Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры | Мир педагогики и психологии №08 (121) Август 2026
УДК 37.013.2
Дата публикации 31.08.2026
Повышение эффективности выполнения поворота со спины на брасс в комплексном плавании у пловцов 14-15 лет
Васюк Вита Анатольевна
старший преподаватель кафедры физического воспитания и спорта, Мурманский арктический университет, РФ, г. Мурманск, vita55588@mail.ru
Троценко Алла Анатольевна
канд. биол. наук, доцент кафедры здоровьесбережения и адаптивной физической культуры, Мурманский арктический университет, РФ, г. Мурманск, trotcenko2007@yandeex.ru
Аннотация: В статье кратко представлены результаты педагогического исследования, целью которого являлось теоретическое и экспериментальное обоснование эффективности предложенного комплекса упражнений, направленного на совершенствование выполнения поворота со спины на брасс в комплексном плавании спортсменов 14-15 лет. Статистически подтверждено, что разработанный комплекс физических упражнений целесообразно использовать как средство для улучшения результата на этапе спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства, когда техника стилей плавания освоены в совершенстве и требуются иные средства сокращения времени преодоления дистанции.
Ключевые слова: пловцы 14-15 лет, комплекс упражнений, совершенствование техники поворота.
Senior Lecturer at the Department of Physical Education and Sports, Murmansk Arctic University, Russia, Murmansk
Candidate of Biological Sciences Associate Professor of the Department of Health Saving and Adaptive Physical Culture, Murmansk Arctic University, Russia, Murmansk
Abstract: The article briefly presents the results of a pedagogical study whose goal was to provide a theoretical and experimental justification for the effectiveness of the proposed set of exercises aimed at improving the technique of turning from backstroke to breaststroke in medley swimming among athletes aged 14–15. It has been statistically confirmed that the developed set of physical exercises is suitable for use as a means of improving performance at the stage of sports improvement and at the level of elite sports achievements, when the technique of swimming styles has been perfected and other means are required to reduce the time taken to complete the distance.
Keywords: swimmers aged 14-15, set of exercises, improvement of turn technique.
Васюк В.А., Троценко А.А. Повышение эффективности выполнения поворота со спины на брасс в комплексном плавании у пловцов 14-15 лет // Мир педагогики и психологии: международный научно-практический журнал. 2026. № 08 (121). Режим доступа: https://scipress.ru/pedagogy/articles/povyshenie-effektivnosti-vypolneniya-povorota-so-spiny-na-brass-v-kompleksnom-plavanii-u-plovtsov-14-15-let.html (Дата обращения: 31.08.2026)
Актуальность. Дистанция пловца ограничена длиной плавательной дорожки, в связи с этим, при преодолении дистанции ему приходится многократно выполнять повороты. Это подразумевает совершенное владение техникой поворота. Поворот со спины на брасс имеет несколько вариантов выполнения и нет однозначного мнения экспертов о том, какой именно поворот является самым оптимальным [1; 2; 3].
Правильно выполненный поворот позволяет продолжить движение без потери скорости, экономно использовать силы, поддерживать скорость прохождения дистанции и оптимальный режим дыхания. Все это особенно важно на дистанциях спортивного плавания в тренировке и на соревнованиях [4; 5; 6].
На выполнение поворотов во всех способах плавания тратится от 2с до 3с на каждый отрезок дистанции, или 10-20 % общего времени. Поэтому совершенствование техники выполнения поворотов - один из наиболее доступных способов улучшения результата. Безупречно выполненный поворот позволяет сократить время преодоления дистанции на 0,2 с на одном отрезке, что может стать существенным преимуществом, например, на спринтерских дистанциях [7; 8].
В исследовании принимали участие 16 пловцов 14-15 лет, специализирующихся в комплексном плавании. Все испытуемые на момент начала эксперимента имели спортивный разряд – первый взрослый. В тренировочный процесс участников экспериментальной группы был внедрён разработанный комплекс физических упражнений, направленный на совершенствование переворота со спины на брасс в комплексном плавании.
