Теория и методика обучения и воспитания (по областям и уровням образования) | Мир педагогики и психологии №04 (117) Апрель 2026

Физическая подготовка как профилактическое мероприятие по снижению эмоционального выгорания курсантов и слушателей образовательных организаций МВД России

Садовникова Надежда Олеговна
кандидат психологических наук, доцент, профессор кафедры профессиональной педагогики и психологии, Уральский государственный педагогический университет, nosadovnikova@gmail.com
Барашева Екатерина Алексеевна
преподаватель кафедры философии, психологии и гуманитарных дисциплин, Уральский юридический институт МВД России, г. Екатеринбург, 2002feef2002@gmail.com, SPIN-код автора: 8862-3148

Аннотация: В данной статье рассматривается проблема эмоционального выгорания курсантов и слушателей образовательных организаций МВД России, а также роль физической подготовки в его профилактике. Целью исследования является анализ механизмов влияния физической подготовки на психоэмоциональное состояние обучающихся и обоснование её профилактического потенциала в отношении синдрома эмоционального выгорания (СЭВ). На основе теоретического анализа научной литературы и нормативно-правовых актов, регулирующих физическую подготовку в системе МВД России, систематизированы данные о стадиях развития СЭВ, выделены нейрофизиологический, биохимический, когнитивный, психологический и социальный механизмы воздействия физической активности на эмоциональное состояние. Установлено, что регулярные занятия физической подготовкой способствуют снижению уровня кортизола, стимулируют выработку эндорфинов, повышают стрессоустойчивость и когнитивные функции обучающихся. Автор приходит к выводу, что комплексный подход к организации физической подготовки, включающий индивидуализацию программ и внедрение командных видов спорта, является эффективным инструментом профилактики эмоционального выгорания у курсантов и слушателей.
Ключевые слова: эмоциональное выгорание, курсанты, слушатели, физическая подготовка, стрессоустойчивость, профилактика, МВД России.

Sadovnikova Nadezhda Olegovna
Candidate of Psychological Sciences, Associate Professor, Professor of the Department of Professional Pedagogy and Psychology, Ural State Pedagogical University
Barasheva Ekaterina Alekseevna
Lecturer of the Department of Philosophy, Psychology, and Humanities, Ural Law Institute of the Ministry of Internal Affairs of Russia, Yekaterinburg

Abstract: The article deals with the problem of emotional burnout among cadets and students of educational organizations of the Ministry of Internal Affairs of Russia, as well as the role of physical training in its prevention. The purpose of the study is to analyze the mechanisms of physical training influence on the psycho-emotional state of students and to substantiate its preventive potential in relation to burnout syndrome. Based on the theoretical analysis of scientific literature and regulatory legal acts governing physical training in the system of the Ministry of Internal Affairs of Russia, data on the stages of burnout development have been systematized, and neurophysiological, biochemical, cognitive, psychological, and social mechanisms of the impact of physical activity on emotional state have been identified. It is shown that regular physical training helps reduce cortisol levels, stimulates endorphin production, and increases stress resistance and cognitive functions of students. The author concludes that an integrated approach to organizing physical training, including individualization of programs and the introduction of team sports, is an effective tool for preventing emotional burnout in cadets and students.
Keywords: emotional burnout, cadets, students, physical training, stress resistance, prevention, Ministry of Internal Affairs of Russia.

Под ударом эмоционального выгорания чаще всего оказываются представители профессий, напрямую связанных с постоянным взаимодействием с людьми, — прежде всего, сотрудники правоохранительных органов, чья деятельность подразумевает повышенный уровень психологического и эмоционального напряжения [1, с. 357]. Как показывают современные исследования, у 20% сотрудников МВД наблюдается высокий уровень эмоционального истощения, а доминирующей фазой синдрома эмоционального выгорания (далее — СЭВ) выступает фаза резистентности, проявляющаяся в дистанцировании и отстраненности от негативных переживаний [2, с. 104]. Именно поэтому полицейская деятельность нередко воспринимается не как благородное призвание, а как опасная и рискованная работа.

Проблема эмоционального выгорания курсантов и слушателей образовательных организаций МВД России заслуживает особого внимания, поскольку обучающиеся находятся в условиях двойной нагрузки — учебной и служебной [3, с. 34]. При этом исследования показывают, что признаки эмоционального выгорания проявляются у обучающихся в вузе преимущественно в виде психоэмоционального истощения [4, с. 75]. Однако вопросы профилактики СЭВ у данной категории остаются недостаточно разработанными, что определяет актуальность настоящего исследования.

