Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры | Мир педагогики и психологии №10 (123) Октябрь 2026

Влияние коротких фитнес-видео в социальных сетях на мотивацию студентов к физической активности

Гайнутдинова Камилла Артуровна
Студент, Казанский государственный энергетический университет, г. Казань, Россия
Хайруллин Ильдар Тагирович
Кандидат педагогических наук, доцент, Казанский государственный энергетический университет, г. Казань, Россия

Аннотация: Статья посвящена влиянию коротких фитнес-видео в социальных сетях на мотивацию студентов к физической активности. Предмет исследования - противоречие между популярностью фитнес-контента в цифровом пространстве и снижением двигательной активности молодёжи. Цель - определить условия, при которых просмотр видео переходит в реальную физическую активность. Методология основана на анализе особенностей короткого формата (алгоритмическая персонализация, динамика, визуальная насыщенность) и феномена «разрыва между потреблением и действием». Для оценки мотивационного потенциала ролика предлагается интегральный показатель M = (V × R × A) / D, где V - вовлечённость, R - релевантность, A - призыв к действию, D - сложность действий. Проведенный теоретический анализ показывает: вирусный контент часто имеет высокую вовлечённость, но низкие релевантность и призыв к действию, что снижает его мотивационный эффект. Методически грамотные видео с чёткой инструкцией способны стать триггером реальной активности. Ключевое условие - внутренняя готовность студента и социальное окружение. Область применения - физическое воспитание в вузах, медиакоммуникации, социальная психология. Перспективы связаны с эмпирической проверкой формулы и изучением меняющихся форматов соцсетей. Вывод: короткие фитнес-видео выступают катализатором, а не самостоятельной причиной изменения поведения; оптимальная стратегия включает развитие критического мышления и создание условий для перехода от просмотра к действию.
Ключевые слова: короткие видео, социальные сети, физическая активность, мотивация, студенты.

Gainutdinova Kamilla Arturovna
Student, Kazan State Energy University, Kazan, Russia
Khairullin Ildar Tagirovich
Candidate of Pedagogical Sciences, Associate Professor, Kazan State Energy University, Kazan, Russia

Abstract: The article is devoted to the influence of short fitness videos on social media on students’ motivation to engage in physical activity. The subject of the study is the contradiction between the popularity of fitness content in the digital space and the decline in young people’s physical activity. The aim is to determine the conditions under which video viewing turns into actual physical activity. The methodology is based on an analysis of the features of the short format (algorithmic personalization, dynamics, visual richness) and the phenomenon of the “gap between consumption and action.” To assess the motivational potential of a video, an integral indicator M = (V × R × A) / D, where V is engagement, R is relevance, A is a call to action, and D is the complexity of the actions. The results show that viral content often has high engagement but low relevance and call to action, which reduces its motivational effect. Methodologically sound videos with clear instructions can become a trigger for real activity. The key condition is the student’s internal readiness and the social environment. The area of application is physical education in universities, media communications, and social psychology. The prospects are linked to the empirical validation of the formula and the study of changing social media formats. Conclusion: short fitness videos act as a catalyst, not as an independent cause of behavior change; the optimal strategy includes developing critical thinking and creating conditions for the transition from viewing to action.
Keywords: short videos, social media, physical activity, motivation, students.

Введение

На сегодняшний день уровень физической активности у студентов является одной из основных проблем в высших учебных заведениях. Большинство проведенных исследований отмечают снижение уровня активности у молодежи, увеличение сидячего образа жизни, что в свою очередь, ведет к проблемам со здоровьем. Несмотря на это, наблюдается обратная тенденция, а именно, большинство молодёжи начинают популяризировать спорт и здоровый образ жизни, особенную популярность в цифровом мире имеют фитнес-тренировки. Мир современных социальных сетей стал цифровой площадкой, где миллионы пользователей делятся короткими видео-тренировками, рецептами правильного питания и тд. [1].

Цель работы – рассмотреть, как короткие видеоролики влияют на мотивацию студентов к физической активности.

Методы исследования основаны на изучение тематической литературы и ранее проведенных исследований, а также на анализе особенностей короткого формата (алгоритмическая персонализация, динамика, визуальная насыщенность) и феномена «разрыва между потреблением и действием».