Исследование проводилось в тренировочный и соревновательный периоды с ноября 2025 года по апрель 2026 года.
Организация эксперимента. Учитывая незначительную имеющуюся выборку пловцов данной возрастной категории и спортивного уровня, учитывая результаты предыдущих состязаний, была поставлена тренерская задача – повысить эффективность поворота со спины на брасс в комплексном плавании без формирования контрольной группы. Предполагаемым инструментом для решения задачи и достижения цели стал комплекс упражнений, разработанный на основе имеющихся валидных методик с учётом возрастных особенностей пловцов. Упражнения внедрялись на протяжении учебно-тренировочного года (всего 19 часов общего тренировочного времени в неделю) в каждый тренировочный день по 20 минут после разминки при отработке всех этапов комплексного плавания. До эксперимента, в прошлые годы тренировок, группа пловцов данные упражнения не выполняла. Тем интересен был результат исследования по выявлению динамики потраченного времени пловцами на поворот со спины на брасс в комплексном плавании с учётом внедрения нового комплекса упражнений на этапе подготовки к соревнованиям.
Результаты исследования и обсуждение. Перед началом исследования был проведён опрос среди всех испытуемых с целью выявления приоритетной методики у спортсменов при повороте со спины на брасс в комплексном плавании (Рис. 1) [9].
Наиболее распространённым типом поворота среди 16 –ти участников исследования является поворот «Камикадзе» - его используют 7 участников исследования; поворот «Маятник» же используют только трое опрошенных.
Рисунок 1. Результаты опроса среди всех испытуемых с целью выявления приоритетной методики спортсменов при повороте со спины на брасс в комплексном плавании (чел.)
После опроса был разработан и внедрён в тренировочный процесс экспериментальной группы комплекс упражнений, направленный на совершенствование поворота со спины на брасс в комплексном плавании. Данные упражнений реализовывались на каждой тренировке, предусматривающей подготовку к комплексному заплыву (Табл. 1).
Таблица 1. - Разработанный комплекс физических упражнений, направленных на совершенствование поворота со спины на брасс в комплексном плавании.
| № п/п | Упражнение | Дозировка | Методические указания |
|
| 1. | Отталкивание от борта с последующим скольжением, руки «стрелочка» | 5 раз | Задача – преодолеть как можно большее расстояние. Можно проводить в форме соревнования. |
|
| 2. | Исходное положение – вертикальное положение в воде, правая рука прямая в сторону Выполнить подтягивание колен к груди с последующим их выпрямлением. При этом правая рука приводится к телу, а левая вытягивается в сторону. При выпрямлении ноги должны быть примерно на уровне плеч | По 5 раз в каждую сторону | Выполняется в быстром темпе для поддержания вертикального положения в воде. |
|
| 3. | Исходное положение - стоя боком к бортику, держась за бортик одной рукой 1- группировка 2 – исходное положение | 20 раз | Упражнение выполняется в максимально быстром темпе, без пауз. | |
| 4. | Исходное положение - стоя боком к бортику, держась за бортик одной рукой Выполнить группировку с последующим отталкиванием, скольжение боком | 5 раз | Задача – преодолеть как можно большее расстояние. Можно проводить в форме соревнования. | |
| 5. | Исходное положение - стоя боком к бортику, держась за бортик одной рукой Выполнить группировку с последующим отталкиванием одной ногой, скольжение боком | По 5 раз на каждую ногу | Задача – преодолеть как можно большее расстояние. Можно проводить в форме соревнования. | |
| 6. | Разбегаясь по бортику бассейна, прыжок в воду в направлении к поворотному щиту, сгруппировавшись, выполнить поворот, скольжение и 5-8 циклов плавательных движений | 7 -10 раз | В целях техники безопасности разбег выполняется в среднем темпе. | |
| 7. | При помощи резинового амортизатора, закрепленного с двух сторон разделительной дорожки бассейна и у пояса пловца, отталкивание от бортика бассейна с преодолением сопротивления амортизатора | 10 -12 раз | Выполняется в быстром темпе, без пауз. | |
В обязательном порядке до внедрения комплекса упражнений было проведено входное тестирование для определения времени, потраченного на поворот, что позволило в дальнейшем оценить эффективность разработанного и апробированного комплекса упражнений. В конце сезона все спортсмены показали улучшенные результаты, что позволило троим пловцам претендовать на состязаниях на квалификацию – кандидата в мастера спорта.
