Теория и методика обучения и воспитания (по областям и уровням образования) | Мир педагогики и психологии №04 (117) Апрель 2026

Принципы, подходы и средства подготовки старшеклассников к сдаче норм ГТО

Редька Егор Витальевич
студент кафедры «Воспитание, социальная работа и управление образованием», ФГАОУ ВО «Севастопольский государственный университет», РФ, Севастополь

Аннотация: Данная статья посвящена анализу принципов, подходов и средств подготовки старшеклассников к сдаче нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО). Рассматриваются ключевые аспекты организации тренировочного процесса, включая подбор оптимальных физических упражнений, учёт возрастных и индивидуальных особенностей учащихся, а также применение современных методик и средств физического воспитания. Особое внимание уделяется развитию основных физических качеств – силы, выносливости, быстроты, гибкости и координации, необходимых для успешного выполнения нормативов комплекса ГТО. В статье анализируются типичные ошибки при подготовке, даются рекомендации по профилактике травматизма и формированию устойчивой мотивации к занятиям физической культурой. Подчёркивается важность комплексного подхода, включающего не только физическую, но и теоретическую, психологическую и информационную подготовку старшеклассников.
Ключевые слова: ГТО, старшеклассники, физическая подготовка, нормативы, тренировочный процесс, физические качества, мотивация, профилактика травматизма, комплексный подход.

Redka Egor Vitalievich
Student of the Department of Education, Social Work and Educational Management, Sevastopol State University, Russia, Sevastopol

Abstract: This article is devoted to the analysis of the principles, approaches and means of preparing high school students to pass the standards of the All-Russian Physical culture and Sports complex "Ready for Labor and Defense" (GTO). The key aspects of the organization of the training process are considered, including the selection of optimal physical exercises, taking into account the age and individual characteristics of students, as well as the use of modern methods and means of physical education. Special attention is paid to the development of basic physical qualities – strength, endurance, speed, flexibility and coordination, necessary for the successful implementation of the standards of the GTO complex. The article analyzes typical mistakes in preparation, provides recommendations on injury prevention and the formation of sustainable motivation for physical education. The importance of an integrated approach is emphasized, including not only physical, but also theoretical, psychological and informational training of high school students.
Keywords: GTO, high school students, physical fitness, standards, training process, physical qualities, motivation, injury prevention, integrated approach.

В последние годы в России наблюдается возрождение Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО), что связано с государственной политикой, направленной на укрепление здоровья нации и формирование у молодёжи устойчивых привычек к занятиям физической культурой.

Готов к труду и обороне» (ГТО) – это Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс, программа физического воспитания, направленная на развитие массового спорта и укрепление здоровья населения [1].

Актуальность проблемы подготовки старшеклассников к сдаче норм ГТО обусловлена не только требованиями к выполнению государственных нормативов, но и необходимостью формирования у школьников основ здорового образа жизни, развития физических качеств и профилактики гиподинамии.

Целью данной статьи является обоснование принципов, подходов и средств подготовки старшеклассников к сдаче норм ГТО.

Научная новизна работы заключается в том, что в ней впервые предлагается комплексный подход к подготовке старшеклассников, который интегрирует не только традиционные средства физической подготовки, но и элементы психологической, теоретической и информационной поддержки.

В научной и методической литературе отмечается, что успешная подготовка к ГТО требует системного подхода. М. М. Киржинов подчёркивает важность развития у школьников всех основных физических качеств: силы, выносливости, быстроты, гибкости и координации. При этом особое внимание уделяется учёту возрастных и индивидуальных особенностей учащихся, что позволяет повысить эффективность тренировочного процесса и снизить риск травматизма [2].

Н.И. Заярная, анализируя опыт организации подготовки к ГТО в образовательных учреждениях, выделяет необходимость комплексного подхода, включающего не только физическую, но и теоретическую, психологическую и информационную подготовку. Она отмечает, что для успешной сдачи нормативов важно формировать у старшеклассников положительную мотивацию и осознанное отношение к занятиям физической культурой [3].

