Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры | Мир педагогики и психологии №09 (110) Сентябрь 2025

Профилактика травматизма в художественной гимнастике на примере тренировочного процесса в МУ СШ №2 г.Кондопога

Киэлевяйнен Лариса Михайловна
кандидат педагогических наук, доцент, Петрозаводский государственный университет, РФ, Петрозаводск, kielev@mail.ru
Анисимова Ксения Ильинична
Бакалавр, Петрозаводский государственный университет, РФ, Петрозаводск, kseniaanisimovaaa14@mail.ru

Аннотация: Статья посвящена проблеме профилактики травматизма в художественной гимнастике. На базе МУ СШ №2 г. Кондопога было проведено исследование с целью разработки и оценки эффективности комплексной программы профилактики для гимнасток 10-13 лет. В ходе работы был проанализирован исходный уровень травматизма, выявивший преобладание повреждений стопы, голеностопа и спины. Разработанная программа включила образовательный, специализированный физический и восстановительный модули. Результаты внедрения показали значительное снижение количества травм на 70%, а также полное устранение тяжелых повреждений (растяжений связок, переломов). Программа доказала свою эффективность и целесообразность применения в тренировочном процессе.
Ключевые слова: художественная гимнастика, профилактика травматизма, тренировочный процесс, опорно-двигательный аппарат, программа профилактики.

Kielevyainen Larisa Mikhailovna
PhD in Pedagogical Sciences, Associate Professor, Petrozavodsk State University, Russian Federation, Petrozavodsk
Anisimova Ksenia Ilyinichna
Bachelor, Petrozavodsk State University, Russian Federation, Petrozavodsk

Abstract: The article addresses the issue of injury prevention in rhythmic gymnastics. A study was conducted at the Municipal Sports School No. 2 in Kondopoga to develop and evaluate the effectiveness of a comprehensive injury prevention program for gymnasts aged 10-13. The work analyzed the initial injury rate, revealing a predominance of foot, ankle, and back injuries. The developed program included educational, specialized physical, and recovery modules. Implementation results showed a significant 70% reduction in the total number of injuries and the complete elimination of severe injuries (ligament sprains, fractures). The program proved its effectiveness and practical value for integration into the training process.
Keywords: rhythmic gymnastics, injury prevention, training process, musculoskeletal system, prevention program.

Актуальность

Основная причина ограничения работоспособности спортсмена –это травмы (около 80% всех случаев, из них 75% приходится не на острые, а на хронические травмы). Если учесть, что причинами острых травм являются в основном хронические травмы, то роль последних возрастает. Поэтому вопрос спортивного травматизма и его профилактики очень актуален [1, с.14].

Художественная гимнастика – сложно-координационный, технико-эстетический вид спорта, в котором параллельно с интенсификацией тренировочного процесса отмечается увеличение требований к техническому выполнению элементов, их новизне, эстетическому исполнению [2 с.36]. Соответственно, необходимы меры предосторожности, так как некоторые упражнения могут привести к падениям и травмам [3 с.34].

Основные причины травматизма в художественной гимнастике могут быть связаны с неправильной техникой выполнения упражнений, недостаточной подготовкой спортсменов, использованием неподходящего оборудования или несоответствием уровня подготовки спортсмена к сложности выполняемых элементов. Также возможны случаи получения травм из-за столкновений между участниками соревнований или тренерами [ 4, с.344].

Большинство травм в художественной гимнастике являются хроническими, так как гимнастки часто продолжают тренироваться, игнорируя хронические боли, что может привести к тяжелым и необратимым последствиям из-за многократного повторения одних и тех же движений [5, с.281].

Целью исследования является разработка, внедрение и оценка эффективности комплексной программы профилактики травматизма среди юных гимнасток 10-13 лет в условиях тренировочного процесса.

Методы исследования.  Исследование проведено на базе МУ СШ №2 г. Кондопога (республика Карелия). В ходе исследования выполнен анализ структуры травматизма у юных гимнасток ( 20 спортсменок в возрасте 10-13 лет), тренировочная нагрузка которых составляла 4 раза в неделю по 180 минут. Сбор эмпирических данных осуществлялся в период с 1 марта по 14 ноября 2024 года с применением методов анализа медицинской документации, интервьюирования и анкетирования.

