Теория и методика профессионального образования | Мир педагогики и психологии №04 (117) Апрель 2026

Использование средств общей физической подготовки у студентов высших учебных учреждений в практическом модуле дисциплины «Физическая культура»

Улеева Наталия Георгиевна
старший преподаватель кафедры «Физвоспитание и спорт», Севастопольский государственный университет, РФ, г. Севастополь

Аннотация: В данной статье рассматривается проблематика использования средств общей физической подготовки в практическом модуле дисциплины «Физическая культура» у студентов высших учебных учреждений. Обосновывается необходимость расширения арсенала средств общей физической подготовки, применяемых в образовательном процессе, с целью повышения уровня физической подготовленности, укрепления здоровья и формирования устойчивой мотивации к занятиям физической культурой и спортом. В работе представлен обзор современных методик и средств общей физической подготовки, которые могут быть эффективно использованы в практическом модуле дисциплины «Физическая культура» для развития основных физических качеств студентов, таких как сила, выносливость, быстрота, гибкость и ловкость. Предлагаются практические рекомендации по разработке и внедрению комплексов упражнений общей физической подготовки, учитывающих индивидуальные особенности студентов, их уровень физической подготовленности и мотивацию к занятиям.
Ключевые слова: общая физическая подготовка, физическая культура, спорт, студенты, высшее учебное учреждение, физическая подготовленность, здоровье, упражнения.

Uleeva Natalia Georgievna
Senior Lecturer at the Department of Physical Education and Sports, Sevastopol State University, Russian Federation, Sevastopol

Abstract: This article examines the problems of using general physical training tools in the practical module of the discipline "Physical Culture" for students of higher educational institutions. The article substantiates the need to expand the arsenal of general physical training tools used in the educational process in order to increase the level of physical fitness, promote health and form a stable motivation to engage in physical education and sports. The paper provides an overview of modern methods and means of general physical training that can be effectively used in the practical module of the discipline "Physical Culture" to develop the basic physical qualities of students, such as strength, endurance, speed, flexibility and agility. Practical recommendations are offered on the development and implementation of sets of general physical fitness exercises that take into account the individual characteristics of students, their level of physical fitness and motivation for classes.
Keywords: general physical fitness, physical education, sports, students, higher education institution, physical fitness, health, exercise.

В современном обществе, характеризующемся стремительным развитием технологий и высокой конкуренцией, физическая подготовленность студентов высших учебных учреждений приобретает особое значение. Дисциплина «Физическая культура» играет ключевую роль в формировании здорового образа жизни, повышении функциональных возможностей организма и подготовке будущих специалистов к успешной профессиональной деятельности. Однако, несмотря на признание важности физического воспитания, на практике зачастую наблюдается недостаточная эффективность занятий, связанная с ограниченным применением средств общей физической подготовки и отсутствием учета индивидуальных особенностей студентов. Таким образом, вопрос использования средств общей физической подготовки у студентов высших учебных учреждений в практическом модуле дисциплины «Физическая культура» является актуальным и требует всестороннего изучения.

Анализ научной литературы показывает, что проблеме физического воспитания студентов уделяется значительное внимание. В частности,  Д.А. Семенив, В.А. Остен и А.В. Мамулевич в своей статье подчеркивают необходимость расширения арсенала средств общей физической подготовки, применяемых в вузах, с целью повышения интереса студентов к занятиям и улучшения их физической подготовленности. Авторы отмечают, что традиционные методы общей физической подготовки часто не соответствуют современным требованиям и потребностям молодежи [1, c. 219].

Вопросы повышения двигательной активности студентов с использованием современных технологий рассматривают В.П. Садовой и  Е.Е. Стрешнева. Они подчеркивают педагогический потенциал информационных и цифровых технологий в создании мотивирующей среды для занятий физической культурой и спортом. Авторы отмечают, что использование онлайн-платформ, мобильных приложений и интерактивных тренировочных программ может значительно повысить интерес студентов к физической активности и сделать занятия более эффективными [2, c. 363].