В свою очередь Ю.В. Мизрахи подробно рассматривает особенности подготовки школьников к нормативам ГТО III ступени. Автор акцентирует внимание на необходимости индивидуального подбора средств и методов тренировки, а также на важности регулярности занятий и контроля за физическим состоянием учащихся. В работе подчёркивается, что подготовка должна строиться с учётом специфики каждого вида испытаний, входящих в комплекс ГТО [4].

Исследователь Д.Г. Сычев уделяет особое внимание формированию положительной мотивации старших школьников к занятиям физической культурой и успешной сдаче норм ГТО. Он отмечает, что мотивация является ключевым фактором, определяющим результативность подготовки. Для её повышения рекомендуется использовать игровые и соревновательные формы занятий, а также привлекать школьников к участию в массовых спортивных мероприятиях [5].

Е.А. Третьяков рассматривает подготовку обучающихся среднего школьного возраста к выполнению легкоатлетических нормативов ВФСК ГТО в условиях образовательного учреждения. Он подчёркивает важность интеграции подготовки к ГТО в учебный процесс по физической культуре, что позволяет обеспечить системность и регулярность тренировок [6].

В.В. Яненко анализирует аспекты внедрения комплекса ГТО в систему общего образования, отмечая, что успешная реализация программы требует не только усилий педагогов, но и создания соответствующей материально-технической базы, а также активного взаимодействия школы, семьи и спортивных организаций [7].

В соответствии с приказом Минспорта России от 22.02.2023 №117, государственные требования комплекса ГТО предусматривают выполнение нормативов по различным видам испытаний, что требует от старшеклассников разносторонней физической подготовки [8].

Учебная литература по физической культуре для 10-11 классов также уделяет значительное внимание подготовке к ГТО, предлагая методические рекомендации по развитию физических качеств и организации тренировочного процесса. В частности, в учебнике И.А. Письменского, представлены комплексы упражнений, направленные на развитие силы, выносливости, быстроты, гибкости и координации, а также схемы построения занятий с учётом возрастных особенностей старшеклассников. Особое внимание уделяется вопросам профилактики травматизма, самоконтроля и мотивации, что позволяет сделать подготовку к ГТО не только эффективной, но и безопасной для здоровья учащихся [9].

В.П. Жуйков в своём исследовании подчёркивает важность педагогического и методического сопровождения регионального физкультурного комплекса «Готов к труду и обороне», отмечая, что эффективная подготовка возможна только при наличии квалифицированных кадров и современных программных материалов [10].

Таким образом, анализ литературы показывает, что подготовка старшеклассников к сдаче норм ГТО должна строиться на принципах индивидуализации, комплексности и системности. Важнейшими средствами являются регулярные занятия физической культурой с акцентом на развитие всех основных физических качеств, использование современных методик и технологий, а также формирование устойчивой мотивации к здоровому образу жизни.

Далее рассмотрим основные принципы, подходы и средства подготовки старшеклассников к сдаче норм ГТО, которые представлены в таблице 1.

Таблица 1 – Основные принципы, подходы и средства подготовки старшеклассников к сдаче норм ГТО

Подготовка старшеклассников к сдаче норм ГТО строится на ряде основных принципов, подходов и средств, которые обеспечивают системность, эффективность и безопасность тренировочного процесса.

К числу ключевых принципов относится индивидуализация, предполагающая учёт возрастных, половых и индивидуальных особенностей учащихся для подбора оптимальных нагрузок и методов. На практике это реализуется через дифференцированные задания, корректировку нормативов и учёт уровня физической подготовки каждого школьника. Не менее важен принцип систематичности, который подразумевает регулярность занятий для устойчивого развития физических качеств и формирования двигательных навыков. В школьной практике это выражается в проведении еженедельных тренировок и интеграции элементов ГТО в уроки физкультуры. Принцип постепенности обеспечивает последовательное усложнение заданий и увеличение объёма и интенсивности нагрузок, что реализуется через пошаговое освоение нормативов, постепенное увеличение дистанции или количества повторений. Наконец, принцип комплексности направлен на гармоничное развитие всех основных физических качеств – силы, выносливости, быстроты, гибкости и координации. Для этого используются круговые тренировки, а также сочетание легкоатлетических, гимнастических и игровых упражнений.