Результаты исследования и обсуждение. Мониторинг выявил 23 случая тренировочного травматизма. Качественный анализ показал доминирование поверхностных повреждений: потертости и иные кожные травмы составили 52,2% от общего числа. Ушибы были зафиксированы в 17,4% случаев. Значительно реже встречались повреждения связок (8,7%), растяжения мышц (4,3%), переломы (4,3%) и прочие случаи, к примеру столкновения (13,0%). Данные анкетирования подтвердили, что абсолютное большинство травм (21 из 23) было получено в процессе тренировочной деятельности. При этом была выявлена существенная тенденция к сокрытию травм: большинство спортсменок не информировали тренерский штаб и не обращались за медицинской помощью, что свидетельствует о низком уровне санитарной грамотности и недооценке рисков отдаленных последствий. Период реабилитации в большинстве случаев не превышал семи дней.

Анализ локализации повреждений позволил установить наиболее уязвимые анатомические зоны. Наибольшее количество травм пришлось на область стопы и голеностопного сустава (34,8% от общего числа), что закономерно обусловлено спецификой ударных и прыжковых нагрузок в гимнастике. Вторая по частоте область – спина (21,7%), что связано с значительными нагрузками на позвоночник при выполнении элементов гибкости. Повреждения голени и коленного сустава были зафиксированы в 8,7% случаев каждый. Травмы таких областей, как лучезапястный сустав, кисть, тазобедренный сустав и пах, были единичными.

Полученные результаты свидетельствуют о необходимости внедрения целенаправленной программы профилактики. Ее основными компонентами должны стать: коррекция тренировочных нагрузок, акцент на специализированной разминке и заминке, направленных на подготовку связочно-суставного аппарата стопы, голеностопа и мышечного корсета спины, обязательное использование средств защиты, а также проведение образовательных мероприятий для юных спортсменок по основам спортивной медицины для формирования ответственного отношения к собственному здоровью.

Программа профилактики травматизма в тренировочном процессе по художественной гимнастике, реализованная на базе МУ СШ №2 г. Кондопога в период с 3 ноября 2024 года по 15 мая 2025 года, представляла собой комплексный подход, основанный на методических рекомендациях главного тренера сборной России по художественной гимнастике 2001—2025 гг И.А. Винер [6]. Ее содержание структурировано по трем модулям. Первый модуль, образовательно-просветительский, был направлен на формирование у гимнасток осознанного понимания причин и последствий травм. В процессе реализации модуля проводились регулярные теоретические занятия в форме бесед и семинаров по основам безопасности, механизмам получения травм и их влиянию на спортивное долголетие. Для усиления эффекта использовалась наглядная агитация путем размещения в зале информационных стендов с правилами безопасности и методиками восстановления. Важным компонентом стала систематическая работа с родителями через собрания и консультации, а также использование цифровых платформ для распространения учебных материалов и поддержки дискуссий.

Второй модуль фокусировался на целенаправленном укреплении наиболее уязвимых звеньев опорно-двигательного аппарата. Он включал внедрение в тренировочный процесс комплекса специальных упражнений, адаптированных под специфику художественной гимнастики. Для лучезапястных суставов применялись вращательные движения и работа с отягощениями. Для позвоночника использовались волнообразные движения и статические упражнения для укрепления мышечного корсета. Проработка тазобедренных суставов осуществлялась с помощью круговых движений бедрами и перекатов, а для коленных суставов и голеностопа применялись плавные движения, растяжка и упражнения на развитие подвижности свода стопы.

Третий модуль комплексного сопровождения и восстановления  направлен на поддержание работоспособности и минимизацию накопительной усталости. Он интегрировал такие педагогические средства, как рациональное планирование нагрузок и включение в тренировку релаксационных техник. Психологические средства были ориентированы на создание позитивной атмосферы и мотивационное поощрение. Гигиенические средства предусматривали соблюдение режима дня и принципов рационального питания, а физиотерапевтические — применение восстановительных процедур, включая теплый душ после тренировок и физиопроцедуры. Таким образом, программа представляла собой целостную систему, интегрирующую теоретическое обучение, целенаправленную физическую подготовку и комплекс мер по поддержанию функционального состояния организма.

Анализ эффективности внедренной программы профилактики травматизма, реализованной в период с 14 ноября 2024 года по 15 мая 2025 года, продемонстрировал положительную динамику по всем ключевым показателям.

