Педагогическая психология | Мир педагогики и психологии №04 (117) Апрель 2026

Эффект цифровой усталости (digital fatigue) у студентов и его влияние на эмоциональную регуляцию

Фурер Ольга Вениаминовна
Кандидат филологических наук, доцент кафедры иностранных языков, Поволжский государственный университет телекоммуникаций и информатики, РФ, г. Самара, olgalanz@rambler.ru
Кузменко Вячеслав Александрович
Студент, Поволжский государственный университет телекоммуникаций и информатики, РФ, г. Самара, slava_33221@icloud.com

Аннотация: В данной работе рассматривается влияние состояния цифровой усталости на процессы эмоциональной регуляции у студентов. Актуальность исследования обусловлена возрастающей цифровизацией образовательной среды высшей школы, которая сопровождается увеличением психоэмоциональной нагрузки на обучающихся. Цель исследования заключается в выявлении характера статистических взаимосвязей между уровнем цифрового истощения и предпочитаемыми стратегиями управления эмоциями. В эмпирическом исследовании приняли участие 120 студентов. Использовались стандартизированные психодиагностические методики. Полученные результаты демонстрируют наличие устойчивых отрицательных корреляций между показателями цифровой усталости и когнитивной переоценкой, а также положительных связей с экспрессивным подавлением эмоций. Это позволяет заключить, что рост цифрового истощения сопровождается изменением структуры регуляторных стратегий в сторону менее адаптивных способов эмоционального реагирования.
Ключевые слова: цифровая усталость, эмоциональная регуляция, студенты, техностресс, когнитивная переоценка.

Furer Olga Veniaminovna
Candidate of Philological Sciences, Associate Professor of the Department of Foreign Languages, Povolzhskiy State University of Telecommunications and Informatics, Samara, Russian Federation
Kuzmenko Vyacheslav Alexandrovich
Student, Povolzhskiy State University of Telecommunications and Informatics, Samara, Russian Federation

Abstract: This work examines the influence of digital fatigue on the processes of emotional regulation in students. The relevance of the study is due to the increasing digitalization of the higher education environment, which is accompanied by an increase in psycho-emotional burden on students. The aim of the study is to identify the nature of statistical relationships between the level of digital exhaustion and preferred emotion management strategies. The empirical study involved 120 students. Standardized psychodiagnostic techniques were used. The findings demonstrate the presence of stable negative correlations between digital fatigue scores and cognitive reappraisal, as well as positive associations with expressive emotion suppression. This suggests that the growth of digital exhaustion is accompanied by a shift in regulatory strategies towards less adaptive ways of emotional response.
Keywords: digital fatigue, emotional regulation, students, technostress, cognitive reappraisal.

Современная система высшего образования активно интегрирует цифровые технологии, включая электронные образовательные платформы, онлайн-курсы и дистанционные формы взаимодействия. С одной стороны, это способствует повышению доступности и гибкости обучения, однако, с другой стороны, постоянное пребывание в цифровой среде может выступать дополнительным источником психологического напряжения. В научной литературе подобное состояние описывается как цифровая усталость — комплексное психофизиологическое состояние, включающее признаки умственного, эмоционального и поведенческого истощения, возникающее в результате продолжительного взаимодействия с цифровыми устройствами и сервисами [1].

Для студентов данный феномен приобретает особую значимость, поскольку их учебная деятельность в значительной степени реализуется в онлайн-формате. Образовательный процесс включает лекционные занятия, семинары, выполнение заданий и коммуникацию через цифровые платформы, что требует постоянного использования экранных устройств. Дополнительную нагрузку создаёт необходимость одновременного выполнения нескольких задач: восприятие учебного материала, участие в обсуждениях, взаимодействие с интерфейсами образовательных систем. Такая многозадачность приводит к ускоренному истощению когнитивных ресурсов и снижает возможности восстановления [2]. Исследования показывают, что интенсивная цифровизация образовательной среды сопровождается трансформацией личностных характеристик студентов, включая снижение уровня саморегуляции и повышение психоэмоционального напряжения [3].

Важным фактором адаптации к подобным нагрузкам выступает эмоциональная регуляция, под которой понимается способность человека управлять собственными эмоциональными состояниями и их проявлениями. В рамках психологических исследований выделяются различные стратегии эмоциональной регуляции. К наиболее распространённым относятся когнитивная переоценка и экспрессивное подавление. Когнитивная переоценка предполагает изменение интерпретации ситуации с целью снижения её эмоциональной значимости и считается более конструктивной стратегией. Экспрессивное подавление, напротив, связано с контролем внешнего выражения эмоций при сохранении внутреннего напряжения и рассматривается как менее адаптивный способ [3].

Эффективное применение когнитивной переоценки требует наличия достаточного объёма когнитивных ресурсов, включая внимание, память и способность к гибкому мышлению. Однако интенсивное использование цифровых технологий может приводить к перегрузке информацией и снижению этих ресурсов. В этой связи логично предположить, что при повышенном уровне цифровой усталости студенты реже используют когнитивную переоценку и чаще прибегают к стратегиям подавления эмоций. Проверка данного предположения составила основу эмпирической части исследования.