Результаты исследований

Короткие видео в жизни молодежи сейчас составляют определенный вид контента, который стал популярен благодаря платформам с вертикальной прокруткой страницы. Характерные черты таких видео материалов — это яркая и насыщенная картинка, небольшая длительность видео и персонализация контента, это означает, что пользователь не ищет ролик целенаправленно, они попадаются благодаря специальным алгоритмам, которые подстраиваются под интересы каждого человека. Такая особенность коротких роликов делает фитнес-видео значимым инструментом воздействия на молодежь, но вместе с этим является и источником риска.

С одной стороны, для человека, который далек от спорта гораздо проще посмотреть короткий 20-ти секундный ролик с упражнением и выполнить его, чем целенаправленно искать полный комплекс упражнений в интернете и выполнять его, или изучать специальную спортивную литературу. Подобная визуальная демонстрация показывает легкость упражнений, авторы доказывают, что для того, чтобы начать тренировку не надо идти в спорт зал или покупать спортивный инвентарь, они помогают человеку начать заниматься спортом дома, без лишних вложений, и именно подобные факторы снижают психологический барьер и формируют интерес к спорту [2].

Есть и противоположная сторона такого явления, которую можно назвать «иллюзия занятия спортом». Стоит помнить, что просмотр видео не равен полноценным занятиям спортом, поскольку бывают случаи, когда студент, посмотрев короткое видео о спорте может начать себя чувствовать причастным к этому. А именно, появляется ощущение удовлетворенности, которое обычно возникает после настоящей тренировки, такой эффект «замещения» является одной из основных опасностей спортивных видео короткого формата.

Также особое внимание следует уделить качеству просматриваемого контента. Поскольку алгоритмы социальных сетей чаще всего продвигают видео с наибольшим количеством лайков и комментариев. И такой критерий не всегда является показателем хорошего качества видео, в новостной ленте нередко попадаются ролики с опасными упражнениями, или с упражнениями, которые обещают достичь результата за короткий срок, поэтому студент, у которого нет базовых знаний о спорте и тренировках, может воспринимать такую информацию некритично [3].

Но не стоит рассматривать короткие видеоролики только с негативной стороны. Их качество напрямую зависит и от настроя самого человека. Исследования доказывают, что при определенных условиях такие тренировки могут нести пользу. Смысл заключается в том, какое дальнейшее действие будет идти после просмотра видео. Если это сопровождается тем, что студент встанет с дивана и начнет тренироваться и изучать технику упражнений, то результат такого контента будет являться положительным. Или, например, такие видео могут служить определенным «толчком» или триггером к тому, чтобы начать заниматься, а именно при каждом новом видео, которое будет попадаться в ленте. Тем не менее, особо важно здесь иметь внутреннюю готовность к изменениям своего тела и организма [4].

Социальный контекст также играет важную роль. Если студент видит, что другие пользователи активно обсуждают тренировки, делятся своими результатами и добиваются определенных спортивных успехов, то такое явление формирует в человеке стремление к ним присоединиться и чувствовать себя частью спортивного комьюнити, получая поддержку от других студентов. Но стоит помнить, что есть и обратная сторона такого процесса, если окружающие не показывают интереса к спорту и демонстрируют пассивность, мотивация к спорту также пропадает.

Для того, чтобы на практике показать каким образом видеоролик влияет на поведение студента необходимо использовать интегральный показатель, что является предлагаемой теоретической моделью оценки. Он учитывает не только привлекательность ролика, но и его связь с действием.

M = (V × R × A) / D

где:

M - мотивационный потенциал видео;

V - уровень вовлечённости аудитории (оценивается по показателям удержания, лайков, комментариев, сохранений и пересылок);

R - релевантность содержания потребностям и возможностям конкретной аудитории (экспертная оценка от 0 до 1);

A - наличие в видео явного призыва к действию и конкретных инструкций (оценка от 0 до 1);

D - сложность предлагаемых действий и требуемых ресурсов (времени, оборудования, подготовки).

