Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры | Мир педагогики и психологии №05 (106) Май 2025

Анализ выбора обучающимися вуза элективного направления «Фитнес-йога» дисциплины «Физическая культура и спорт»

Соловьева Наталья Викторовна
старший преподаватель кафедры физической культуры, Петрозаводский государственный университет, РФ, г. Петрозаводск, natalya-soloveva@mail.ru

Аннотация: В данной статье анализируем выбор студентов элективного направления «фитнес-йога» дисциплины «Физическая культура и спорт». Целью исследования явилось рассмотреть выбор обучающимися Петрозаводского государственного университета элективного направления «Фитнес-йога» дисциплины «Физическая культура и спорт». Проведен анализ мнения студентов 1-3 курсов, регулярно посещающих элективное направление Фитнес-йога в рамках дисциплины «Физическая культура», рассматриваем отношение обучающихся к занятиям, к получаемым результатам, оцениваем интерес и включённость в процесс обучения. В рамках анкетирования оценивались и анализировались мнения студентов о своем физическом состоянии, психофизических показателях состояния организма и физической подготовленности студентов. В заключении отмечается положительное влияние занятий «фитнес-йогой» на некоторые физические качества практикующих (гибкость, выносливость, сила, равновесие) и в целом на общее физическое состояние студентов. Отмечено понижение уровня стресса и тревоги с одновременным повышением концентрации внимания и координации движений вследствие занятий «фитнес-йогой». Приведенные результаты позволяют считать эффективным для использования в процессе физического воспитания в вузе элективного курса «Фитнес-йога».
Ключевые слова: физическая культура, элективное направление, учебный процесс, фитнес-йога.

Solovieva Natalya Viktorovna
Senior Lecturer, Department of Physical Education, Petrozavodsk State University, Russian Federation, Petrozavodsk

Abstract: In this article we analyze the choice of students of the elective direction "fitness yoga" of the discipline "Physical Education and Sports". The aim of the study was to analyze the choice of the elective direction "Fitness Yoga" of the discipline "Physical Education and Sports" by students of Petrozavodsk State University. The analysis of the opinions of 1-3 year students who regularly attend the elective direction Fitness Yoga within the discipline "Physical Education" was conducted, we consider the attitude of students to classes, to the results obtained, we evaluate the interest and involvement in the learning process. As part of the questionnaire, students' opinions about their physical condition, psychophysical indicators of the state of the body and physical fitness of students were assessed and analyzed. In conclusion, a positive effect of "fitness yoga" classes on some physical qualities of practitioners (flexibility, endurance, strength, balance) and on the general physical condition of students in general is noted. A decrease in the level of stress and anxiety with a simultaneous increase in concentration and coordination of movements due to "fitness yoga" classes was noted. The presented results allow us to consider the elective course “Fitness Yoga” as effective for use in the process of physical education at the university.
Keywords: physical education, elective direction, educational process, fitness yoga.

Элективные направления образовательного процесса в вузе дают обучающимся возможность углубиться в предметы и дисциплины, которые соответствуют их интересам, увлечениям и карьерным устремлениям. В то время как основные учебные предметы дают базовые знания и навыки, необходимые для получения конкретной специальности или степени, элективные направления позволяют студентам погрузиться в дополнительные области знаний и практик, расширяя кругозор, формируя жизненно важные навыки и умения, способствуя повышению общего уровня образования.

Элективные дисциплины играют важную роль в целостном развитии учащихся. Образование – это не только приобретение знаний в определенной области, это воспитание всесторонне развитых личностей, обладающих целым рядом навыков, способностей и взглядов, в том числе и в области физической культуры и спорта. Элективные дисциплины по физической культуре предоставляют обучающимся возможность развития и физического совершенствования, укрепления здоровья, развития физических способностей и качеств, психического благополучия, творческих способностей, социальных навыков и критического мышления. Регулярные физические тренировки могут помочь студентам лучше справляться с академическими заданиями и улучшить их учебную производительность [1].

В Петрозаводском государственном университете разработана и успешно введена в практику образовательная рабочая программа по дисциплине «Физическая культура и спорт (элективная дисциплина, реализованная за рамками образовательной программы). Фитнес». В результате освоения данной дисциплины обучающийся должен сформировать определённые знания, умения и навыки в разных областях фитнеса, которые помогут в дальнейшем быть здоровыми и физически активными членами современного общества. Обучающиеся должны знать не только значение и важную роль физической культуры в жизни человека, в его профессиональной деятельности, основы здорового образа жизни, научные основы биологии и физиологии, но и основные понятия фитнеса, как очень объёмного и существенного направления области физической культуры. [2]

«Фитнес-йога» – относительно новое направление фитнеса и элективное направление физической культуры и спорта в нашем университете. Дисциплина привлекает своим комплексным подходом к подбору физических упражнений, направленных на развитие силы, гибкости, баланса, координации, в сочетании с осознанными действиями. Регулярные занятия фитнес-йогой способствует улучшению общей физической подготовки, формированию мышечного корсета тела, развивают силу, гибкость, мышечную выносливость и стабильность, что приводит к улучшению осанки, равновесию и координации.