Важное место в системе подготовки студентов занимает понимание значения и места дисциплины «Физическая культура и спорт». Согласно исследованиям В.П. Лукьяненко, Н.В. Лукьяненко, Т.В. Стрельниковой и  В.П. Садового, необходимо формировать у студентов осознанное отношение к физической культуре и спорту как к важному элементу профессиональной подготовки и здорового образа жизни. Авторы указывают на необходимость пересмотра учебных программ и внедрения новых подходов к организации занятий, учитывающих современные тенденции и потребности молодежи  [3, c. 63].

Роль и место физической культуры в системе высшего образования также рассматриваются в работах А.Б. Сохова и А.С. Хорьковой. Авторы подчеркивают, что физическая культура является неотъемлемой частью образовательного процесса и способствует формированию гармонично развитой личности. Они отмечают необходимость создания условий для занятий физической культурой и спортом, а также повышения квалификации преподавателей, отвечающих за физическое воспитание студентов [4; 5].

И.Ф. Ибрагимов, Р.Р. Салахиев и Т.С. Власова анализируют особенности преподавания дисциплин «Физическая культура и спорт» в современных реалиях образования в вузе. Они обращают внимание на необходимость адаптации учебных программ к потребностям и интересам студентов, а также на важность использования инновационных методов и технологий обучения [6, c. 53].

Исследователь И.А. Белоусов в своей работе проводит оценку развития физических качеств на разных видах специализации по физической культуре и спорту. Анализ позволяет выявить наиболее эффективные методы и средства общей физической подготовки для развития конкретных физических качеств и подобрать оптимальные тренировочные программы для студентов с разным уровнем физической подготовленности [7, c. 4].

Анализ литературы показывает, что проблема использования средств общей физической подготовки в физическом воспитании студентов является многоаспектной и требует комплексного подхода, учитывающего современные тенденции, индивидуальные особенности студентов и технологические возможности.

На современном этапе неоспоримым фактом является необходимость расширения арсенала средств общей физической подготовки, используемых в образовательном процессе высших учебных учреждений, в частности, в практическом модуле дисциплины «Физическая культура». Традиционные подходы к общей физической подготовке зачастую характеризуются однообразием упражнений и недостаточным учетом индивидуальных потребностей и интересов студентов. Это приводит к снижению мотивации, формальному отношению к занятиям и, как следствие, недостаточной эффективности физического воспитания. Современные студенты нуждаются в более разнообразных и увлекательных формах физической активности, способствующих не только развитию физических качеств, но и формированию положительного отношения к здоровому образу жизни. Использование инновационных методик, таких как функциональный тренинг, кроссфит, йога, пилатес и другие, позволяет значительно расширить спектр доступных упражнений и сделать занятия более интересными и эффективными.

Расширение арсенала средств общей физической подготовки направлено на повышение уровня физической подготовленности студентов, что является важным фактором для их успешной адаптации к учебному процессу и будущей профессиональной деятельности. Развитие основных физических качеств, таких как сила, выносливость, быстрота, гибкость и ловкость, способствует повышению работоспособности, снижению утомляемости и улучшению общего самочувствия. Более того, регулярные занятия физической культурой с использованием разнообразных средств общей физической подготовки способствуют укреплению здоровья студентов, профилактике заболеваний, связанных с гиподинамией, и повышению иммунитета. В конечном итоге, это приводит к улучшению качества жизни и повышению продолжительности здоровой жизни [5].

Формирование устойчивой мотивации к занятиям физической культурой и спортом является одной из ключевых задач образовательного процесса. Расширение арсенала средств общей физической подготовки и внедрение инновационных форм занятий способствует повышению интереса студентов к физической активности и формированию у них положительного отношения к здоровому образу жизни. Когда занятия физической культурой становятся не рутиной, а источником удовольствия и позитивных эмоций, студенты более охотно вовлекаются в тренировочный процесс и формируют привычку к регулярным занятиям физическими упражнениями. Это, в свою очередь, приводит к формированию устойчивой мотивации к занятиям физической культурой и спортом, которая сохраняется на протяжении всей жизни.

