Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры | Мир педагогики и психологии №12 (101) Декабрь 2024

Влияние комплексных физкультурно-оздоровительных занятий на качество жизни пожилых женщин

Воробьев Тарас Валерьевич
учитель физической культуры МБОУ «Средняя общеобразовательная школа № 7», РФ, г. Чайковский, taraaras@yandex.ru

Аннотация: В статье анализируются результаты, полученные в ходе изучения влияния блоковой программы с когнитивно-деятельностной направленностью для пожилых женщин на качество жизни, связанным со здоровьем. В опросе приняли участие 25 респондентов. В результате анализа полученной информации было обнаружено повышение результатов по следующим показателям: физическое функционирование; интенсивность боли; общее состояние здоровья; жизненная активность; социальное функционирование; «ролевое» функционирование, обусловленное эмоциональным состоянием и психическое здоровье. Полученные результаты свидетельствуют о том, что физическое и эмоциональное состояние не препятствует повседневной активности пожилых женщин, а болевые ощущения не оказывают значительного влияния на их деятельность. По показателю «ролевое» функционирование, обусловленное физическим состоянием, не произошло статистически значимых изменений, что указывает на то, что проблемы со здоровьем в определенной степени мешают пожилым женщинам вести привычный образ жизни. Цель исследования – оценить влияние комплексных физкультурно-оздоровительных занятий на качество жизни пожилых женщин.
Ключевые слова: здоровье, физкультурно-оздоровительные занятия, качество жизни, SF-36, пожилые женщины.

Vorob'ev Taras Valerievich
physical education teacher Municipal budgetary educational institution «Secondary comprehensive school № 7», Russia, Tchaikovsky

Abstract: The article analyzes the results obtained during the study of the impact of a block program of physical and fitness classes of cognitive-activity for older women on the quality of life related to health. 25 respondents took part in the survey. As a result of the analysis of the information received, an increase in results was found in the following indicators: physical functioning; pain intensity; general health; vital activity; social functioning; "role-playing" functioning due to emotional state and mental health. The results obtained indicate that the physical and emotional state does not interfere with the daily activity of older women, and pain does not significantly affect their activity. According to the indicator of "role-playing" functioning due to physical condition, there were no statistically significant changes, which indicates that health problems to a certain extent prevent older women from leading a habitual lifestyle. The aim of the study is to evaluate the impact of comprehensive physical education-health activities on the quality of life of older women.
Keywords: health, physical education-health activities, quality of life, SF-36, older women.

Введение. В России наблюдается низкий уровень социальной активности пожилых людей, ухудшение их состояния здоровья, недостаточный уровень материального благополучия. Кроме того, значительная часть пожилых людей страдает от различных соматических, психических и когнитивных нарушений [1, с. 71]. Все упомянутые ранее характеристики пожилого возраста оказывают воздействие на уровень качества жизни.

Качество жизни, в свою очередь, является одним из информативных критериев состояния здоровья пожилых людей [2, с. 52]. Доказано, что при помощи физической активности можно устранить определённые геронтологические изменения и повысить качество жизни [3, с. 215-217], при этом для пожилых людей физическая активность должна быть главным образом оздоровительной. Растущее во всем мире внимание к вопросу рациональной двигательной активности пожилых людей объясняется результатами многих исследований, подтверждающих реальность восстановления частично утраченных в пенсионном возрасте функциональных возможностей организма [4, 5].

Недавние исследования показали устойчивую связь между физической активностью и качеством жизни, связанным со здоровьем. Предыдущие исследования в основном были сосредоточены на влиянии общей физической активности, тогда как остается неясным, как конкретные типы физической активности влияют на качество жизни [6, с. 246]. К тому же, информации о влияние физических упражнений на качество жизни среди пожилых людей недостаточно [7]. В связи с этим возникает вопрос, какие виды физической активности положительно влияют на качество жизни пожилых людей.

Методы и организация исследования. В период с июля 2023 года по июнь 2024 года проведен педагогический эксперимент, в рамках которого сформирована экспериментальная группа из 25 женщин в возрасте от 61 до 75 лет, живущих в Завокзальном микрорайоне г. Чайковский Пермского края.

