Общая психология, психология личности, история психологии | Мир педагогики и психологии №03 (80) Март 2023

Взаимосвязь адаптации с психологическим здоровьем человека в современных условиях жизни

Бартенева Анастасия Константиновна,
магистрант, Тольяттинский государственный университет, РФ, г. Тольятти
Научный руководитель Бергис Татьяна Анатольевна
канд. псих. наук, Тольяттинский государственный университет, РФ, г. Тольятти

Аннотация: В статье раскрываются основные причины влияния психологической адаптации на психологическое здоровье человека. Рассматривается психологическая адаптация её виды, факторы, влияющие на успешную адаптацию человека и навыки, которыми необходимо обладать для поддержания и развития адаптационных возможностей, с целью сохранения психологического здоровья человека. В заключении даны рекомендации по созданию новой методики психологической диагностики адаптационных резервов с целью разработки нового комплекса мер по защите и профилактики психологического здоровья.
Ключевые слова: адаптация, виды адаптации, психологическая адаптация, психологическое здоровье.

Barteneva Anastasiia
student of Togliatti State University, Russia, Togliatti
Scientific adviser Bergis Tatiana Anatolyevna
PhD. psycho. Sci., Assoc., Togliatti State University, Russian Federation, Togliatti

Abstract: The article reveals the main reasons for the influence of psychological adaptation on the psychological health of a person. Psychological adaptation is considered, its types, factors affecting the successful adaptation of a person and the skills that must be possessed to maintain and develop adaptive capabilities in order to preserve the psychological health of a person. In conclusion, recommendations are given on the creation of a new method of psychological diagnostics of adaptive reserves in order to develop a new set of measures for the protection and prevention of psychological health.
Keywords: adaptation, types of adaptation psychological adaptation, psychological health.

Глобальные изменения, происходящие в современном мире, идеальный шторм событий — от пандемии коронавируса до экономических спадов — оказал серьезное влияние на психологическое здоровье современного человека. В связи с чем, за последние годы во всём мире вырос огромный интерес людей к ментальному здоровью. По данным исследования CB Insights, в 2020 г. мировые инвестиции в mental health tech достигли почти $2 млрд, что на 60% больше, чем в 2019 г., а по итогам 2021 г. превысили $3 млрд. [4].

Уровень психологического здоровья человека определяется степенью адаптации всего организма к условиям окружающей среды. Рост количества психологических заболеваний свидетельствует о том, что способность организма человека приспосабливаться к изменениям внешних условий среды снижается. Стремительное развитие новых технологий, казалось бы, направлено на то, чтобы улучшить и облегчить жизнь современного человека, однако увеличение количества психологических заболеваний в мире настолько быстро растёт, что уже носит глобальный характер и называется «болезнью века». Возможно, в силу своих природных способностей, человек не успевает быстро приспособиться к новым изменившимся условиям жизни, потому что психика человека, так устроена, что всегда стремиться сохранить свой статус-кво, в связи с чем очень сложно решиться или принять какие-либо изменения. В своём исследовании социально-психологических факторов преодоления критических жизненных ситуаций женщинами-предпринимателями Бергис Т.А. отмечает, что адаптация или навыки преодоления критических ситуаций являются одной из возможностей сохранения продуктивной жизнеспособности человека [2]. Быстрее и легче всего удаётся приспособится предприимчивым людям, которые находят в переменах возможность изменить себя.

Необходимо изучить причины такого масштабного явления и выявить, каким образом адаптация, влияет на психологическое здоровье человека.

Цель данной статьи – рассмотреть взаимосвязь адаптации с психологическим здоровьем человека в условиях ускоренного развития современного мира.

Для того, чтобы понять, как адаптация взаимосвязана с психологическим здоровьем человека, необходимо рассмотреть основные виды адаптации, основные причины, оказывающие влияние на расстройство приспособительных реакций и их проявление, факторы, влияющие на успешную адаптацию человека, навыки, которыми необходимо обладать для поддержания и развития адаптационных возможностей, с целью сохранения психологического здоровья человека.  