В современном практическом модуле дисциплины «Физическая культура» для развития основных физических качеств студентов доступен широкий спектр методик и средств общей физической подготовки (ОФП), выходящих за рамки традиционных упражнений. Для развития силы эффективно использование функционального тренинга, который предполагает выполнение упражнений, имитирующих повседневные движения, с использованием собственного веса, свободных весов, тренажеров и амортизаторов. Кроссфит также является мощным инструментом для развития силы, сочетая в себе силовые упражнения, кардионагрузки и гимнастические элементы. Использование этих методик позволяет не только развивать силу, но и улучшать координацию движений, баланс и функциональную подготовленность.

Для развития выносливости, помимо традиционных циклических видов спорта, таких как бег и плавание, можно использовать интервальные тренировки высокой интенсивности, которые являются эффективным способом повышения аэробной и анаэробной выносливости. Круговая тренировка также может быть использована для развития выносливости, сочетая в себе упражнения на различные группы мышц, выполняемые последовательно с минимальными перерывами. Также можно использовать современные игровые виды спорта, такие как фрисби, сквош, которые не только развивают выносливость и быстроту, но и способствует формированию командного духа и улучшают навыки коммуникации.

Для развития быстроты, гибкости и ловкости можно использовать специализированные упражнения, направленные на развитие этих конкретных качеств. Упражнения на гибкость, такие как стретчинг и йога, помогают улучшить подвижность суставов, снизить риск травм и улучшить осанку. Для развития ловкости можно использовать упражнения на координацию, такие как жонглирование, прыжки на скакалке и выполнение акробатических элементов. Быстроту можно развивать с помощью спринтерских упражнений, челночного бега и упражнений на реакцию. Важно подчеркнуть, что все эти методики и средства общей физической подготовки должны быть адаптированы к индивидуальным особенностям студентов, их уровню подготовки и состоянию здоровья, чтобы обеспечить максимальную эффективность и безопасность занятий [6].

Далее в качестве практических рекомендаций по разработке и внедрению комплексов упражнений общей физической подготовки, учитывающих индивидуальные особенности студентов, их уровень физической подготовленности и мотивацию к занятиям, отметим необходимость предварительной оценки физического состояния каждого студента. Эта оценка должна включать в себя измерение антропометрических данных, оценку уровня развития основных физических качеств (сила, выносливость, быстрота, гибкость, ловкость) и выявление возможных противопоказаний к занятиям физической культурой. На основе полученных данных необходимо формировать группы студентов с примерно одинаковым уровнем физической подготовленности, что позволит разрабатывать более эффективные и целевые тренировочные программы. Важно учитывать индивидуальные предпочтения студентов и их мотивацию к занятиям, предлагая им выбор из различных видов физической активности и предоставляя возможность заниматься в удобное для них время. Гибкий подход к составлению тренировочных программ и учет индивидуальных пожеланий студентов будут способствовать повышению их вовлеченности в учебный процесс и формированию положительного отношения к физической культуре.

При разработке комплексов упражнений по общей физической подготовке необходимо придерживаться принципов постепенности и систематичности. Начинать следует с простых упражнений с небольшим уровнем интенсивности, постепенно увеличивая сложность и нагрузку. Важно также обеспечить разнообразие упражнений, чтобы избежать монотонности и повысить интерес студентов к занятиям. Необходимо включать упражнения на развитие всех основных физических качеств, уделяя особое внимание тем качествам, которые являются наиболее важными для конкретного вида деятельности или профессии. Тренировочные программы должны разрабатываться с учетом научно обоснованных методик и рекомендаций, а также должны быть адаптированы к условиям и возможностям конкретного учебного заведения. Необходимо также обеспечить достаточную материально-техническую базу для проведения занятий, включая наличие необходимого оборудования, инвентаря и спортивных площадок [3].