Научная новизна работы состоит в системном анализе механизмов влияния физической подготовки на эмоциональное состояние курсантов и слушателей образовательных организаций МВД России, а также в обосновании физической подготовки как целенаправленного инструмента профилактики СЭВ с учётом специфики образовательного процесса в ведомственных вузах. В отличие от ранее опубликованных работ, посвящённых студентам гражданских вузов [5] [6, с. 25], настоящее исследование сосредоточено именно на курсантах и слушателях системы МВД, чья профессиональная деятельность сопряжена со специфическими стрессогенными факторами.

Цель исследования — проанализировать механизмы влияния физической подготовки на психоэмоциональное состояние курсантов и слушателей образовательных организаций МВД России и обосновать её роль как профилактического средства в отношении синдрома эмоционального выгорания.

Задачи исследования:

1. Раскрыть сущность и стадии развития синдрома эмоционального выгорания применительно к курсантам и слушателям образовательных организаций МВД России.

2. Проанализировать нормативно-правовую базу, регулирующую физическую подготовку в системе МВД России.

3. Систематизировать механизмы влияния физической подготовки на психоэмоциональное состояние обучающихся.

4. Разработать рекомендации по повышению эффективности физической подготовки как инструмента профилактики эмоционального выгорания.

Методы исследования: теоретический анализ и обобщение научной литературы по проблеме эмоционального выгорания сотрудников и обучающихся системы МВД России, анализ нормативно-правовых актов, регламентирующих организацию физической подготовки, систематизация и классификация данных о механизмах воздействия физической активности на психоэмоциональное состояние.

Теоретические основы синдрома эмоционального выгорания

Синдром эмоционального выгорания представляет собой состояние организма, вызванное продолжительным воздействием стрессогенных факторов средней и высокой интенсивности, характеризующееся постепенной утратой жизненной энергии вследствие физического, психологического и нравственного опустошения, что приводит к снижению профессиональной производительности [1, с. 358]. При этом термин «эмоциональное выгорание» нередко используется как синоним понятия «профессиональное выгорание».

По данным исследования Е. С. Ивановой [2, с. 105], у сотрудников МВД наиболее высокие результаты по показателям профессионального выгорания получены по параметру деперсонализации (40%), проявляющейся в эмоциональном отстранении, циничном отношении к людям и формальном выполнении профессиональных обязанностей. Доминирующей фазой СЭВ выступает резистентность, связанная с утомлением, эмоциональной опустошённостью и отстранённостью. Е. М. Распопин [7, с. 8] установил, что основными причинами выгорания сотрудников органов внутренних дел являются высокие нагрузки, дефицит личного времени, стрессы и нехватка психологической работы.

Применительно к курсантам и слушателям образовательных организаций МВД развитие СЭВ имеет свою специфику и происходит в несколько этапов:

1. На первой стадии у обучающихся проявляются сбои при выполнении профессиональных задач — забывчивость, невнимательность, трудности с моторикой. Страх повторной ошибки и нежелание получить замечание от старшего по званию увеличивают напряжение, создавая предпосылки для нервного расстройства.

2. На второй стадии утрачивается интерес к обучению и службе. Курсант (слушатель) может прекратить общение со сверстниками и близкими, предпочитая уединение; прогрессируют апатия и соматические проявления, раздражительность, что приводит к ухудшению отношений с коллегами и проблемам со здоровьем.

3. На третьей стадии наступает личностное истощение: утрачивается интерес к собственному существованию; обучающиеся могут игнорировать здоровое питание, опрятный внешний вид, успеваемость, необходимость общения [4, с. 76].

Как отмечают исследователи, самоконтроль, оптимальные переживания (усилие, удовольствие и осмысленность) в профессиональной деятельности, бережное отношение к себе, особенно в трудных ситуациях, препятствуют эмоциональному выгоранию обучающихся вузов [4, с. 78]. Среди индивидуальных мер самопрофилактики сотрудники правоохранительных органов указывают общение с близкими, хобби, спорт и полноценный отдых [7, с. 10].

Нормативно-правовые основы физической подготовки в системе МВД России

Организация физического воспитания и тренировочного процесса в ведомственных образовательных учреждениях Министерства внутренних дел Российской Федерации опирается на комплекс законодательных и подзаконных актов, образующих единую правовую вертикаль регулирования данной сферы:

— Приказ МВД России от 1 июля 2017 г. № 450, утвердивший Наставление по организации физической подготовки в органах внутренних дел Российской Федерации, выступал ключевым ведомственным документом на протяжении нескольких лет. Впоследствии данный нормативный акт был признан утратившим силу на основании Приказа МВД России от 25 марта 2024 г. № 131, что обусловило пересмотр ряда организационно-методических положений в области физкультурной деятельности личного состава;

— Приказ МВД России от 5 мая 2018 г. № 275, закрепивший Порядок организации подготовки кадров для замещения должностей в органах внутренних дел. Этот документ охватывает широкий спектр вопросов кадрового обеспечения, включая организацию учебного процесса по программам высшего образования, профессиональное обучение вновь принятых на службу сотрудников, а также систему профессиональной служебной и физической подготовки действующего кадрового состава;

— Федеральные государственные образовательные стандарты (ФГОС), определяющие содержательные и квалификационные рамки подготовки выпускников ведомственных вузов, в том числе требования к уровню их физической готовности.

