Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры | Мир педагогики и психологии №05 (106) Май 2025

Профессионально-прикладная направленность упражнений как эффективное средство повышения физической подготовленности будущих специалистов агропромышленного комплекса

Сбитнева Оксана Анатольевна
Старший преподаватель кафедры физической культуры, пермский государственный аграрно-технологический университет имени Д.Н.Прянишникова, РФ г.Пермь, oksana.sbitneva.@mail.ru

Аннотация: В статье рассматривается значимость физической культуры в подготовке специалистов агропромышленного комплекса. Раскрывается роль двигательной активности, развития физических качеств. Обосновывается важность и необходимость использования упражнений профессионально-прикладной направленности. Раскрывается целесообразность использования упражнений профессионально-прикладной направленности для повышения физической подготовленности студентов. В ходе исследования применялся метод контрольных испытаний, педагогического наблюдения. Осуществлен поиск эффективных средств и методов физической культуры в повышении уровня физической подготовленности. Даны рекомендации по выполнению. По результатам исследования прослеживается положительная динамика: Анализ результатов контрольных нормативов в рамках занятий физической культуры, позволяет отметить рост показателей по всем установленным тестам. Зафиксирован средний уровень развития физических качеств, физической подготовленности. Проанализирована информация для дальнейшего поиска организационных форм, способов, средств, методов учебного процесса.
Ключевые слова: Физическая подготовленность, профессионально-прикладные упражнения, физическая культура, физические качества, профессионально-прикладная физическая подготовка, физическое воспитание.

Sbitneva Oksana Anatolyevna
Senior Lecturer at the Department of Physical Education, Perm State Agrarian and Technological University named after D.N.Pryanishnikov, Russian Federation, Perm

Abstract: The article examines the importance of physical culture in the training of specialists in the agro-industrial complex. The role of motor activity and the development of physical qualities is revealed. The importance and necessity of using professionally applied exercises is substantiated. The expediency of using professionally applied exercises to improve students' physical fitness is revealed. During the research, the method of control tests and pedagogical supervision was used. The search for effective means and methods of physical culture in improving the level of physical fitness has been carried out. Recommendations for implementation are given. According to the results of the study, there is a positive trend: An analysis of the results of control standards in the framework of physical education classes allows us to note an increase in indicators for all established tests. The average level of development of physical qualities and physical fitness was recorded. The information is analyzed for further search of organizational forms, methods, means, and methods of the educational process.
Keywords: Physical fitness, professionally applied exercises, physical culture, physical qualities, professionally applied physical training, physical education.

Введение

Физическая культура в вузе способствует повышению физической подготовленности, укреплению здоровья. При использовании средств физической культуры с профессионально-прикладной направленностью происходит развитие и поддержание на оптимальном уровне психических и физических качеств студента, к которым предъявляет повышенные требования конкретная профессиональная деятельность. К таким качествам относятся быстрота, сила, выносливость, гибкость и ловкость; выработка функциональной устойчивости организма к условиям этой деятельности. Правильно подобранные средства физической культуры способствуют повышению резистентности организма по отношению к неблагоприятным производственным факторам; формирование прикладных двигательных умений и навыков. Они обеспечивают безопасность в быту и при выполнении профессиональных видов работ; ускорение профессионального обучения и создание предпосылок для высокой и устойчивой работоспособности; использование средств физической культуры и спорта для активного отдыха и восстановления общей и профессиональной работоспособности в рабочее и свободное время [1, с 471]. Развитие физических качеств, повышении уровня физической подготовленности способствует, улучшение работы основных органов и систем организма, развивается возможность легче переносить физические и умственные нагрузки. Высокий уровень физической подготовленности позволяет человеку противостоять различным заболеваниям и травмам, быстрее приспосабливаться к неблагоприятным условиям окружающей среды; успешное освоение двигательных навыков; достижение высоких результатов в учебной, трудовой и соревновательной деятельности. Внимание, память и мышление у человека с хорошей физической подготовленностью устойчивы и менее подвержены процессу утомления [2, с 352]. Принцип органической связи физического воспитания и практики трудовой деятельности в наибольшей степени осуществляется в профессионально-прикладной физической подготовке. В качестве особой разновидности физического воспитания, профессионально-прикладная физическая подготовка представляет собой педагогически направленный процесс обеспечения специализированной физической подготовленности к избранной профессиональной деятельности. Профессиональная дееспособность зависит от профессионально полезных двигательных умений и навыков, воспитания физических и прямо связанных с ними способностей. Главной задачей профессионально-прикладной физической подготовки является сохранение и укрепление здоровья, повышение устойчивости организма к неблагоприятным воздействиям условий внешней среды, в которых проходит трудовая деятельность [3, с 105]. В процессе физического воспитания в сельскохозяйственных вузах при подготовке студентов необходимо особое внимание уделять развитию общей выносливости, силы и силовой выносливости, быстроты, ловкости, точности движений, координации. В специально-прикладные упражнения включать различные виды ходьбы, бега, прыжков, упражнения на гибкость, комплексы упражнений утренней гимнастики, упражнения на открытом воздухе. В основные средства физической культуры с профессионально-прикладной направленностью входят прикладные физические упражнения, направленные на развитие одного или нескольких физических качеств или на освоение необходимых двигательных умений и навыков [4, c 111].