Одним из ключевых принципов фитнес-йоги является сбалансированное развитие силы и гибкости, особое внимание уделяется контролируемым движениям и правильному выравниванию. Благодаря сочетанию динамических и статических упражнений, «фитнес-йога» укрепляет глубокие мышцы-стабилизаторы тела, одновременно развивая гибкость мышц и суставов. Такой сбалансированный подход помогает предотвратить мышечный дисбаланс, снижает риск травм и повышает общую функциональную силу и мобильность.

 «Фитнес-йога» воспитывает повышенное чувство осознанности тела, способствуя лучшему пониманию и контролю моделей движения. Упор на правильное выравнивание, контроль дыхания и концентрацию во время упражнений улучшает проприоцепцию – способность воспринимать положение и движение тела в пространстве. Это повышенное осознание тела переносится на повседневную деятельность, улучшая эффективность движений и общую механику тела.

В дополнение к физическим преимуществам, «фитнес-йога» способствует укреплению связи между разумом и телом. Упор на контроль дыхания, концентрацию и осознанность во время упражнений ведёт к ощущению спокойствия и ясности ума. Связь «ум-тело» помогает снизить уровень стресса, улучшить психическое состояние и преодолеть для студентов напряжение основной учебной нагрузки. Физическая культура и спорт оказывает влияние не только на уровень здоровья, но и на эмоциональное состояние человека, на его социальную интеграцию и поэтому может влиять на показатели уровня качества жизни [3].

В нашей работе мы анализируем мнение студентов 1-3 курсов, регулярно посещающих данное элективное направление в рамках дисциплины «Физическая культура», рассматриваем отношение обучающихся к занятиям, к получаемым результатам, оцениваем интерес и включённость в процесс обучения. В опросе приняли участие 67 человек, посещающих электив «Фитнес-йога» (Рис. 1).

В первую очередь нам было необходимо подтвердить факт положительного влияния занятий «фитнес-йогой» на общее физическое состояние обучающихся. И более половины участников опроса подтвердили, что их общее физическое состояние «улучшилось без сомнения» (55% от всего числа), а остальные 45% оценили улучшение общего физического состояния в результате занятия «фитнес-йогой» на «5-9 баллов», то есть 45% респондентов скорее согласны с тем, что их «физическое состояние улучшилось, чем нет». (Рис. 2).

Заключение. Опираясь на данные, полученные в результате нашего исследования, мы наблюдаем, что обучающиеся в большей степени положительно относятся к занятиям на элективном направлении «фитнес-йога» дисциплины «Физическая культура и спорт». И по их субъективному мнению получают достаточно хорошую общую физическую подготовку, одновременно работая с эмоциональными состояниями, приводя в баланс нервную систему, что немало важно в напряжённой учебной деятельности.

Было отмечено положительное влияние занятий «фитнес-йогой» на некоторые физические качества практикующих (гибкость, выносливость, сила, равновесие) и в целом на общее физическое состояние, отмечены понижение уровня стресса и тревоги с одновременным повышением концентрации внимания и координации движений вследствие занятий «фитнес-йогой».

Важным является тот факт, что около половины опрашиваемых (41%) готовы продолжать самостоятельные занятия «фитнес-йогой» по окончании обучающего цикла по физической культуре, могут обеспечивать «должный уровень физической подготовки»; и около половины респондентов «скорее будут продолжать самостоятельные занятия (41%), чем откажутся от них».

1. Неповинных, Л. А. Физическая культура как важная часть восстановления организма и повышения работоспособности студента / Л. А. Неповинных // Мир педагогики и психологии. – 2025. – № 3(104). – С. 347-352.
2. Соловьева, Н. В. Мотивация обучающихся при выборе элективного направления "Фитнес" / Н. В. Соловьева, Д. С. Евтропкова // Международный журнал гуманитарных и естественных наук. – 2019. – № 6-2. – С. 87-89. – DOI 10.24411/2500-1000-2019-11318.
3. Кариаули, А. С. Физическая культура - драйвер улучшения качества жизни / А. С. Кариаули, Д. С. Евтропкова // Тенденции развития науки и образования. – 2023. – № 94-1. – С. 72-74.
4. Пономарева И. А., Сергеева Е. Г. Применение элементов йоги при занятиях фитнесом у женщин с нарушением осанки // Таврический научный обозреватель. 2016. №6 (11). – С. 38. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/primenenie-elementov-yogi-pri-zanyatiyah-fitnesom-u-zhenschin-s-narusheniem-osanki (дата обращения: 8.04.2025).
5. Соловьева, Н. В. Работа со стрессом у студентов в рамках элективного направления «Фитнес-йога» / Н. В. Соловьева // Международный журнал гуманитарных и естественных наук. – 2023. – № 10-1(85). – С. 167-171. – DOI 10.24412/2500-1000-2023-10-1-167-171.