Целеполагание и задачи

В соответствии с положениями Наставления, центральной целью системы физического совершенствования личного состава является достижение такого уровня телесной готовности сотрудников, который обеспечивает результативное исполнение оперативно-служебных функций, грамотное и правомерное применение физического воздействия, включая освоение боевых приёмов борьбы, а также поддержание оптимальной работоспособности на протяжении всего периода профессиональной деятельности. В число приоритетных задач входят: сохранение и укрепление соматического здоровья, наращивание адаптационного потенциала организма к негативным факторам, сопровождающим повседневную служебную практику, развитие и поддержание профессионально значимых двигательных качеств на уровне, адекватном требованиям оперативной обстановке.

Роль профессионально-прикладного компонента в формировании психоэмоциональной устойчивости

Современные исследования убедительно свидетельствуют о том, что профессионально-прикладной компонент физкультурной подготовки выполняет не только функцию развития кондиционных и координационных способностей, но и выступает действенным инструментом воспитания стрессоустойчивости будущих правоохранителей. Воспроизведение экстремальных оперативных сценариев в ходе практических занятий - в частности, отработка задержания в условиях ограниченной видимости, действия под психологическим прессингом — создаёт предпосылки для формирования у курсантов устойчивых навыков эмоциональной саморегуляции. Интеграция в тренировочный процесс техник контролируемого дыхания, элементов релаксации и визуализации способствует снижению тревожности и предупреждению панических реакций при столкновении с реальными стрессогенными обстоятельствами несения службы. Таким образом, физическая готовность сотрудника органов внутренних дел оказывается неразрывно связана с его интеллектуальной и эмоционально-волевой зрелостью, что подтверждает необходимость комплексного подхода к организации подготовительного процесса в ведомственных образовательных учреждениях [8, с. 48].

Механизмы влияния физической подготовки на эмоциональное состояние

Физическая активность воздействует на психоэмоциональное состояние через несколько каналов:

1. Нейрофизиологический: физические упражнения стимулируют выработку дофамина, эндорфинов и серотонина — нейромедиаторов, снижающих тревожность, улучшающих настроение и мотивацию [5] [6, с. 26].

2. Биохимический: регулярные нагрузки снижают уровень кортизола — гормона стресса, что уменьшает чувство напряжения и эмоционального истощения.

3. Когнитивный: аэробные нагрузки улучшают кровообращение головного мозга, повышают концентрацию внимания и скорость принятия решений. Зарубежные исследования подтверждают, что контролируемые программы физической подготовки в полицейских академиях приводят к статистически значимому улучшению аэробных и анаэробных показателей курсантов [9, с. 1420] [10, с. 890].

4. Психологический: систематические тренировки формируют самодисциплину и волевые качества, которые выступают защитным фактором от развития СЭВ. Техники контролируемого дыхания и визуализации, интегрированные в программу подготовки, снижают уровень тревожности и предотвращают панические реакции [8, с. 50].

5. Социальный: командные виды спорта укрепляют доверие, коммуникативные навыки и сплочённость коллектива, что является значимым фактором профилактики выгорания [8, с. 52] [11, с. 1218].

Формы физической подготовки в образовательных организациях МВД России

В образовательных организациях системы МВД физическая подготовка реализуется в нескольких формах:

1. Утренняя физическая зарядка. Включается в распорядок дня, утверждённый образовательной организацией МВД России, направлена на общее повышение тонуса и работоспособности.

2. Учебные занятия. Основная форма подготовки, состоящая из вводной (разминка), основной (отработка навыков и умений) и заключительной (подведение итогов, проверка усвоенного материала и заминка) частей.

3. Самостоятельная подготовка. Направлена на закрепление и отработку материала, полученного в ходе учебных занятий.

4. Дополнительные спортивные секции. Организуют работу по интересам обучающихся (единоборства, регби и др.), что способствует формированию внутренней мотивации к занятиям спортом.

5. Спортивно-массовые мероприятия. Направлены на привлечение к регулярным занятиям и поддержание физической формы, а также выполняют функцию сплочения коллектива.

Исследования показывают, что автономная мотивация (внутренняя и идентифицированная регуляция) положительно связана с уровнем физической активности курсантов полиции в свободное от службы время [11, с. 1215], что подтверждает важность формирования не только обязательных, но и добровольных форм занятий физической подготовкой.