С целью выявления эффективности использования упражнений с профессионально-прикладной направленностью, повышения физической подготовленности был поставлен ряд задач:

 изучить и проанализировать методическую литературу;

проанализировать показатели выносливости, силы, ловкости в соответствии с требованиями вуза до и после эксперимента;

составить комплексы упражнений для развития физических качеств;

выявить динамику уровня физической подготовленности студентов;

сделать выводы.

В исследовании приняли участие 31 девушка, в возрасте 18-23 года. студенты Пермского аграрно-технологического университета имени Д.Н. Прянишникова. Для исследования определены контрольные тесты: Бег 2000 м, отжимание от пола, пресс за 1 мин., прыжки на скакалке. Использовался метод педагогического наблюдения, контрольных испытаний. Контрольные тесты были приняты в 1 семестре до эксперимента (Табл. 2) и во 2 семестре после эксперимента (Табл.3). Контрольные тесты были приняты в соответствии с 5-ти балльным уровнем оценивания по требованиям вуза, соответствующие нормам ГТО (Табл. 1).

Таблица 1. Контрольные тесты вуза (девушки)

Представлено среднее значение. В ходе исследования упражнения на развитие физических качеств выполнялись 2 раза в неделю. По результатам проведенного исследования сделан анализ полученных данных. Выявлена динамика. (Рис.3,4,5). Разработаны рекомендации для повышения физической подготовленности, разработаны и предложены упражнения для развития физических качеств: выносливость, сила, ловкость (Табл.1,2,3).

Таблица 2. Результаты тестов до эксперимента, среднее значение (%)

Таблица 3. Результаты тестов после экспериментов, среднее значение (%)

Для повышения физической подготовленности разработаны комплексы упражнений (Табл. 4, 5, 6)

Таблица 4. Комплекс упражнений для развития общей выносливости

Необходимо постепенно увеличивать нагрузку; включать в комплекс разные упражнения; уделять внимание аэробной нагрузке; делать упор на технику выполнения упражнений. Первые тренировки начинать с равномерного бега 2 раза в неделю в течение 2–4 недель; регулярно увеличивать количество занятий, через каждые 2–4 недели добавлять одно занятие, выработать привычку бегать 5–7 раз в неделю по 30–45 минут. Сначала необходимо освоить предлагаемый объём нагрузки, затем постепенно увеличивать темп. Использовать интервальный, повторный метод. Следить за ЧСС.

Таблица 5. Комплекс упражнений для развития силовых способностей

Выполнять силовые упражнения повторными сериями с паузами отдыха. Число повторений в каждой серии, количество серий и продолжительность отдыха между ними зависят от веса используемых отягощений, задач занятия, а также возраста и уровня подготовленности занимающихся; подбирать вес отягощений так, чтобы упражнение можно было выполнить от 5 до 12 раз в одном подходе. Отдых между подходами от 2 до 5 минут; силовые тренировки начинать с общей и специальной разминки. Завершать упражнениями на растягивание и расслабление утомлённых мышц и суставных связок; разнообразить комплекс силовыми упражнениями с отягощением. Использовать метод непредельных отягощений, максимальных усилий, метод динамических усилий, ударный метод развития силы.

Таблица 6. Комплекс упражнений для развития ловкости

Упражнения постепенно усложнять, добавлять новые упражнения. Эффективны упражнения в парах, с несколькими предметами, балансирование. Упражнения выполнять повторным методом.

