Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры | Мир педагогики и психологии №02 (115) Февраль 2026

Влияние плавания на восстановление дыхательной функции после COVID-19

Ананко Юлия Викторовна
студент, Поволжский Государственный Университет телекоммуникаций и информатики, г. Самара, Россия, anankosss@mail.ru
Ананьева Ирина Владимировна
преподаватель кафедры физической культуры, Поволжский Государственный Университет телекоммуникаций и информатики, г. Самара, Россия

Аннотация: COVID-19 оказывает значительное влияние на дыхательную систему, приводя к снижению объема легких и нарушению вентиляции. Восстановление дыхательной функции после перенесенного заболевания является актуальной задачей современной медицины и физической культуры. Настоящее исследование посвящено изучению влияния плавания на реабилитацию пациентов после COVID-19. Применение регулярных занятий плаванием способствует улучшению вентиляционной способности легких, повышению общей выносливости и снижению симптомов одышки. Полученные результаты подтверждают эффективность плавательной терапии как безопасного и доступного метода восстановления дыхательной функции.
Ключевые слова: COVID-19, плавание, дыхательная функция, реабилитация, физическая активность.

Ananko Yulia Viktorovna
student, Volga State University of Telecommunications and Informatics, Samara, Russia
Ananyeva Irina Vladimirovna
lecturer of the Department of Physical Education, Volga State University of Telecommunications and Informatics, Samara, Russia

Abstract: COVID-19 has a significant impact on the respiratory system, leading to reduced lung volume and impaired ventilation. Restoring respiratory function after the disease remains an urgent issue in modern medicine and physical culture. This study focuses on the impact of swimming on the rehabilitation of patients after COVID-19. Regular swimming sessions contribute to improving lung ventilation capacity, enhancing overall endurance, and reducing dyspnea symptoms. The obtained results confirm the effectiveness of swimming therapy as a safe and accessible method for restoring respiratory function.
Keywords: COVID-19, swimming, respiratory function, rehabilitation, physical activity.

Пандемия COVID-19 оказала значительное влияние на состояние здоровья населения во всем мире, в особенности на функциональные возможности дыхательной системы [1, с. 195]. Перенесенная коронавирусная инфекция нередко сопровождается остаточными нарушениями вентиляционной функции легких, снижением жизненной емкости легких, появлением одышки, уменьшением силы дыхательных мышц и ухудшением переносимости физических нагрузок [2, с. 84]. Даже после клинического выздоровления у многих пациентов сохраняются признаки дыхательной недостаточности различной степени выраженности [6, с. 112; 7, с. 68]. Подобные изменения существенно ограничивают уровень повседневной физической активности, замедляют восстановление двигательных навыков и отрицательно влияют на общую физическую подготовленность.

В условиях постковидного синдрома особую актуальность приобретает разработка эффективных программ физкультурной реабилитации [7, с. 70]. Физическая культура и систематические упражнения рассматриваются как ключевые элементы восстановления после заболеваний дыхательной системы [5, с. 143]. Регулярная физическая активность способствует увеличению функциональной емкости легких, укреплению дыхательной и сердечно-сосудистой систем, восстановлению мышечной силы и повышению общей выносливости организма [9, с. 300].

Особый интерес в системе реабилитационных мероприятий представляет плавание как средство комплексного воздействия на организм [4, с. 20]. Данный вид физической активности сочетает аэробную нагрузку с равномерной работой основных мышечных групп. Специфика дыхания при плавании, обусловленная взаимодействием тела с водной средой, создает естественное сопротивление дыханию, стимулирует развитие глубокого диафрагмального дыхания и способствует укреплению дыхательных мышц [3, с. 58; 5, с. 210]. Кроме того, гидростатическое давление воды оказывает мягкое тренирующее воздействие на грудную клетку, активируя механизмы дыхательной регуляции [4, с. 112].

Исследование влияния плавательных упражнений на восстановление дыхательной функции после COVID-19 является актуальным направлением современной физкультурной реабилитации [7, с. 73]. Полученные данные позволяют определить эффективность специализированных программ физической активности, направленных на восстановление дыхательных показателей, повышение физической работоспособности и улучшение общего состояния здоровья пациентов [8, с. 472].

Методика исследования была разработана с учетом принципов лечебной физической культуры и спортивной физиологии [5, с. 150].

Результаты исследования

Полученные данные свидетельствуют о выраженном положительном влиянии систематических занятий плаванием на восстановление дыхательной функции после COVID-19. В основной группе отмечено среднее увеличение жизненной емкости легких на 15,8 % по итогам 8-недельной программы, тогда как в контрольной группе данный показатель увеличился на 6,2 %.