На протяжении года для пожилых женщин организованы 3 оздоровительных занятия в неделю длительностью от 45 до 60 минут. Нами разработана и применена блоковая программа с когнитивно-деятельностной направленностью. Содержание физкультурно-оздоровительных занятий с пожилыми женщинами основано на комплексном взаимодействии средств, распределенных на три последовательных блока: блок «А» составляют динамические упражнения системы пилатес с направленностью на активизацию когнитивных функций, суставная гимнастика с элементами нейрогимнастики, сочетанные с когнитивно-развивающими упражнениями; блок «Б» составляют скандинавская и фоновая ходьба, пешее ориентирование на местности со станциями (когнитивно-развивающие упражнения); в блоке «В» физические упражнения с предметами, динамические игры по упрощённым правилам, сопряженные с когнитивно-развивающими упражнениями [8].

Для мониторинга уровня качества жизни пожилых женщин, в качестве одного из критериев эффективности блоковой программы с когнитивно-деятельностной направленностью, мы применяли опросник качества жизни «SF-36». Согласно результатам опросника «SF-36», качество жизни оценивалось по двум параметрам: физическому и психологическому здоровью, которые определялись по 8 шкалам опросника.

Уровень физического здоровья оценивался с помощью следующих шкал: физическое функционирование, «ролевое» функционирование, обусловленное физическим состоянием, интенсивность боли, общее состояние здоровья.

Уровень психологического здоровья оценивался с помощью таких шкал, как жизненная активность, социальное функционирование, «ролевое» функционирование, обусловленное эмоциональным состоянием и психическое здоровье.

Данные, полученные после проведения опросника «SF-36», были обработаны с использованием специализированного программного обеспечения StatPlus Pro 5 и Excel по специальной инструкции [9, с. 38]. Для оценки нормальности распределения показателей был применён критерий Шапиро-Уилка. В нашей работе, данные не были нормально распределены, поэтому мы применяли непараметрический критерий – W-критерий Вилкоксона. Все полученные данные были представлены в виде медианы (Me) и межквартильного размаха (IQR).

Результаты исследования и их обсуждение. Мы провели сравнительный анализ компонентов качества жизни после реализации блоковой программы с когнитивно-деятельностной направленностью. Результаты анализа представлены в таблице 1. Чем выше баллы, тем лучше качество жизни.

Таблица 1. Показатели качества жизни пожилых женщин по опроснику «SF-36»

Примечание: * – Мe – медиана выборки, IQR – межквартильный размах; ** – статистический критерий знаковых рангов Вилкоксона

После анализа ответов по опроснику качества жизни «SF-36», который занимающиеся заполняли в начале и в конце исследования, был выявлен статистически значимый прирост в большинстве показателей.

Для изучения показателя физического функционирования анализировались ответы на вопросы, связанные с влиянием состояния здоровья на повседневную физическую активность, способность выполнять физические нагрузки. Значения по данному показателю увеличились на 10,9 баллов (p≤0,01). Пожилые женщины стали более активными и энергичными, что позволяет им самостоятельно выполнять повседневные задачи, такие как ходьба по лестнице, перенос тяжестей и т.п.

Анализируя степень выраженности болевых ощущений и их влияние на возможность заниматься повседневной деятельностью, включая домашние обязанности, мы отмечаем увеличение показателя на 14,0 баллов (p≤0,01). Это говорит о том, что боль стала меньше препятствовать повседневной активности.

В результате исследования показателя общего состояния здоровья, которое отражает субъективную оценку состояния здоровья в данный момент, выявлено увеличение показателя на 12,4 балла (p≤0,01). Пожилые женщины стали выше оценивать собственное самочувствие.

Выполненный анализ показателя жизненной активности, определил увеличение показателя на 21,6 балла (p≤0,01). Пожилые женщины отмечали, что стали чувствовать прилив сил, уменьшилась утомляемость и снизилась апатия.

Данные шкалы социального функционирования демонстрируют увеличение показателя на 16,7 балла (p≤0,01). Таким образом, состояние здоровья пожилых женщин стало в меньшей степени влиять на их социальную активность. Респонденты в большей степени, чем раньше, удовлетворены общением и совместным времяпрепровождением с близкими людьми.

В результате исследования показателя ролевое функционирование, обусловленное эмоциональным состоянием определено увеличение показателя на 20,2 балла (p≤0,01). Эмоциональное состояние стало меньше влиять на выполнение рабочих задач или других повседневных дел, в том числе требующих значительных временных затрат. Это привело к увеличению объёма выполненной работы и повышению её качества.

Показатель психического здоровья увеличился на 11,1 балла (p≤0,01), Настроение улучшилось, проявления депрессии и тревоги уменьшились, а положительные эмоции усилились. Респонденты ощущали спокойствие и умиротворение.

