием и эффективностью. Актуальность изучения перфекционизма обусловлена его влиянием на психическое здоровье, социальное функционирование и благополучие, на качество жизни современного человека.
Ключевые слова: Перфекционизм, средний возраст, кризис среднего возраста, субъективное благополучие.

Golub Oksana Victorovna
Candidate of Psychological Sciences (PhD in Psychology), Associate Professor at the Department of Pedagogy, Psychology and Social Work, Volgograd State University, Volgograd, Russia
Raikunova Evgeniya Aleksandrovna
Master’s Student, Study Program 37.04.01 "Psychology", Specialization "Practical Psychology and Crisis Counseling", Volgograd State University, Volgograd, Russia

Abstract: This article analyzes the concepts of perfectionism, subjective well-being, and their relationship in middle-aged individuals. It examines how perfectionism impacts interpersonal relationships, as well as other areas of personality and, consequently, society as a whole. It also examines the consequences of excessive perfectionism and its relationship with emotional state and performance. The relevance of studying perfectionism lies in its impact on mental health, social functioning, well-being, and the quality of life of modern individuals.
Keywords: Perfectionism, middle age, midlife crisis, subjective well-being.

В настоящее время проводится много исследований на тему перфекционизма, что говорит о значимости темы и изучения данного вопроса. Стремление к совершенству, хорошо это или плохо, каковы критерии? Как перфекционизм отражается на межличностный отношениях, а также в других сферах личности и соответственно, общества в целом.

Современное общество транслирует «успешный успех», является ли это фактором развития перфекционизма и как в этом «выживает» перфекционист. В условиях высокой конкуренции, гонке за успехом, многие начинают чувствовать необходимость идеального, совершенного выполнения задач. Интерес к изучению перфекционизма возрастает, это связано со стремлением современного человека становиться успешнее, развивать в себе сильные качества и добиваться лучших результатов во всем. В условиях высокой конкуренции и давления в социальных сетях, люди все чаще сталкиваются с необходимостью соответствовать идеальным стандартам, что усиливает проявления перфекционизма и его негативные последствия.

Завышенные ожидания, страх перед неудачей, давление для достижения идеала являются следствием деструктивного перфекционизма. Анализ данной темы в разрезе среднего возраста является также очень актуальным. За последние 50 лет в обществе и мире изменилось очень многое, это и технологии, и новые взгляды на жизнь. Что отражается на личности в среднем возрасте, насколько сложно проходит адаптация и соответствие не только своим внутренним идеалам, но и тем, которые диктует общество. Понятие перфекционизма со временем изменилось, переходя от простого стремления к идеалу к более сложным и детальным концепциям. В ранних исследованиях К.Г.Юнга, А.Адлера, К.Хорни, и др. перфекционизм рассматривался как общая характеристика, связанная с высоким уровнем стремления к совершенству, состоящая из одного компонента. С развитием психологии, понятие перфекционизма стало более дифференцированным, включающим различные виды, мотивы и последствия(П.Хьюит и Г.Флетт, Н.Г.Гаранян и А.Б. Холмогороваи др.).

Перфекционизм – это многомерная психологическая черта, характеризующаяся стремлением к достижению исключительно высоких стандартов и идеалу, сопровождаемая критичным отношением к собственным ошибкам и недостаткам. В современном понимании данный феномен включает в себя как адаптивные аспекты (мотивация к самосовершенствованию), так и дезадаптивные (страх неудачи, чрезмерная самокритика, тревожность) [1, с.59]. Одной из черт характера перфекциониста является нежелание расставлять приоритеты, им трудно отнести некоторые задачи к "неважным". Как правило, перфекционисты все хотят контролировать, им трудно "отбросить" второстепенные и несущественные детали, чтобы сосредоточиться на том, что необходимо.  

Перфекционизм содержит три основных компонента: самоориентированный перфекционизм – установка собственных очень высоких стандартов и требование безупречности от себя; перфекционизм, ориентированный на других – ожидание идеального поведения и достижений от окружающих; общественный перфекционизм – ощущение, что другие требуют от человека совершенства [8, с.559]. Эта модель подчёркивает, что перфекционизм – не просто стремление к качеству, а сложное взаимодействие личных установок, социальных ожиданий и внутренней самокритики.    

Перфекционизм тесно связан с развитием тревожных расстройств, депрессии и выгорания [2, с.75]. Понимание механизмов перфекционизма помогает в диагностике и профилактике этих состояний.

