Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры | Мир педагогики и психологии №12 (77) Декабрь 2022
УДК 372.879.6
Дата публикации 31.12.2022
Использование оздоровительной аэробики как средства здоровьсбережения студенческой молодежи
Лыженкова Рита Станиславовна
Старший преподаватель кафедры «Физическая культура и спорт», Иркутский Государственный Университет Путей Сообщения, РФ, г. Иркутск
Аннотация: Статья посвящена актуальной на сегодняшний день проблеме, ведь, с каждым годом объем информации, которую необходимо усвоить учащимся, увеличивается. На фоне всего уровень здоровья у студентов снижается. И поэтому значительную роль в Вузах, в укреплении здоровья и повышения уровня работоспособности, а так же всестороннего развития студенческой молодежи отводится именно занятиям по физической культуре. Поэтому внедрение оздоровительной аэробики в учебный процесс по физическому воспитанию в ВУЗе не только повышает интерес к занятиям, а также является и средством здоровьесбережения студентов. Цель данной работы является изучить использования оздоровительной аэробики как средства здоровьесбережения студентов в научно-педагогических исследованиях.
Ключевые слова: оздоровительная аэробика, студенческая молодежь, здоровье, физическая культура, студент, занятие, здоровый образ жизни.
Abstract: The article is devoted to an urgent problem today, because every year the amount of information that students need to learn increases. Against the background of everything, the level of health of students is decreasing. And therefore, a significant role in Universities, in strengthening health and improving the level of working capacity, as well as the comprehensive development of student youth is given to physical education classes. Therefore, the introduction of recreational aerobics in the educational process of physical education at the university not only increases interest in classes, but also is a means of saving students' health. The purpose of this work is to study the use of recreational aerobics as a means of saving students' health in scientific and pedagogical research.
Keywords: recreational aerobics, student youth, health, physical culture, student, occupation, healthy lifestyle.
Лыженкова Р.С. Использование оздоровительной аэробики как средства здоровьсбережения студенческой молодежи // Мир педагогики и психологии: международный научно-практический журнал. 2022. № 12 (77). Режим доступа: https://scipress.ru/pedagogy/articles/ispolzovanie-ozdorovitelnoj-aerobiki-kak-sredstva-zdorovsberezheniya-studencheskoj-molodezhi.html (Дата обращения: 31.12.2022)
Наше современное общество хочет воспитать физически активное, здоровое и счастливое поколение. Ведь здоровье по утверждению это главная основа каждого человека. Проблема организации и совершенствования форм и методов обучения на современном этапе не может быть решена вне рассмотрения проблемы гармоничного развития студенческой молодежи. Обязательным условием является развитие физического совершенствования человека. В последние годы появляются различные научные работы, авторы которых рассматривают влияние физической культуры на духовный, нравственный уровень личности. Это делает людей лучше. Здоровый человек - лучший будущий профессионал. Отсюда поговорка «в здоровом теле здоровый дух». Ведь мы знаем, здоровая молодежь это основа нашего общества и нашей страны [8].
Вопрос об изучения и применения в учебной деятельности студенческой молодёжи одного из методов здровьесбережения это оздоровитедьной аэробики, стоит уже давно. Актуальность этого решения обусловлена еще и тем, что оздоровительную аэробику в ряде случаев недооценивают в решении именно как средства здоровьесбережения студенческой молодежи. Кроме того, цель данной работы заключается в том, чтобы рассмотреть и изучить оздоровительную аэробику как средство здоровьесбережения.
Вместе с тем анализ литературных источников показывает, что вопросы определения здоровьесбережения, возможностей использования видов оздоровительной аэробики в учебном процессе еще недостаточно раскрыты и требуют полного изучения. В учебных и методических пособиях, исключая единичные указания (Крючек Е.С., Сидневой Л.В., Лисицкой Т.) но отсутствуют именно рекомендации по использованию оздоровительной аэробики в процессе учебном как средства здоровьесбережения. Так, сегодня проблемам здоровья студенческой молодежи на педагогическом уровне в высших учебных заведениях уделяется внимание: реализуются различные проекты и программы, учебники, культсоветы, методические пособия. Все это требует разработки и использования новых образовательных технологий, направленных на формирование у людей ценности собственного здоровья, самооценки и самосовершенствования.