Среди подходов к подготовке особое место занимает мотивационный подход, ориентированный на формирование устойчивого интереса к занятиям физической культурой и стремления к самосовершенствованию. Его реализация возможна через организацию соревнований, использование игровых форм и систему поощрений за выполнение нормативов. Важнейшим является и подход, связанный с профилактикой травматизма, который обеспечивает безопасность занятий и включает обучение правильной технике выполнения упражнений. На практике это достигается обязательной разминкой и заминкой, проведением инструктажа по технике безопасности и постоянным контролем за выполнением упражнений.

В качестве основных средств подготовки выступают общеразвивающие и специальные упражнения, подвижные и спортивные игры, тренажёры, а также современные цифровые технологии. Их реализация в тренировочном процессе выражается в использовании скакалки, эспандеров, бега на короткие и длинные дистанции, челночного бега, подтягиваний, отжиманий и специальных приложений для самоконтроля. Такой комплексный арсенал средств позволяет сделать подготовку к ГТО разносторонней, современной и максимально результативной.

Подготовка старшеклассников к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) – это сложный и многогранный процесс, в ходе которого педагоги и тренеры нередко сталкиваются с рядом типичных ошибок. Их своевременное выявление и устранение является залогом успешной сдачи нормативов, сохранения здоровья учащихся и формирования у них устойчивого интереса к физической культуре.

Одной из наиболее распространённых ошибок является игнорирование принципа индивидуализации. Часто в группах применяется усреднённый подход, когда все школьники выполняют одинаковые задания, не учитывая их исходный уровень физической подготовки, состояние здоровья и психофизиологические особенности. Это приводит к тому, что более слабые ученики быстро утомляются, теряют интерес и могут получить травму, а более сильные не получают достаточной нагрузки для развития.

Вторая частая ошибка – отсутствие системности и регулярности. Подготовка к ГТО часто носит эпизодический характер: интенсивные тренировки сменяются длительными перерывами. Такой подход не способствует устойчивому развитию физических качеств и формированию необходимых двигательных навыков. Эффективная подготовка возможна только при условии регулярных занятий, интегрированных в учебный процесс.

Третья ошибка – форсирование нагрузок и пренебрежение принципом постепенности. Стремление быстро достичь результата приводит к резкому увеличению объёма и интенсивности тренировок, что чревато переутомлением, срывом адаптационных механизмов организма и высоким риском травматизма. Подготовка должна строиться по принципу «от простого к сложному», с обязательным контролем за состоянием школьника.

Часто встречается однобокое развитие физических качеств. Акцент делается, например, только на развитие выносливости (бег на длинные дистанции) или силы (подтягивания), в то время как комплекс ГТО требует гармоничного развития всех качеств: силы, выносливости, быстроты, гибкости и координации. Игнорирование этого принципа не позволяет успешно сдать все виды испытаний.

Профилактика травматизма – неотъемлемая часть подготовки к ГТО. Она начинается с обязательного проведения качественной разминки перед каждым занятием, которая готовит опорно-двигательный аппарат и сердечно-сосудистую систему к нагрузке. Не менее важна и заминка после тренировки для восстановления организма.

Ключевую роль играет обучение правильной технике выполнения упражнений. Неправильное приземление после прыжка, неверная постановка рук при отжимании или подтягивании – всё это может привести к травмам суставов и связок. Педагог должен не просто показать упражнение, но и проконтролировать правильность его выполнения каждым учеником.

Также необходимо обеспечить соответствие спортивной формы и инвентаря условиям занятий (удобная обувь с нескользящей подошвой для бега, нескользкое покрытие площадки) и проводить занятия в безопасных условиях.