Изменения показателя ролевого функционирования, обусловленного физическим состоянием, не были статистически значимыми (p>0,05). Мы констатируем, что физические проблемы, как и прежде, препятствовали ведению активной жизни и выполнению повседневных задач, то есть проблемы со здоровьем ограничивали повседневную активность пожилых женщин.

По совокупности шкал, темпы прироста физического компонента здоровья составили 10,5 баллов (p≤0,01). По психологическому компоненту здоровья темпы прироста составили 9,2 балла (p≤0,01).

Нами установлено, что воздействие средств блока «А» позволило статистически значимо в большей степени повысить следующие показатели, составляющие качество жизни по сравнению с другими блоками программы: «интенсивность боли» (+23,5 %); «социальное функционирование» (+13,8 %); «ролевое функционирование, обусловленное эмоциональным состоянием» (+56,9 %); «психическое здоровье» (+19,3 %) и психологический компонент здоровья (+16,2 %).

Двигательная активность аэробной направленности блока «Б» позволила статистически значимо в большей степени по сравнению с другими блоками программы повысить показатели, составляющие качество жизни: «общее состояние здоровья» (+4,8 %) и «жизненная активность» (+17,7 %).

Физические упражнения блока «В» позволили статистически значимо в большей степени по сравнению с другими блоками программы повысить показатель «физическое функционирование» (+8,8 %) и физический компонент здоровья (+12,6 %).

Заключение. В результате анализа показателей качества жизни пожилых женщин по опроснику «SF-36», мы фиксируем улучшение показателей, связанных с физической активностью, выполнением повседневных задач и жизненной активности. Эти улучшения стали возможны благодаря общему улучшению физического состояния организма. Вместе с физическим компонентом здоровья, произошли положительные изменения в психологическом компоненте, пожилые женщины стали более спокойными, настроение повысилось, тревожные и депрессивные мысли снизились.

Таким образом, сравнение показателей качества жизни пожилых женщин до и после проведения педагогического эксперимента, доказывает эффективность содержания блоковой программы с когнитивно-деятельностной направленностью в исследуемой группе.

. Возможности управления качеством жизни в пожилом возрасте на основе концепций активного долголетия // Клиническая геронтология. 2019. Т. 25, № 3-4. С. 70-79.
2. Филинова Н. В. Качество жизни людей пожилого возраста как гуманитарная проблема // Слагаемые качества обучения студентов в гуманитарном вузе : сборник материалов XIII Международной научно-методической конференции, Тольятти, 22-23 сентября 2016 года. Тольятти: Самарская гуманитарная академия. 2017. С. 51-60.
3. Тарасова Л. В. Физическая активность пожилых граждан в условиях межпоколенческих взаимодействий: обзор зарубежных исследований // Society and Security Insights. 2023. Т. 6, № 2. С. 211-222.
4. Дубровский В. Д., Волынская Е. В. Функциональное и физическое состояние женщин пожилого возраста, занимающихся оздоровительным плаванием // Вопросы педагогики. 2022. № 1-1. С. 82-86.
5. Лезина Е. Г. Повышение качества жизни пожилых людей в рамках реализации национальных проектов // Россия и мировое сообщество: проблемы демографии, экологии и здоровья населения : сборник статей V Международной научно-практической конференции, Пенза, 11–12 июля 2022 года / под научной редакцией С. Д. Морозова, В. Б. Жиромской. Пенза: Пензенский государственный аграрный университет. 2022. С. 86-90.
6. Physical Activity Types and Health-Related Quality of Life among Middle-Aged and Elderly Adults: The Rotterdam Study / C. M. Koolhaas [et al.] // The Journal of nutrition, health and aging. 2018. Vol. 22 (2). P. 246-253.
7. The effect of exercise on quality of life and activities of daily life in frail older adults: A systematic review of randomised control trials / E. Campbell [et al.] // Exp Gerontol. 2021. 147:111287. doi: 10.1016/j.exger.2021.111287.
8. Воробьев Т. В., Фонарев Д. В. Обоснование блоковой программы с когнитивно-деятельностной направленностью для пожилых женщин // Наука и спорт: современные тенденции. 2024. Т. 12, № 4. С. 205-211.
9. Амирджанова В.Н., Горячев Д.В., Коршунов Н.И., Ребров А.П.,Сороцкая В.Н. Популяционные показатели качества жизни по опроснику SF-36 (результаты многоцентрового исследования качества жизни «МИРАЖ») // Научно-практическая ревматология. 2008. Т. 46, № 1. С. 36-48.