Средний возраст является важным фактором развития личности, когнитивных и эмоциональных функций. Он отражает средний уровень жизненного опыта и роль в обществе. Психологические особенности влияют на качество межличностных отношений, успешность в различных сферах жизни. Понимание своих психологических черт помогает развиваться и достигать гармонии с собой и окружающим миром. Данный возрастной период, является периодом активной жизни, возможности для дальнейшего развития, однако, может сопровождаться кризисом, состоящим из разногласий между мечтами, целями и реальностью [3, с.92].

Субъективное благополучие – это совокупность компонентов, которые отражают оценку человеком своей жизни и своего эмоционального состояния. Данный термин связан с ощущением счастья, удовлетворенностью жизнью, общим качеством жизни по оценке самой личности. Субъективное благополучие каждый индивид выстраивает исходя из своего индивидуального опыта и может использовать сравнение как со своим прошлым и настоящим, так и сравнивая себя с другими [4, с.27].

Целью исследования было выявить взаимосвязь перфекционизма и субъективного благополучия личности в среднем возрасте. Гипотеза исследования: существует взаимосвязь перфекционизма и субъективного благополучия у лиц среднего возраста. Частная гипотеза: существуют особенности взаимосвязи перфекционизма и субъективного благополучия в зависимости от возрастной группы: ранняя и средняя взрослость.

Для проведения исследования использованы теоретические методы: анализ и обобщение научных источников, эмпирические и статистические методы (корреляционный анализ (коэффициент корреляции r-Спирмена), сравнительный анализ (критерий U Манна-Уитни). При составлении опроса были использованы     следующие методики:1) Методика диагностики субъективного благополучия (Авторы: Р.М. Шамионов, Т.В. Бескова (2018) Адаптация: И.И. Грачева (2006) [5, с.8]; 2) Многомерная шкала перфекционизма (MultidimensionalPerfectionismScale, MPS) разработана канадскими психологами П. Хьюиттом и Г. Флеттом.Авторы: P. Hewitt, G. Flett (1990), Адаптация И.И. Грачева (2006) [6, с.73]; 3) Тест жизнестойкости Мадди.Авторы: S.Maddi, D.Khoshaba (1984, 2001). Адаптация: Д.А. Леонтьев, Е.И. Рассказова (2006) [7, с.159].

Исследование проводилось в дистанционном формате (с соблюдением принципов добровольности и анонимности), опросники заполнялись в электронном виде, в котором приняли участие 80 респондентов (65 женщин и 15 мужчин) в возрасте от 21 до 60 лет. По шкале перфекционизма высокий уровень отмечен у 10% опрошенных, средний уровень составил 52%, низкий уровень перфекционизма - 38%.

Для большинства респондентов характерен средний уровень перфекционизма, который можно отнести к адаптивному перфекционизму. Он характеризуется балансом между стремлением к высоким стандартам и реалистичным восприятием своих возможностей.

Нельзя не отметить, что почти 40% респондентов имеют низкий уровень перфекционизма. С одной стороны это может быть признаком гибкости и адаптивности, а с другой, может приводить к нежелательным результатам. Например, отсутствие мотивации, безответственность к выполнению заданий и отсутствие чувства удовлетворения от своих достижений.У 10% респондентов уровень перфекционизма высокий, что может проявляться в постоянном напряжении, страхе в несовершенстве и чрезмерной самокритике.

В результате исследования по коэффициенту корреляции Спирмена выявлена корреляционная взаимосвязь между перфекционизмом и составляющими субъективного благополучия.

Таблица 2. Взаимосвязь перфекционизма и субъективного благополучия

Чем выше уровень социально-предписанного перфекционизма, тем ниже субъективное благополучие. Чем ниже перфекционизм ориентированный на себя, тем выше эго-благополучие, а именно уверенность в себе и удовлетворенность собой. Перфекционизм ориентированный на себя, имеет отрицательную корреляционную связь с эго-благополучием (-,236*). Чрезмерно высокие требования, предъявляемые к себе, могут приводить к излишней самокритике и неустойчивой самооценке.Перфекционизм, ориентированный на других не имеет взаимосвязи ни с одним из видом благополучия, которые представлены в исследовании.При этом, повышение эмоционального, экзистенциально-деятельного и эго-благополучия может снижать уровень социально-предписанного перфекционизма. Таким образом, радость, оптимизм и воодушевление, а также жизнь, наполненная смысловыми событиями, могут снижать потребность человека соответствовать стандартам и ожиданиям значимых других. Отрицательная корреляционная взаимосвязь социально-предписанного перфекционизма отмечается со всеми показателями субъективного благополучия: с эмоциональным благополучием (rs=-0,439, p<0,05), с экзистенциально-деятельным благополучием (rs=-0,300, p<0,05), эго-благополучием (rs=-0,400, p<0,05) и гедонистическим благополучием (rs=-0,265, p<0,05).