Теоретическим основанием работы является ресурсная теория стресса С. Хобфолла, согласно которой ключевым механизмом развития стресса выступает утрата или истощение индивидуальных ресурсов. В условиях цифровой среды, характеризующейся высокой информационной плотностью и необходимостью постоянного переключения внимания, происходит ускоренное расходование когнитивных и эмоциональных ресурсов личности [3]. Ряд исследований подтверждает, что повышенная цифровая нагрузка у студентов ассоциируется с ростом уровня выгорания и снижением учебной мотивации [4]. Дополнительно установлено, что опыт интенсивного взаимодействия с цифровой средой изменяет структуру психологической саморегуляции студентов, снижая их способность к эффективному совладанию со стрессом [5].

Эмпирическое исследование проводилось на базе ФГБОУ ВО «Поволжский государственный университет телекоммуникаций и информатики». В исследовании приняли участие 120 студентов очной формы обучения. Средний возраст участников составил 20,1 года. Гендерный состав включал 76 женщин и 44 мужчины. Распределение по курсам обучения было следующим: первый курс — 28 человек, второй — 30, третий — 28, четвертый — 34 человека.

Для диагностики уровня цифровой усталости применялась методика, включающая три компонента: когнитивное истощение, проявляющееся в снижении концентрации внимания и повышенной утомляемости; эмоциональное истощение, характеризующееся снижением эмоциональной отзывчивости; и поведенческую дезорганизацию, выражающуюся в увеличении количества ошибок и снижении эффективности деятельности. Оценка эмоциональной регуляции осуществлялась с использованием опросника, выделяющего стратегии когнитивной переоценки и экспрессивного подавления. Обработка данных проводилась с применением коэффициента ранговой корреляции Спирмена.

Результаты корреляционного анализа представлены в таблице 1.

Таблица 1. Матрица корреляционных связей между компонентами цифровой усталости и стратегиями эмоциональной регуляции

Примечание: ** p < 0,001; * p < 0,01; коэффициент корреляции Спирмена.

Анализ полученных данных показывает наличие статистически значимых взаимосвязей между уровнем цифровой усталости и используемыми стратегиями эмоциональной регуляции. Увеличение общего показателя цифрового истощения сопровождается снижением частоты использования когнитивной переоценки (ρ = -0,48) и усилением склонности к экспрессивному подавлению (ρ = 0,41). Наиболее выраженная связь наблюдается между эмоциональным истощением и стратегией подавления эмоций (ρ = 0,44), что может свидетельствовать о тенденции к внутреннему накоплению напряжения при внешнем сдерживании эмоциональных реакций.

Когнитивное истощение демонстрирует наиболее сильную отрицательную связь с когнитивной переоценкой (ρ = -0,42), что объясняется зависимостью данной стратегии от наличия когнитивных ресурсов. Поведенческая дезорганизация также связана с регуляторными стратегиями, однако степень её влияния менее выражена.

Отдельно следует отметить отсутствие значимых гендерных различий в выявленных закономерностях. Это может указывать на универсальный характер влияния цифровой среды на когнитивные и эмоциональные процессы студентов, независимо от пола [2].

Практическая значимость результатов заключается в возможности их использования при разработке программ психологического сопровождения студентов. Особое внимание следует уделять снижению цифровой нагрузки, формированию навыков когнитивной переоценки, развитию саморегуляции внимания, а также внедрению принципов цифровой гигиены, включая регулярные перерывы и ограничение непрерывного времени работы с цифровыми устройствами.

Таким образом, проведённое исследование подтверждает наличие значимого влияния цифровой усталости на особенности эмоциональной регуляции студентов. Наиболее уязвимым компонентом выступает эмоциональное истощение, которое связано с переходом к менее эффективным стратегиям совладания. Полученные результаты могут служить основой для дальнейших исследований и разработки профилактических и коррекционных программ.

1. Riedl R. On the biology of technostress: Literature review and research agenda // ACM SIGMIS Database. 2013. Vol. 44(1). P. 18-55.
2. Salanova M., Llorens S., Cifre E. The dark side of technologies: Technostress among users of information and communication technologies // International Journal of Psychology. 2013. Vol. 48(3). P. 422-436.
3. Карпов А.В., Волченкова А.А. Трансформация личностных характеристик студентов в условиях цифровизации // Теоретическая и экспериментальная психология. 2025. Т. 18. № 2. С. 45-62.
4. Salmela-Aro K., Upadyaya K., Hietajärvi L. Digital burnout in higher education: Longitudinal associations with study engagement and exhaustion // Journal of Youth and Adolescence. 2024. Vol. 53. P. 1478-1492.
5. Солдатова Г.У., Рассказова Е.И. Личностные характеристики и психологическая саморегуляция студентов в онлайн- и офлайн-пространстве // Психологический журнал. 2024. Т. 45. № 1. С. 67-81.
6. An R., Li J., Wang Y. Digital fatigue and academic resilience among university students with grit and flexibility as mediators // Scientific Reports. 2025. Vol. 15. Article 45407.