Интерпретация: чем выше значение M, тем больше вероятность, что просмотр перейдёт в реальную физическую активность. При низком A и высоком D даже популярное видео остаётся развлечением, а не мотиватором.

Использование данной формы к базовому спортивному контенту может показать, что большинство популярных видео имеют высокий V, но низкие R и A, что снижает их реальный мотивационный эффект. Напротив, менее зрелищные, но методически грамотные видео с чётким призывом к действию могут демонстрировать более высокие значения M.

Студенческие годы – это время, когда человек формирует себя как личность и свои привычки на годы вперед. В это время происходит процесс социальной адаптации, применение социальных сетей и изучение интернета, все это делает молодых людей наиболее восприимчивыми к влиянию коротких видеороликов. Важно запомнить, что речь здесь идет не о конкретном положительном или негативном воздействии, особую роль играет уровень мотивации каждого студента, их цели и окружения [5].

Итак, для того, чтобы студент получил максимальную пользу от спортивного контента в формате коротких видео, необходимо придерживаться определенных направлений. Для начала необходимо научиться «фильтровать» контент, который попадается в ленте новостей, нужно уметь отличать действительно полезное видео от роликов, которые сделаны исключительно для получения лайков. Далее важно создать для молодёжи определенные условия для того, чтобы перейти от просмотра видео к реальным действиям, сюда можно отнести создание спортивных уголков и пространств на базе общежитий и университетов. И, наконец, можно использовать подобный контент в образовательных целях на уроках физической культуры, например, для демонстрации каких-либо упражнений.

Выводы

Итак, влияние фитнес-видеороликов на студента не имеет конкретного ни положительного, ни отрицательного эффекта. Это сложный процесс, который требует регулярного и своевременного изучения. Поскольку ежедневно цифровой мир меняется, появляются новые тренды, новые видео, и, следовательно, меняется и воздействие этих механизмов на молодежь. Главным фактором положительного воздействия на студента является не количество просмотренных фитнес-видео, а дальнейшее действие студента, их способность перенести этот виртуальный настрой в реальную жизнь.

1. Рыбина, А. А. Влияние социальных сетей на формирование мотивации к занятиям спортом / А. А. Рыбина, К. П. Еремина. – Текст : электронный // Теория и практика в сфере физической культуры и спорта : материалы Всероссийской научно-практической конференции с международным участием (Екатеринбург, 2 апреля 2024 года). – Екатеринбург : Издательство Уральского университета, 2024. – С. 118–123. – URL: https://elar.urfu.ru/bitstream/10995/136655/1/978-5-7996-3900-6_2024_022.pdf (дата обращения: 15.09.2026) .
2. Щёкин, Р. А. Применение обучающего видео на уроках технологии и физической культуры / Р. А. Щёкин, Е. И. Закамерная. – Текст : электронный // Санкт-Петербургский образовательный вестник. – 2018. – № 4-5 (20-21). – URL: https://cyberleninka.ru/article/n/primenenie-obuchayuschego-video-na-urokah-tehnologii-i-fizicheskoy-kultury (дата обращения: 15.09.2026).
3. Джаниярова, В. А. The impact of sports short videos on physical activity of university students / В. А. Джаниярова. – Текст : непосредственный // Молодой ученый. – 2026. – № 1 (604). – С. 299–302. – URL: https://moluch.ru/archive/604/132276 (дата обращения: 15.09.2026).
4. Purba, A. K. Social media use and health risk behaviours in young people: systematic review and meta-analysis / A. K. Purba, R. M. Thomson, P. M. Henery [et al.]. – Текст : электронный // BMJ. – 2023. – Vol. 383. – Art. no. e073552. – URL: https://www.bmj.com/content/383/bmj-2022-073552(дата обращения: 15.09.2026) .
5. Закомолдин, А. С. Влияние цифровых технологий на физическую подготовку и здоровье современной молодёжи / А. С. Закомолдин, Н. В. Колоскова. – Текст : электронный // Вестник науки. – 2025. – № 12 (93). – URL: https://cyberleninka.ru/article/n/vliyanie-tsifrovyh-tehnologiy-na-fizicheskuyu-podgotovku-i-zdorovie-sovremennoy-molodyozhi (дата обращения: 15.09.2026).