Анализ результатов корреляционного анализа по Спирману между показателями перфекционизма и компонентами жизнестойкости показал, что чем выше социально-предписанный перфекционизм и перфекционизм, ориентированный на себя, тем ниже компонент вовлеченности. Обнаружена отрицательная взаимосвязь социально-предписанного перфекционизма со всеми показателями жизнестойкости, а именно: с вовлеченностью (-0,512, p<0,05), с контролем (-0,477, p<0,05) и с принятием риска (-0,531, p<0,05).Также чем выше вовлеченность, тем ниже данные проявления перфекционизма.

Для подтверждения частной гипотезы, респонденты были разделены на две группы первая 21-35 лет и вторая 36-60 года (по Б. Г. Ананьеву) обнаружены различия в показателях субъективного благополучия. Благодаря выявленной статистической значимости по -критерию U Манна-Уитни, можно утверждать, что респонденты второй группы отражают больший оптимизм, радость и счастье, чем респонденты второй группы. Такжезрелая аудитория отражает большую удовлетворенность собой, своим характером и внешностью. С возрастом меняются приоритеты, жизнь становится более стабильной, что положительно отражается на эмоциональном благополучии.Средний ранг эмоционального благополучия первой группы (N=34)равен 33,60, второй группы (N=45) равен 45,60.

Следует учитывать, что благополучие варьируется от человека к человеку независимо от возраста. Человек в любом возрасте может сталкиваться с трудностями и кризисами. Субъективное благополучие, это не конечная точка, а постоянный процесс, который требует постоянных действий и усилий.

Перфекционизм, ориентированный на себя, характеризуется установкой на достижение личных стандартов и при их невыполнении наступает самокритика. Постоянное стремление к недостижимому идеалу воспринимается, как личный провал, если же фокус сместить с несовершенств на позитивные стороны, стремиться наслаждаться жизнью, ценить то, что уже есть, это повысит субъективное благополучие и снизит уровень перфекционизма. Данные результаты подтверждают нашу гипотезу о том, что чем выше субъективное благополучие, тем ниже уровень перфекционизма. А также, чем выше уровень перфекционизма, тем ниже субъективное благополучие. Перфекционизм, это черта, которая проявляется в разной степени у каждого индивидуально, ровно, как и благополучие у каждого «свое». Здесь важны качество и степень выраженности.

Перфекционист устанавливает себе высокие стандарты и стремится к их достижению, пытается контролировать как процесс, так и результат. Если помочь перфекционисту адаптировать свои стандарты и принимать свои недостатки, то стремление к совершенству может способствовать позитивной самооценке и повышению уровня субъективного благополучия. Необходимо подчеркнуть, что перфекционизм, ориентированный на себя, не является исключительно негативным феноменом. При условии соблюдения баланса и грамотной постановки целей, он служит мощным источником внутренней мотивации.

1. Золотарева А.А., Перфекционизм в структуре саморегуляции личности // Психология и психотехника. 2012. Т.42. №3. С.59-68.
2. Гаранян Н.Г. Психологические модели перфекционизма//Вопросы психологии. 2009. №5. С.74-83.
3. Солодников В.В. Кризис среднего возраста: теоретическая интерпретация переживаемого опыта // Мониторинг общественного мнения. 2019. № 4. С.92.
4. Бороздина Л.В., Молчанова О.Н. Самооценка в возрасте второй зрелости // Вестник Моск. Ун-та. Сер. 14, Психология, 1996. №1, С.27
5. Шамионов Р.М., Бескова Т.В. Методика диагностики субъективного благополучия личности // Психологические исследования. 2018. Т. 11. №60. С. 8.
6. Грачева И.И. Адаптация методики «Многомерная шкала перфекционизма» П.Хьюитта и Г.Флетта // Психологический журнал. 2006. № 6. С. 73 - 81
7. Леонтьев Д.А., Е.И. Рассказова. Тест жизнестойкости / Д.А. Леонтьев, Е.И. Рассказова - М.: Смысл, 2016. – 159 с.
8. Frost R.O., Marten P.A. Perfectionism and evaluative threat // Cognitive Therapy and Research, 1990. №14. pp. 559-572.