Помимо традиционных форм занятий физической культурой, таких как учебные занятия и спортивные секции, можно использовать и другие формы, такие как самостоятельные занятия, участие в спортивных соревнованиях и мероприятиях, а также использование современных информационных технологий. Внедрение комплексного подхода к физическому воспитанию студентов, сочетающего в себе различные формы и методы занятий, а также учитывающего индивидуальные особенности и мотивацию студентов, будет способствовать повышению эффективности физического воспитания и формированию здорового образа жизни.

Комплекс упражнений по общей физической подготовке студентов высших учебных учреждений в практическом модуле дисциплины «Физическая культура» представим в таблице 1.

Таблица 1. Комплекс упражнений по общей физической подготовке студентов высших учебных учреждений в практическом модуле дисциплины «Физическая культура»

В таблице представлен примерный комплекс упражнений по общей физической подготовке для студентов, направленный на развитие ключевых физических качеств: силы, выносливости, быстроты, гибкости и ловкости. В ней указаны конкретные упражнения, исходное положение для их выполнения, рекомендуемая дозировка и методические указания, обеспечивающие правильное и безопасное выполнение. Данный комплекс может быть адаптирован с учетом индивидуальных особенностей, уровня подготовки и предпочтений студентов, а также дополнен другими упражнениями для достижения максимальной эффективности физического воспитания в рамках практического модуля дисциплины «Физическая культура».

Выводы. Таким образом, эффективное использование средств общей физической подготовки в практическом модуле дисциплины «Физическая культура» в высших учебных учреждениях является ключевым фактором для повышения уровня физической подготовленности студентов, укрепления их здоровья и формирования устойчивой мотивации к занятиям спортом. Расширение арсенала доступных упражнений, применение современных методик, учет индивидуальных особенностей и интересов студентов, а также использование разнообразных форм занятий и технологий позволяют сделать физическое воспитание более эффективным, интересным и востребованным, способствуя формированию здорового и активного образа жизни у будущих специалистов.

1. Семенив Д.А., Остен В.А., Мамулевич А.В. Использование средств общей физической подготовки у студентов высших учебных учреждений в практическом модуле дисциплины «Физическая культура» // Международный журнал гуманитарных и естественных наук. 2021. №5-1. C. 219-222.
2. Садовой В.П., Стрешнева Е.Е. Педагогический потенциал информационных и цифровых технологий в повышении двигательной активности студенческой молодежи // Физическая культура и спорт: научный взгляд студенческой молодежи. Материалы межрегиональной студенческой научно-практической конференции. Ставрополь, 2024. С. 363-367.
3. Лукьяненко В.П., Лукьяненко Н.В., Стрельникова Т.В., Садовой В.П. Фрагмент представлений о месте и значении дисциплины «физическая культура и спорт» в системе подготовки студентов вузов // Современные проблемы науки и образования. 2024. № 2. С. 63-67.
4. Сохов А.Б. Роль и место физической культуры в системе высшего образования // Образование и проблемы развития общества. Курск, 2021. С. 102-105.
5. Хорькова А.С. Роль и место дисциплины «Физическая культура и спорт» в системе высшего образования // Международный журнал экспериментального образования. 2019. № 4. С. 42-46.
6. Ибрагимов И.Ф., Салахиев Р.Р., Власова Т.С. Особенности преподавания дисциплин «физическая культура и спорт» и «физическая культура и спорт» (элективные дисциплины)" в современных реалиях образования в вузе // Современные проблемы науки и образования. – 2021. – № 3. – С. 53-58.
7. Белоусов, И.А. Оценка развития физических качеств на разных видах специализации по физической культуре и спорту // Известия ТулГУ. Физическая культура. Спорт. 2025. №9. С. 3-12.