Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры | Мир педагогики и психологии №11 (112) Ноябрь 2025

Связь физической активности и академической у студентов Петрозаводского государственного университета

Евтропкова Дина Сергеевна
старший преподаватель, институт физической культуры, спорта и туризма, Петрозаводский государственный университет, г.Петрозаводск, darsport@yandex.ru
Рего Елизавета Викторовна
студентка 3 курса, института иностранных языков, Петрозаводский государственный университет, г. Петрозаводск, romanovaptz@yandex.ru

Аннотация: В условиях интенсификации образовательного процесса студенты все чаще сталкиваются с высоким уровнем академической и эмоциональной нагрузки, при этом ведут преимущественно малоподвижный образ жизни. Это может негативно отражаться на умственной работоспособности, концентрации и устойчивости к стрессу. Данное исследование направлено на анализ взаимосвязи между физической активностью студентов и их учебной успеваемостью. Целью работы стало выявление характера и степени влияния регулярных занятий физическими упражнениями на показатели памяти, внимания, способности к обучению и эмоциональной устойчивости студентов ПетрГУ. Эмпирическое исследование проводилось методом анкетирования студентов разных курсов и направлений подготовки. В опросе учитывались виды и продолжительность спортивной активности, а также академические результаты респондентов. Результаты показали наличие устойчивой положительной связи между уровнем двигательной активности и когнитивными функциями: физически активные студенты демонстрировали более высокую концентрацию, лучше справлялись с умственными нагрузками и чаще имели высокие оценки. Установлено также, что физические тренировки способствуют снижению тревожности, повышению мотивации и развитию стрессоустойчивости. Выводы подчеркивают необходимость интеграции физической активности в образовательную среду вуза как инструмента повышения академической успешности и сохранения психофизиологического здоровья студентов.
Ключевые слова: физическая активность, академическая нагрузка студенты, успеваемость, здоровье.

Evtropkova Dina Sergeevna
Senior Lecturer, Institute of Physical Education, Sports and Tourism, Petrozavodsk State University, Petrozavodsk
Rego Elizaveta Viktorovna
2nd year student, Institute of Foreign Languages, Petrozavodsk State University, Petrozavodsk

Abstract: Under the conditions of an intensifying educational process, students increasingly face high levels of academic and emotional stress while leading predominantly sedentary lifestyles. This can negatively affect their mental performance, concentration, and resistance to stress. The present study focuses on analyzing the relationship between students’ physical activity and their academic achievement. The aim of the work was to determine the nature and extent of the influence that regular physical exercise has on memory, attention, learning ability, and emotional resilience among students of Petrozavodsk State University. The empirical research was conducted using a questionnaire administered to students from different years of study and academic programs. The survey considered the types and duration of physical activity, as well as the respondents’ academic performance. The results revealed a stable positive correlation between the level of physical activity and cognitive functions: physically active students demonstrated higher concentration, coped better with mental workloads, and more often achieved high grades. It was also found that physical training contributes to reduced anxiety, increased motivation, and improved stress tolerance. The conclusions highlight the need to integrate physical activity into the university educational environment as a means of enhancing academic success and maintaining students’ psychophysiological well-being.
Keywords: physical activity, academic workload, students, academic performance, health.

В современных условиях образовательного процесса студенты постоянно сталкиваются с возрастающими требованиями со стороны учебных программ, преподавателей и социума к их интеллектуальной деятельности. Это проявляется в увеличении объема самостоятельной работы, необходимости быстро осваивать новые знания и технологии, участвовать в научно-исследовательской работе и активно проявлять творческие способности, критическое и логическое мышление. На фоне возрастающей нагрузки студенты зачастую вынуждены уделять все меньше времени физической активности, что проявляется в снижении уровня посещаемости спортивных секций, уменьшении ежедневной подвижности и недостатке внимания к собственному физическому здоровью. В результате у множества студентов наблюдается недостаточная двигательная активность, что может приводить к развитию утомления, снижению жизненного тонуса, появлению стрессовых состояний, снижению показателей умственной деятельности, ослаблению внимания, концентрации и ухудшению общего самочувствия.