Тест 1. Время, потраченное на выполнение поворотного отрезка (7,5 м до и 7,5 м после поворота) (Табл. 2)
Таблица 2. Оценка достоверности различия результатов по тесту «Время, потраченное на выполнение поворотного отрезка (7,5м до и 7,5м после поворота)» до и после эксперимента (Т=критерий Вилкоксона)
| Признак | n | X+-S | Уровень значимости | Статистический вывод |
| До эксперимента | 16 | 5,55 ± 0,11 с | р = 0,04769 | р ≤ 0,05 |
| После эксперимента | 16 | 5,17 ± 0,16 с |
Статистический вывод: так как рассчитанное значение уровня значимости равное 0,04769 меньше 0,05, то различие результатов по тесту «Время, потраченное на выполнение поворотного отрезка (7,5м до и 7,5м после поворота)» в экспериментальной группе статистически достоверно.
Тест 2. Время, потраченное на преодоление отрезка 25м на спине плюс 25м брасс (Табл. 3).
Таблица 3 - Оценка достоверности различия результатов по тесту «Время, потраченное на преодоление отрезка 25м на спине + 25м брасс» до и после эксперимента в экспериментальной группе.
| Признак | n | X+-S | Уровень значимости | Статистический вывод |
| До эксперимента | 16 | 24,14 ± 0,23 с | р = 0,04458 | р ≤ 0,05 |
| После эксперимента | 16 | 23, 65 ± 0,19 с |
Статистический вывод: так как рассчитанное значение уровня значимости равное 0,04458 меньше 0,05, то различие результатов по тесту «Время, потраченное на преодоление отрезка 25м на спине плюс 25м брасс» в экспериментальной группе статистически достоверно.
Тест 3. Преодоление дистанции 200 м комплексным плаванием (Табл. 4).
Таблица 4 - Оценка достоверности различия результатов преодоления дистанции 200 м комплексным плаванием до и после эксперимента в экспериментальной группе.
| Признак | n | X+-S | Уровень значимости | Статистический вывод |
| До эксперимента | 16 | 2:22,26 ± 1,89 с | р = 0,0493 | р ≤ 0,05 |
| После эксперимента | 16 | 2:20,94 ± 1,93 с |
Статистический вывод: так как рассчитанное значение уровня значимости равное 0, 0493 меньше 0,05, то различие результатов в преодолении дистанции 200 м комплексным плаванием статистически достоверно.
Итоги исследования позволили тренеру расширить представления о возможностях совершенствования техники поворотов в комплексном плавании посредством специально подобранных физических упражнений. Показана взаимосвязь технической составляющей поворота с итоговым результатом прохождения дистанции. Проведённое исследование дополняет имеющиеся научно-методические материалы по вопросам технической подготовки пловцов и совершенствования отдельных элементов соревновательной деятельности.
В дальнейшем есть необходимость в обосновании возможности применения разработанного комплекса упражнений на других этапах спортивной подготовки ловцов данной возрастной категории.
Выводы:
1. В ходе исследования был разработан комплекс физических упражнений, направленный на совершенствование поворота со спины на брасс в комплексном плавании у пловцов 14 -15 лет, имеющих спортивный разряд по плаванию – первый взрослый.