В психологии под адаптацией понимается прежде всего биологическая функция организма. Адаптация (лат. adapto – приспособляю) – процесс приспособления организма к изменяющимся условиям среды. Исследованием адаптации занимались такие отечественные исследователи, как Л. С. Выготский, А. Н. Леонтьев, Н. М. Лебедева Т. Г. Стефаненко А. Н. Татарко. Выдающимися зарубежными исследователями адаптации были: Дж. Берри, К. Роджерс и Р. Даймонд, Ж. Пиаже, А. Маслоу. На сегодняшний день принято выделять следующие основные виды адаптации: физиологическую, социальную и психологическую [11]. Физиологическая адаптация в первую очередь направлена на то, чтобы защитить организм человека, от воздействия внешних факторов. Хотелось бы отметить, что за последние 5 лет в мире произошли изменения климата и погодных условий, участились землетрясения, наводнения, извержение вулканов, что безусловно повлияло на физиологическую адаптацию человека. Социальная адаптация направлена на изучение взаимодействия человека с обществом и приспособление его в той или иной общественной среде. Психологическая адаптация изучает способность приспособления человека к жизненным нормам и правилам, разделяется на следующие виды: социально-психологическая, осуществляется в сфере психологических взаимоотношений личности, исполнение различных ролей; профессионально-деятельностная - в сфере рабочих, учебных и других связей; экологическая психологическая - в сфере взаимосвязи с экологической средой [7]. Адаптивность зависит от мотивации, активности, осознанности, произвольности и гибкости поведения. Адаптационные процессы требуют огромного количества затрата энергии [6]. Стремительное развитие современного мира увеличивает напряжение адаптационных процессов и увеличивает расход функциональных резервов организма человека, которые могут вызвать расстройство адаптации или приспособительных реакций.

В связи с развитием новых технологий изменяется естественная видовая культура взаимодействия людей. В отдельных случаях видовые приспособительские возможности современного человека находятся на грани адаптивного срыва и даже генетического вырождения [8]. В результате адаптации - приспособлению к новым условиям жизни, человек выжил и эволюционировал. Однако высокая психологическая напряжённость, стресс, повышенный уровень тревожности, связанный с постоянными изменениями в мире, говорит о том, что человек близок к пределу своих адаптационных возможностей. Глобальные и масштабные изменения условий адаптивности, к которым мы как род человеческий не успеваем приспособиться, несут серьёзные последствия для психологического здоровья. Адаптация к новым условиям жизни, переживание периода неопределенности неизбежно влечет за собой психологический стресс у индивида, так называемый стресс адаптации. Состояние неопределенности, тревожности может стимулировать адаптационные процессы, так как индивид осознанно и неосознанно стремится вернуть комфортное самочувствие [10].

Основные причины, оказывающие влияние на расстройство приспособительных реакций адаптации:

- разрыв близких или родственных социальных связей, таких как смерть близкого человека или развод;

- переломные изменения в жизни человека, например, смена рабочего места, увольнение, рождение ребёнка;

- смена места жительства, например переезд в другой город или другую страну;

- глубокий жизненный кризис, связанный с осознанием невозможности достижения поставленных целей.

Основное проявление адаптационного расстройства:

-  тревожное депрессивное состояние;

- эмоциональная нестабильность и раздражительность;

- поведенческих расстройства, связанные с отсутствием или избеганием любых социальных связей;

- астенические расстройства, такие как, снижение работоспособности, забывчивость, утомляемость, нарушение концентрации внимания;

Осложнения расстройства адаптации чреваты для человека возникновением необратимых психических нарушений, которые приводят к серьезной социальной дезадаптации. Человек перестает адекватно реагировать на происходящее, нарушаются социальные связи и профессиональная деятельность. В своём исследовании особенности ценностных ориентаций и субъективного благополучия личности на этапе взрослости Бергис Т.А. делает выводы о том, что среди ценностей-целей наиболее приоритетной для взрослого человека, независимо от пола, является здоровье [3].

Способность человека адаптироваться к изменениям окружающей среды, взаимодействуя с ней основе биологической, психологической и социальной сущности, тесно связана с понятием здоровья человека. И многие исследователи считают, что «адаптационные возможности организма» могут рассматриваться как мера здоровья, как мера защиты от болезни» [1].  Психологическое здоровье – это состояние, при котором человек способен реализовать свой собственный потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно и плодотворно работать, а также вносить вклад в жизнь своего собственного сообщества [5].

Большой вклад в изучение психического здоровья был сделан такими отечественными учёными, как В. А. Ананьев, Б. С. Братусь, О. В. Лебедева Г. С. Никифоров Л. Я. Дорфман, Ю. Д. А. Леонтьев, и др. Зарубежными исследователями психологии здоровья были: К. Риф, А. Маслоу, К. Роджерс, К. Юнг. Важнейшим фактором, обеспечивающим человеку состояние здоровья, является адаптированная психическая деятельность. В ответ на действие вредоносных факторов в организме запускаются механизмы физиологической защиты. Основными проявлениями защитных механизмов являются: импульсивность, т.е. механизмы психологической защиты не зависят от воли; искажение или отрицание реальности; отсутствие осознания субъектом своих защитных форм поведения.  Преобладание того или иного защитного механизма у каждого конкретного человека, будет определяться его индивидуальным опытом [9].