По мнению многих ученых, в студенческие годы происходят основные психологические изменения: «Студенческий период — это период духовно-культурного развития, включающий наиболее интенсивное развитие физических, психических, нравственных и эстетических качеств. формирование и стабилизация волевых и характер, овладение юношей и девушек путем выполнения социальных задач взрослой жизни» [3, с. 15]. В этот период повышается самосознание личности, образ жизни «ученика» стабилен, что сказывается на здоровье молодежи более 50%. Поэтому одной из актуальных проблем современности является создание сбережений здоровья студентов.
Одним из видов нетрадиционной двигательной активности является оздоровительная аэробика. По мнению Э.С. Крючек, оздоровительная аэробика является одной из одной из направлений массовой физической культуры с регулируемой нагрузкой, ставшая на данный момент эффективным средством пропаганды и одним из действенных способов формирования здорового образа жизни студентов [1; 2; 3].
Основной целью учебных занятий аэробикой является укрепление здоровья, повышение самочувствия, повышение общей и специальной работы, развитие физических качеств, формирование и устранение физических недостатков, психопрофилактика, психическая реабилитация, психология, самочувствие, энергия, счастье, иммунитет и снятие стресса. Доказано также, что использование оздоровительной аэробики благотворно влияют на улучшение здоровья, оказывают значительное влияние на весь организм человека. Ведь регулярные занятия способны улучшить самочувствие и укрепить здоровье. Это связано с бурным развитием оздоровителльной аэробики и ростом популярности среди студентов вузов. [9].
Включение аэробных упражнений в программы плановых занятий по физическому воспитанию в вузах, школах и средних частных учебных заведениях происходит давно. Кроме того, различные занятия часто требуют поддержки со стороны учеников. Причина в том, что такие занятия хорошо подкрепляются эмоциональной составляющей, которая включает в себя музицирование, мотивирующие слова от учителя, высоту мотоцикла, плавность пути, контроль над курсом. Таким образом, у студентов появляется эмоциональное пространство, которое способствует совершенствованию курса. Так, можно создать нагрузку, обеспечивающую комплексное развитие всех физических характеристик, повышение физического самочувствия и трудоспособности. Отсюда следует, что одной из основных характеристик аэробных упражнений является то, что они очень хороши при малых нагрузках, что является весомым аргументом в пользу введения данного вида упражнений при работе с группами студентов с нарушениями сердечно-сосудистой системы, а также подходит также для студентов со средним уровнем физического развития. [2]
Анализируя источники, можно прийти к выводу, что применение оздоровительных методик различного содержания, направленных на восстановление правильной двигательной функции учащейся молодежи. Изменение физического воспитания само по себе будет способствовать таким мероприятиям, как защита здоровья учащегося посредством физического воспитания и поддержка условий, повышающих мотивацию.
На протяжении последних десяти лет в Иркутском Государственном Университете Путей Сообщения на кафедре «Физическая культура и спорт» активно проводится программа «Фитнес-аэробика» для студентов 1-3 курсов. В течение всего учебного года используются различные виды оздоровительной аэробики (классическая, степ, фитбол, пилатес и др.). В этой связи следует упомянуть о положительном опыте проведения таких занятий в условиях учебного занятия. На протяжении всего курса фитнес-аэробики, учащиеся постоянно себя поддерживают в хорошей форме и готовы к освоению любого вида оздоровительной аэробики. Все комплексы оздоровительной аэробики одновременно развивают и координацию, силу, выносливость, гибкость и конечно огромный вклад в охранение здоровья студенческой молодежи. Более того каждый год проводился марафон по аэробике, где использовались танцевальные направления. Студенты учувствуют с большим интересом. И наконец, подчеркнем, что все это благоприятно влияет как на посещаемость занятий, так и на здоровьесбережение студентов.
На основании анализа источников, и поставленной цели, было проведено исследование, целью которого было выяснить, как студенты относятся к использованию оздоровительных аэробных занятий для оздоровления и сохранения здоровьесбережения. В предлагаемой работе представлены результаты исследования по данной теме, в исследовании приняли участие 100 студентов ИрГУПС в возрасте 17-23 лет, которые занимались различными видами оздоровительной аэробики во время занятий по физической культуре.