Вывод

Анализ результатов исследования показал, что количество сдавших на 5 и 4 балла увеличилось к концу эксперимента. Повысился процент учащихся сдавших на 3 балла, отмечено снижения количества студентов, сдавших на 2, 1 балл, также сократилось количество студентов, не выполнивших нормативы. Лучше всего девушки справились с тестами на силу и ловкость. Наблюдается положительная динамика. Исследуя выбранные тесты, которые широко используются в теории и практике физического воспитания, выявлен средний уровень развития выносливости, силы, ловкости. Используя контрольные тесты вуза, соответствующие нормам ГТО, был выявлен средний уровень физической подготовленности. Подобранные комплексы упражнений профессионально-прикладной направленности доказывает свою эффективность. Выявленный уровень физической подготовленности, развития физических качеств позволяет раскрыть индивидуальные способности и резервы организма, использовать предложенные средства и методы для успешной сдачи контрольных нормативов [5, С 29].

Важность профессионально-прикладной физической подготовки (ППФП) обусловлена различиями в требованиях к физической и психической подготовленности специалистов разных профессий. Использование средств физической культуры способствует поддержание высокой производительности труда и быстрому восстановлению. При использовании упражнений профессионально-прикладной направленности для повышения физической подготовленности развиваются прикладные физические качества, которые необходимы во многих видах профессиональной деятельности; формирование и совершенствование прикладных умений и навыков. Они обеспечивают безопасность в быту и при выполнении определённых профессиональных видов работ, способствуют быстрому и экономичному передвижению при решении производственных задач; улучшение общего функционального состояния организма; снижение риска профессиональной заболеваемости. Использование средств профессионально-прикладной физической подготовки (ППФП) способствует быстрому приспособлению человека к микроклиматическим условиям производства, повышает устойчивость к профессиональным вредностям (шуму, вибрации и т. д.); повышение производительности труда. Увеличение силы, быстроты, выносливости и ловкости позволяет снизить риск травм при выполнении трудовых операций на рабочем месте; укрепление здоровья. Регулярные занятия физической культурой помогают поддерживать здоровье на высоком уровне, укрепляют иммунную систему, предотвращают заболевания, связанные с малоподвижным образом жизни; снижение уровня стресса. Физическая активность способствует выработке серотонина и дофамина — гормонов, которые улучшают настроение и помогают расслабиться; развитие социальных навыков [5, с 367]. Занятия физической культурой положительно сказываются на функциональном состоянии дыхательной системы, кровообращении и иммунитете; способствуют укреплению сердечно-сосудистой и центральной нервной системы, нормализации работы пищеварительного тракта. Занятия физической культурой способствуют включению студентов в процесс самосознания и самопознания. Самооценка физических умений позволяет анализировать причины несовершенства, формирует осознание физических недостатков и необходимость работы над собой, самосовершенствования [6, с 366]. Повышение уровня физической подготовленности обеспечивает высокий уровень жизненно-важных функций организма, гармоничное развитие. Использование упражнений профессионально-прикладной направленности, развитие физических качеств, повышение уровня физической подготовленности позволяют обеспечить полноценное здоровье, быстро адаптироваться к учебно-трудовому процессу, улучшить производительность труда.

1. Нимаева М.В. Прикладные виды спорта в ППФП студентов / М.В. Нимаева, Р.С. Лыженкова // Материалы XIII Международной студенческой научной конференции «Студенческий научный форум» - 2021. - № 22. – С. 471-472.
2. Еськова, К. В. Физические качества человека и необходимость их совершенствования / К. В. Еськова. // Молодой ученый. — 2022. — № 25 (420). — С. 351-353.
3. Сбитнева О.А. Профессионально–Прикладная направленность упражнений, видов спорта как одно из основных направлений системы физического воспитания / О А. Сбитнева, Д Н. Прянишникова // Международный журнал гуманитарных и естественных наук. – 2020. № 1-1 (40). – С. 105-108.
4. Ермакова Е Г. Особенности профессионально-прикладной физической подготовки в рамках программы по физической культуре / Е Г. Ермакова // Международный журнал гуманитарных и естественных наук. – 2020. № 6 (45). – С. 111-113.
5. Полкова К.А. Физическая подготовленность студентов ТИ(Ф)СВФУ в субъективных и объективных показателях// Международный студенческий вестник.- 2017.-№3.- С. 28 -33.
6. Титаренко Д. С. Физкультурно-спортивная деятельность как средство укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей / Д. С. Титаренко // Устойчивое развитие: наука и практика. – 2020. № 26. – С. 365-369.