Сравнительная оценка структуры травматизма выявила значительное снижение количества и тяжести повреждений. В течение отчетного периода было зафиксировано 7 случаев травм, что представляет собой существенное снижение по сравнению с предыдущим наблюдательным интервалом. Качественная структура травм сместилась в сторону более легких повреждений: зафиксировано 5 случаев потертостей и кожных повреждений (25%) и 2 случая ушибов (10%). Важным достижением является полное отсутствие таких серьезных повреждений, как растяжения связок и мышц, переломы и иные повреждения, что свидетельствует о повышении уровня технической подготовленности и снижении рисков выполнения сложных элементов.

Анализ локализации травм показал выраженную положительную динамику. Наиболее значительное снижение – на 100% – отмечено для травм лучезапястных суставов, кистей рук и тазобедренного сустава. Количество повреждений в области стопы и голеностопного сустава сократилось на 62,5%, травмы спины стали встречаться на 60% реже. Повреждения голеней и коленных суставов сократились на 50%. Наиболее проблемными зонами остаются стопа и голеностопный сустав (3 случая) и спина (2 случая), что указывает на необходимость дальнейшей концентрации усилий именно на этих областях.

Качественный анализ отдельных случаев травматизма позволил идентифицировать ключевые причинные факторы: технические ошибки при приземлении после прыжковых элементов, нерациональное распределение нагрузки при многократном повторении сложных элементов, а также нарушения техники выполнения акробатических упражнений. Важным аспектом стало своевременное оказание первой помощи и последующее обсуждение каждого случая в обучающих целях со всеми участниками тренировочного процесса.

Результаты интервьюирования гимнасток и их родителей подтвердили практическую значимость и эффективность внедренной программы. Респонденты отметили, что программа предоставляет релевантные знания о природе травматизма, его последствиях и методах профилактики.

Таким образом, реализация комплексной программы профилактики травматизма доказала свою эффективность, выразившуюся в статистически значимом снижении как общего количества травм, так и их тяжести. Наиболее выраженный положительный эффект наблюдается в отношении серьезных повреждений опорно-двигательного аппарата, что подтверждает целесообразность дальнейшего применения и развития данного подхода в тренировочном процессе.

1. Алешин, Е. А. Профилактика спортивного травматизма / Е. А. Алешин, Ю. Г. Ященко // Вопросы совершенствования физической, тактико-специальной и огневой подготовки сотрудников полиции к оперативно-служебной деятельности : Материалы Всероссийской научно-практический конференции, Волгоград, 23 июня 2022 года. Том Выпуск 5. – Волгоград: Волгоградская академия Министерства внутренних дел Российской Федерации, 2022. – С. 14-19. – EDN GEQSBD
2. Гришанова, Н. В. Использование функционального скрининга движений в художественной гимнастике с целью профилактики травматизма / Н. В. Гришанова, В. Цзян // Вестник Полоцкого государственного университета. Серия Е. Педагогические науки. – 2022. – № 7. – С. 35-38. – EDN HOQLEN.
3. Кунакаева, Г. Г. Травмы и профилактика: основные риски в художественной гимнастике / Г. Г. Кунакаева // Вопросы экспертизы и качества медицинской помощи. – 2025. – № 1. – С. 34-36. – EDN UCFVWO
4. Сергеева, Э. М. Травмы и их профилактика в художественной гимнастике / Э. М. Сергеева, Н. В. Репина, В. Н. Жданов // Физическое воспитание в условиях современного образовательного процесса : Сборник материалов VI Международной научно-практической конференции, посвященной 50-летия факультета физической культуры, Шуя, 26 апреля 2024 года. – Шуя: Изд-во Шуйского филиала ИвГУ, 2024. – С. 344-347. – EDN ALTONC
5. Карева М. В. Теоретический обзор проблемы рисков в художественной гимнастике // Физиологические, психофизиологические проблемы здоровья и здорового образа жизни: Материалы IX Всероссийской студенческой научно-практической конференции с международным участием. –Екатеринбург: Уральский государственный педагогический университет, 2023. – С. 280-285
Список источников
6. Примерная программа спортивной подготовки по виду спорта "Художественная гимнастика" / Р. Н. Терехина, И. А. Винер-Усманова, Е. Н. Медведева [и др.] ; Министерство спорта Российской Федерации; Всероссийская федерация художественной гимнастики; Федеральный центр подготовки спортивного резерва; Федеральный научный центр физической культуры и спорта. – Москва : Без издательства, 2016. – 326 с. – ISBN 978-5-905395-30-7. – EDN YMBRFZ.