2. Доказана эффективность разработанного комплекса физических упражнений, направленного на совершенствование поворота со спины на брасс в комплексном плавании у пловцов 14 -15 лет. Подобранный комплекс упражнений позволил достоверно повысить совершенствование техники поворота со спины на брасс в комплексном плавании: средний результат преодоления дистанции 200 м комплексным плаванием в экспериментальной группе до начала эксперимента -2:22,26 ± 1,89 с, после эксперимента - 2:20,94 ± 1,93с (р˂0,05).
3. Разработанный комплекс физических упражнений целесообразно использовать как средство для улучшения результата на этапе спортивного совершенствования, когда техника стилей плавания освоены и требуются иные средства сокращения времени преодоления дистанции в данной возрастной категории пловцов.
Список литературы
1. Архипов, К. А. Особенность поворота в комплексном плавании способом «Кроссовер» у юных пловцов / К. А. Архипов, Ю. С. Герасимова // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. – 2024. – № 10(236). – С. 123-127.
2. Волков, В. В. Совершенствование силовой подготовленности пловцов 15-16 лет, специализирующихся в плавании брассом / В. В. Волков // Вызовы XXI века : Материалы Всероссийской студенческой научно-практической конференции (с международным участием), Набережные Челны, 14–25 апреля 2025 года. – Набережные Челны: Набережночелнинский государственный педагогический университет, 2025. – С. 133-135.
3. Шемереко А.С. Повышение эффективности гребкового движения у пловцов-кролистов 14–15 лет / А.С. Шемереко, А.Д. Коршакова // Международный научно-исследовательский журнал. — 2025. — №8 (158). — URL: https://research-journal.org/archive/8-158-2025-august/10.60797/IRJ.2025.158.81 (дата обращения: 06.09.2026). — DOI: 10.60797/IRJ.2025.158.81.
4. Вариативность влияния предстартовой разминки на активацию соревновательной работоспособности пловца / И. С. Марьин, Т. В. Голушко, Е. Ю. Колганова, Е. В. Гриднева // Теория и практика физической культуры. – 2025. – № 5. – С. 10-12.
5. Корреляты общей и специальной физической подготовленности пловцов-кролистов 14-15 лет / А. И. Рязанцев, С. А. Воротникова, Е. С. Печерских, А. И. Скрипаль // Физическая культура. Спорт. Здоровье. – 2025. – № 3(6). – С. 32-39.
6. Оптимизация техники выполнения поворотов как средство повышения результатов у юных пловцов / Л. А. Сергеева, А. Л. Волобуев, Л. В. Мочалова, Н. Г. Матвеева // Современные подходы к совершенствованию системы физической культуры и спорта : Сборник материалов II Всероссийской научно-практической конференции с международным участием, Санкт-Петербург, 30–31 октября 2025 года. – Санкт-Петербург: Санкт-Петербургский научно-исследовательский институт физической культуры, 2025. – С. 85-89.
7. Крылов, А. И. Методики контроля и коррекции техники выполнения поворотов в спортивном плавании / А. И. Крылов, Е. О. Виноградов. – Санкт-Петербург : Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург, 2025. – 209 с.
8. Самойлихина, А. В. Теоретические аспекты факторов, влияющих на результативность пловцов в соревновательной деятельности / А. В. Самойлихина, Е. В. Воробьева // Актуальные проблемы развития физической культуры и спорта в Восточной Сибири : Материалы XVIII Всероссийской научно-практической конференции с международным участием, Иркутск, 24–25 апреля 2025 года. – Иркутск: Российский университет спорта «ГЦОЛИФК», 2025. – С. 468-473.
9. Симанова, К. К. Анализ опыта работы спортивной школы по плаванию в городе Мурманске как форма воспитания детей и подростков / К. К. Симанова, А. А. Троценко // Актуальные проблемы и современные тенденции развития физического воспитания молодежи и студенческого спорта : Сборник статей по материалам Всероссийской (с международным участием) научно-практической конференции, Йошкар-Ола, 03–04 мая 2023 года / Под редакцией И.А. Загайнова, О.Г. Купцовой. – Йошкар-Ола: АНО ВО «Межрегиональный открытый социальный институт», 2023. – С. 88-94.