Форсированная жизненная емкость легких у участников основной группы возросла на 13,4 %, что значительно превышало показатели контрольной группы (+4,7 %). Частота дыхания в покое у участников, занимавшихся плаванием, снизилась в среднем на 3–4 вдоха в минуту, что отражает повышение эффективности дыхания и адаптацию дыхательной системы к нагрузке.

После выполнения стандартизированной физической нагрузки участники основной группы демонстрировали меньшую выраженность одышки и более высокую переносимость нагрузки. Субъективные оценки утомляемости снизились, а показатели общей физической работоспособности улучшились. Также отмечалось укрепление дыхательных мышц: участники сообщали о более глубоких вдохах, уменьшении чувства сжатия грудной клетки и повышении эффективности дыхания в повседневной активности.

Сравнительный анализ показал, что водная среда оказывает выраженный стимулирующий эффект на дыхательную систему, способствуя ускоренному восстановлению нарушенных функций по сравнению со стандартной дыхательной гимнастикой.

Обсуждение

Результаты исследования подтверждают высокую эффективность плавания как средства физкультурной реабилитации после COVID-19. Увеличение показателей ЖЕЛ и ФЖЕЛ свидетельствует о восстановлении вентиляционной способности легких и улучшении функционального состояния дыхательной системы.

Сопротивление воды создает дополнительную нагрузку на дыхательные мышцы, стимулирует углубление дыхания и способствует формированию устойчивых адаптационных механизмов. В сочетании с аэробной нагрузкой это обеспечивает комплексное воздействие на организм, повышая общую выносливость и активируя сердечно-сосудистую систему.

В то же время стандартная дыхательная гимнастика, несмотря на положительное влияние, продемонстрировала менее выраженный эффект. Это подтверждает целесообразность включения плавания в программы реабилитации после респираторных заболеваний.

Практическая значимость исследования заключается в возможности разработки адаптированных программ физкультурной реабилитации, направленных на восстановление дыхательной функции, повышение физической работоспособности и улучшение качества жизни пациентов.

Выводы

1. Регулярные занятия плаванием способствуют значительному восстановлению дыхательной функции после перенесенного COVID-19.
2. Плавательные упражнения увеличивают жизненную и форсированную жизненную емкость легких, укрепляют дыхательные мышцы и снижают выраженность одышки.
3. Воздействие водной среды создает естественное дыхательное сопротивление, обеспечивая более выраженный реабилитационный эффект по сравнению со стандартной дыхательной гимнастикой.
4. Включение плавания в программы физкультурной реабилитации является эффективным направлением восстановления функциональных показателей дыхательной системы и общей физической работоспособности пациентов после COVID-19.

1. Greenhalgh T., Knight M., A’Court C., Buxton M., Husain L. Management of post-acute COVID-19 in primary care // BMJ. 2020. Vol. 370. P. m3026.
2. Spruit M.A., Holland A.E., Singh S.J., Tonia T., Wilson K.C., Troosters T. COVID-19: interim guidance on rehabilitation in the hospital and post-hospital phase from a European Respiratory Society–American Thoracic Society coordinated international task force // European Respiratory Journal. 2020. Vol. 56. № 6.
3. Simpson R., Robinson L. Rehabilitation after critical illness in people with COVID-19 infection // American Journal of Physical Medicine & Rehabilitation. 2020. Vol. 99. № 6. P. 470–474.
4. Sheehy L.M. Considerations for postacute rehabilitation for survivors of COVID-19 // JMIR Public Health and Surveillance. 2020. Vol. 6. № 2.
5. McKinney J., Lithwick D.J., Morrison B.N., et al. The health benefits of physical activity and cardiorespiratory fitness // Current Sports Medicine Reports. 2016. Vol. 15. № 5. P. 298–307.
6. Carfi A., Bernabei R., Landi F. Persistent symptoms in patients after acute COVID-19 // JAMA. 2020. Vol. 324. № 6. P. 603–605.
7. Barker-Davies R.M., O’Sullivan O., Senaratne K.P.P., et al. The Stanford Hall consensus statement for post-COVID-19 rehabilitation // British Journal of Sports Medicine. 2020. Vol. 54. № 16. P. 949–959.

Список источников
8. Всемирная организация здравоохранения. Клиническое ведение COVID-19: временное руководство. Женева: ВОЗ, 2020.
9. Министерство здравоохранения Российской Федерации. Временные методические рекомендации: профилактика, диагностика и лечение новой коронавирусной инфекции (COVID-19). Версия 17. М., 2023.
10. Епифанов В.А. Лечебная физическая культура и спортивная медицина. М.: ГЭОТАР-Медиа, 2021.