Не для кого не секрет, что не деньги, а именно энергия стала на первое место интересом современного человека. Жизненная энергия стала новой валютой мира. О ней постоянно говорят, за ней постоянно охотятся, все её хотят заполучить, поэтому за неё каждый день идёт борьба. Кто-то находит эту энергию в спорте, потому что считает, что энергия в движении, кто-то в правильном питании, кто-то в музыке, а кто-то просто устраивает себе больше выходных дней, чтобы больше набрать жизненных ресурсов. Однако зачастую результат всех этих действий всегда один и тот же. Человек быстро теряет эту энергию и всё равно опять чувствует себя уставшим. А затем заново начинает опять искать новые источники энергии. Но тогда возникает следующий вопрос. Почему и куда в таком большом количестве растрачивается человеческая энергия? Здесь нужно заметить, что незаметно по чуть-чуть энергия уходит на постоянную хроническую тревогу, зачастую неосознаваемую, на мысли о прошлом, на обесценивании себя. По сути, огромное количество энергии забирают тревожные мысли.

Специфической профилактики расстройства адаптации на данный момент не существует. Существенное значение имеют индивидуальные факторы личности, которые становятся наиболее уязвимыми в ситуации стресса. Над ними нужно работать и приобретать способность адекватно реагировать на события. Хотелось бы выделить следующие психологические факторы, которые влияют на успешную психологическую адаптацию: гибкость психики, которая зависит от личных возможностей человека, стремление к саморазвитию и самопознанию, объективная оценка реальности и открытость ко всему новому. Для поддержания и сохранения адаптационных возможностей, с целью сохранения психологического здоровья, человеку необходимо обладать навыками коммуникации, стратегического мышления, организации, умение работать в команде, обучаемостью, умением просить о помощи.

При рассмотрении условий психологической адаптации человека в современном мире следует сделать вывод о том, что адаптация имеет взаимосвязь с психологическим здоровьем человека. Одна из основных задач на сегодняшний день, которая стоит перед психологией здоровья, как наукой – это определить и изучить все возможные способы для того, чтобы человек смог достигнуть гармонических отношений между его психологическими ресурсами и физическим состоянием, здоровьем.

Психология здоровья, как наука должна изучить внешние факторы, которые влияют на адаптацию современного человека и разработать новые методики психологической диагностики адаптационных резервов, с целью создания нового комплекса мер по защите и профилактики психологического здоровья с учётом условий ускоренного развития современного мира.

1. Баевский Р.М., Берсенева А.П. Оценка адаптационных возможностей организма и риска развития заболеваний. – М., 1997. – С. 5.
2. Бергис,Т.А. Социально-психологических факторов преодоления критических жизненных ситуаций женщинами-предпринимателями /Т.А. Бергис// Психология УДК 159.9, 2012. - С. 356
3. Бергис,Т.А. Особенности ценностных ориентаций и субъективное благополучие личности на этапе взрослости / Т.А.Бергис // Вектор науки ТГУ: серия Педагогика, психология. №3 (34), 2018. - С.61.
4. Ведомости, 21 февраля 2022. Режим доступа: https://www.vedomosti.ru/gorod/townspeople/columns/trendi-v-sfere-psihologicheskogo-zdorovya (дата обращения: 28.03.2023).
5. Информационный бюллетень, Психологическое здоровье человека №4, октябрь 2019, - С.1.
6. Ковалева Е.А. «Проблемы психологической адаптации человека к современным социальным условиям» журнал "Мировые цивилизации"№1–2, Том 5, 2020. - С.2
7. Михайлов Р.В. выпускная квалификационная работа, Социально-психологическая адаптация людей разного возраста — Екатеринбург, 2017. – С.11.
8. Никольский А.В. «Психология здоровья. Специфика и пределы адаптивности человека.» учеб. пособие – ЮРАЙТ, Москва, 2020 – С.10.
9. Орлов Ф.В., Голенков А.В., Иванова О.Ю. Учебное пособие «Медицинская психология» Чебоксары 2020.– С.11-12.
10. Тимошенко Т.В. «Адаптация человека к современной информационной среде», Раздел IV. Информационно-психологическая безопасность человека С-158.
11. Справочник по дисциплинам Феникс Режим доступа: https://wiki.fenix.help/psyhologiya/adaptatsiya (дата обращения: 28.03.2023).