Результаты анкетирования показали, что большинство (85%) студентов имели правильное представление о здоровьесбережении, хотя некоторые не знали, что это такое (15%).
По данным анкетного опроса, проведенного среди студентов, спортивные интересы обозначены программой оздоровления, это четко прослеживается у 60%, наиболее популярным является оздоровительная аэробика-групповые занятия танцевальными направлениями. Из самых очевидных способов, благодаря которым можно справиться с накопившимся стрессом и снять усталость – это занятия, нацеленные на расслабление тела. Большинство (70%) выбрали йогу и Пилатес, которые способствуют снятию физического напряжения во всем теле. Более интенсивные тренировки из разряда кардио помогают улучшить кровоснабжение, обмен веществ и помогает с контролем кортизола в организме. Поэтому многие (70%) , выбрали такие виды аэробики как средство здоровьесбережения.
Некоторые (65%) согласны с тем, что аэробика является одним из способов поддержания здоровья, и что следует использовать аэробные занятия, улучшающие здоровье. Однако здесь следует отметить, что многие (60%) занимающиеся оздоровительной аэробикой предпочли для этих занятий метод пилатеса. Большинство студентов считают важным заботиться о здоровье - 81%, а некоторые не считают таковыми - 19%.У 90% хотели ходить на разные занятия и многие говорили о необходимости использования таких занятий с использованием аэробики в вузах.
Таким образом, результат исследования позволяет понять, что студенты имеют возможность выбирать аэробику, и охотно участвуют в занятиях по оздоровительной аэробике, знают, что наиболее важным среди занятий является здоровьесбережение. И конечно, почти все знают, что аэробика играют важную роль в улучшении здоровья и является одним из способов восстановления здоровья.
Также можно сделать вывод о необходимости совершенствования технологий здоровьесбережений, так как меняется поколение и потребности. И здоровье студенческой молодежи должно быть в приоритете. В связи с этим разработка дополнительных методик и рекомендаций по использованию оздоровительной аэробики как средства оздоровления весьма необходима.
Список литературы
1. Голякова, Н. Н. Методика проведения оздоровительной аэробики в условиях педагогического вуза / Н. Н. Голякова // Вестник Ставропольского государственного педагогического института. – 2011. – Т. 1. – № 15-1. – С. 95-114.
2. Жилина Н.М. Студенты и здоровый образ жизни / Н.М. Жилина, А.О. Серая // Педагогика профессионального медицинского образования. - 2018. - № 3. - С. 23-32.
3. Загоровская, Т. В. Фитнес-аэробика как средство оздоровления студентов в вузе / Т. В. Загоровская, Е. П. Пестич, А. А. Иванова // Инновационные преобразования в сфере физической культуры, спорта и туризма : научные труды XIX Международной научно-практической конгресс-конференции, Ростов-на-Дону, 26 сентября – 01 2016 года / Ростовский государственный экономический университет "РИНХ", 2016. – С. 64-68.
4. Крючек Е.С. Оздоровительная аэробика в системе физической культуры студента физкультурного вуза // Учен. зап. ин-та им. П.Ф. Лесгафта, 2009. №12. С. 11-13.
5. Литвина Г.А.1 , Кульчицкий В.Е.2 , Курбатов И.С. “Необходимость внедрения оздоровительной аэробики в учебных заведениях” 2019.
6. Лыженкова Р.С. «Необходимость использования здоровьесберегающих технологий на занятиях по физической культуре в Вузе» /материалы научно-практической конференции // ЧГСХА. Чебоксары 23-24,06,2016
7. Сиднева Л.В., Голиянц С.А., Лисицкая Т.С. Оздоровительная аэробика и методы ее преподавания. /Троицк : Тровант лд//, 2000.
8. Смирнов, В.М., Дубровский В.И. Физиология физического воспитания и спорта: учебник для студентов. /М.: ВЛАДОС-ПРЕСС//, 2002.— 608с.
9. Токарь Е.В. Аэробика в Вузе / учебное пособие //Благовещенск. АГУ.2013.147стр.
10. Устинов И.Е. Кириллова Е.Г. Кочергина А.А. “Аэробные средства оздоровления студенток вуза” /Текст научной статьи.- Санкт-Петербург //2012.
11. Якуб, И. Ю. Аэробика как средство физической культуры /Молодой ученый//. -№16(август) 2015