Рекомендации по повышению эффективности физической подготовки

Для повышения эффективности физической подготовки как инструмента профилактики эмоционального выгорания предлагаются следующие меры:

1. Индивидуализация программ. Необходимо учитывать физическое состояние, уровень подготовки и психологические особенности каждого курсанта или слушателя. Для обучающихся, имеющих пропуски занятий по причине болезни, службы в суточных нарядах или получивших неудовлетворительные оценки, целесообразно организовывать дополнительные занятия и составлять индивидуальные планы тренировок.

2. Внедрение командных видов спорта и ситуационных тренировок. Включение командных видов спорта в образовательную программу способствует сплочению коллектива и созданию благоприятной психологической атмосферы, что является значимым фактором профилактики выгорания [8, с. 53] [11, с. 1220].

3. Интеграция психологического компонента. Включение в программу физической подготовки элементов психологической саморегуляции (техники дыхания, визуализации, медитации) позволяет усилить профилактический эффект занятий в отношении СЭВ [8, с. 54].

4. Мониторинг психоэмоционального состояния. Рекомендуется проводить периодическую диагностику уровня эмоционального выгорания обучающихся с использованием валидных методик (например, опросник В. В. Бойко, MBI К. Маслач), что позволит своевременно выявлять группу риска и корректировать нагрузку.

Заключение

Проведённый теоретический анализ позволяет сформулировать следующие выводы:

1. Синдром эмоционального выгорания представляет собой значимую проблему для курсантов и слушателей образовательных организаций МВД России, обусловленную спецификой двойной (учебной и служебной) нагрузки и высоким уровнем стрессогенных факторов.

2. Физическая подготовка оказывает многоканальное воздействие на психоэмоциональное состояние обучающихся через нейрофизиологический, биохимический, когнитивный, психологический и социальный механизмы, что обосновывает её профилактический потенциал в отношении СЭВ.

3. Повышение эффективности физической подготовки как инструмента профилактики выгорания требует комплексного подхода, включающего индивидуализацию программ, внедрение командных видов спорта, интеграцию психологического компонента и систематический мониторинг состояния обучающихся.

Дальнейшие исследования целесообразно направить на эмпирическую проверку предложенных рекомендаций, включая проведение экспериментального исследования с применением диагностических методик и статистической обработки данных.

1. Авдеенко-Щур Н. Ю. Исследования синдрома эмоционального выгорания // Молодой ученый. 2025. № 51 (602). С. 357–359. Режим доступа: https://moluch.ru/archive/602/131786 (дата обращения: 05.04.2026).
2. Иванова Е. С. Эмоциональное выгорание сотрудников МВД в контексте их стрессоустойчивости // Прикладная юридическая психология. 2023. № 3 (64). С. 102–110.
3. Маркина И. В. Физическая активность как инструмент профилактики эмоционального выгорания у студентов вузов // Педагогическая перспектива. 2025. № 3 (19). С. 33–40.
4. Сморкалов А. Ю. Личностные особенности курсантов вуза МВД, склонных к эмоциональному выгоранию // Вестник Алтайского государственного педагогического университета. 2022. № 1 (50). С. 74–80.
5. Дехтяр В. С. Занятия физической культурой и спортом как способ профилактики эмоционального выгорания студентов // Ratio et Natura. 2025. № 2 (14). Режим доступа: https://ratio-natura.ru (дата обращения: 05.04.2026).
6. Стурова Е. В., Петухова П. Р., Степанова И. С. Зависимость выгорания студентов от частоты занятия спортом // Здоровье человека, теория и методика физической культуры и спорта. 2023. № 4 (32). С. 23–31.
7. Распопин Е. М. Эмоциональное выгорание у сотрудников органов внутренних дел: причины и профилактика // Психология. Историко-критические обзоры и современные исследования. 2025. Т. 14. № 4А. С. 5–14.
8. Евтушенко А. И. Профессионально-прикладная физическая подготовка как фактор формирования профессиональных компетенций курсантов образовательных организаций МВД России // Педагогический журнал. 2025. Т. 15. № 2. С. 45–56.
9. Crawley A. A., Sherman R. A., Crawley W. R., Cosio-Lima L. M. Physical fitness of police academy cadets: baseline characteristics and changes during a 16-week academy // Journal of Strength and Conditioning Research. 2016. Vol. 30, № 5. P. 1416–1424.
10. Cocke C., Dawes J., Orr R. M. The use of 2 conditioning programs and the fitness characteristics of police academy cadets // Journal of Athletic Training. 2016. Vol. 51, № 11. P. 887–896.
11. Rodrigues F., Teixeira D. S., Cid L., Monteiro D. Leisure-time physical activity and motivation in police cadets: a self-determination theory perspective // International Journal of Exercise Science. 2022. Vol. 15, № 4. P. 1210–1225.
12. Петрова Е. А. Регулирование рисков синдрома эмоционального выгорания у лиц опасных профессий // Казанский медицинский журнал. 2020. Т. 101. № 4. С. 53–56.