Мотивация является движущей силой тренировочного процесса. Для её формирования рекомендуется использовать игровые и соревновательные формы занятий. Проведение внутришкольных соревнований по видам испытаний ГТО, командные эстафеты и викторины делают подготовку интересной и эмоционально насыщенной.

Важным фактором является создание ситуации успеха. Педагог должен отмечать даже небольшие достижения каждого ученика, хвалить за прогресс и личный рекорд. Это формирует у школьника уверенность в своих силах и желание продолжать занятия.

Необходимо также проводить теоретическую подготовку, рассказывая об истории комплекса ГТО, его значении для здоровья и развития личности. Понимание цели своих усилий повышает осознанность и ответственность учащихся.

Выводы. Таким образом, подготовка старшеклассников к сдаче норм ГТО должна строиться на принципах индивидуализации, комплексности и системности. Анализ литературы и практического опыта показывает, что успешная реализация этой задачи возможна только при учёте возрастных и индивидуальных особенностей учащихся, регулярности и постепенности тренировочного процесса, а также гармоничном развитии всех основных физических качеств – силы, выносливости, быстроты, гибкости и координации. Важнейшими средствами подготовки выступают общеразвивающие и специальные упражнения, подвижные и спортивные игры, тренажёры, а также современные цифровые технологии для мониторинга физического состояния. Особое значение приобретает мотивационная работа и профилактика травматизма, что позволяет не только повысить результативность подготовки, но и сформировать у школьников устойчивый интерес к занятиям физической культурой и здоровый образ жизни.

Комплексный подход к организации тренировочного процесса, включающий физическую, теоретическую, психологическую и информационную подготовку, обеспечивает не только успешную сдачу нормативов ГТО, но и способствует укреплению здоровья, развитию волевых качеств и социальной активности старшеклассников. Такой подход отвечает современным требованиям к физическому воспитанию молодёжи и способствует формированию гармонично развитой личности, готовой к труду и активной гражданской позиции.

1. Лозовой А.А. Лозовая М.А. Советская система ГТО: история и современное возрождение как социокультурный и политический феномен // Образование и право. 2026. №1. С. 161-165.
2. Киржинов М.М. Проблемы развития физических качеств у школьников // Актуальные вопросы современного образования: сборник научных трудов. 2024. №1. C. 94-96.
3. Заярная Н.И. Опыт организации процесса подготовки учащихся к сдаче норм ГТО // Современное педагогическое образование. 2021. №12. C. 79-81.
4. Мизрахи Ю. В. Особенности подготовки школьников к сдаче нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО III ступени // Молодой ученый. 2022. № 27 (422). С. 189-190.
5. Сычев Д.Г. Особенности формирования положительной мотивации старших школьников к занятиям физической культурой и успешной сдаче норм ГТО // Молодой ученый. 2020. № 15 (305). С. 66-69.
6. Третьяков Е.А. Подготовка обучающихся среднего школьного возраста к выполнению легкоатлетических нормативов ВФСК ГТО в условиях образовательного учреждения // Современные вызовы и перспективы развития физической культуры, спорта и безопасности жизнедеятельности: сборник научных трудов. Хабаровск: Издательство ТоГу, 2021. С. 241-244.
7. Яненко В.В. Комплекс «ГТО»: некоторые аспекты внедрения в систему общего образования // Ученые записки университета Лесгафта. 2020. №1. C. 366-368.

Список источников
8. Приказ Минспорта России от 22.02.2023 №117 «Об утверждении государственных требований Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)» (Зарегистрировано в Минюсте России 28.03.2023 №72751)
9. Письменский, И.А. Физическая культура: 10-11 классы: учебник для среднего общего образования М.: Издательство Юрайт, 2025. 396 с.
10. Жуйков, В.П. Педагогическое и методическое сопровождение регионального физкультурного комплекса «Готов к труду и обороне» Белгород: БелГУ, 2022. 280 с.