Однако многочисленные научные исследования и экспериментальные данные последних лет подтверждают, что регулярные физические упражнения способны оказывать многостороннее положительное воздействие на различные не только физические, но и психофизиологические функции, такие как память, внимание, концентрация, быстрота мыслительных процессов, способность к усвоению и переработке информации, многозадачность, а также развитие творческого, логического и критического мышления [1]. Практика показывает, что даже умеренная физическая активность способствует улучшению качества обучения, снижает риск случайных ошибок, помогает студентам легче адаптироваться к повышенной учебной нагрузке и справляться с интенсивными умственными задачами и стрессовыми состояниями. Поэтому вопрос о взаимосвязи между уровнем физической активности и академической успеваемостью студентов приобретает особую актуальность и значимость, особенно с учетом нарастающей тенденции к малоподвижному образу жизни среди молодежи.

Физическая активность выступает одним из ключевых компонентов здорового образа жизни. Она не только способствует гармоничному физическому развитию, но и оказывает значительное влияние на общее состояние организма. Регулярные занятия способствуют нормализации обмена веществ, укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной систем, улучшению сна, снижению уровня стресса и тревожности, а также формированию долговременного положительного эмоционального состояния. Психологические аспекты также играют важную роль. Регулярная физическая нагрузка помогает справляться с напряжением, предотвращает развитие депрессивных состояний, способствует укреплению уверенности в себе и формированию стрессоустойчивости. Результаты исследований указывают на то, что студенты, регулярно занимающиеся спортом или физической культурой, демонстрируют лучшие показатели когнитивных способностей, включая объем кратковременной и долговременной памяти, концентрацию внимания, скорость обработки информации, а также имеют более высокие академические достижения и успеваемость [2].

 Механизмы, посредством которых физическая активность влияет на когнитивные функции, отличаются большим разнообразием и включают как физиологические, так и психологические компоненты. С физиологической точки зрения, физические упражнения стимулируют выработку ряда биологически активных веществ, в том числе гормонов радости и удовлетворения, таких как серотонин, дофамин, эндорфин. Повышенный уровень этих гормонов способствует улучшению настроения, снижению уровня стресса и повышению мотивации к учебной деятельности. Кроме того, занятия спортом способствуют росту и обновлению нейронов, а также формированию новых нейронных связей, что непосредственно сказывается на развитии различных способностей, в частности, на скорости и качестве запоминания информации, гибкости мышления и способности к анализу [3].

 Физическая активность также улучшает кровообращение, что приводит к более эффективному снабжению головного мозга кислородом и питательными веществами. Это, в свою очередь, обеспечивает повышение функциональной активности мозга, способствует поддержанию высокой умственной работоспособности на протяжении длительного времени, а также ускоряет процессы восстановления после интенсивных интеллектуальных нагрузок [4].

 Проведенные исследования показывают, что студенты, которые включают занятия физической культурой в свой распорядок дня, чаще добиваются успехов в учебе, имеют более устойчивую психику и демонстрируют высокий уровень академических возможностей [5]. Физические упражнения способствуют не только укреплению физического здоровья, но и развитию способностей к концентрации внимания, более быстрому принятию решений, повышению устойчивости к стрессам, связанным с подготовкой и сдачей экзаменов или других важных событий в образовательном процессе [6]. Немаловажно отметить и положительное влияние физической активности на эмоциональное состояние студентов: регулярные физические нагрузки значительно снижают риск возникновения депрессивных и тревожных состояний, предотвращают появление синдрома эмоционального выгорания, который часто встречается у студентов старших курсов, а также способствуют поддержанию высокого уровня интеллектуальной продуктивности в течение всего периода обучения [7].

 В результате можно утверждать, что интеграция физических упражнений в повседневную жизнь студентов не только укрепляет физическое здоровье, но и создает предпосылки для повышения их интеллектуального потенциала, способствует формированию сбалансированного и гармоничного развития личности. Физическая культура становится важным элементом образовательной системы, необходимым условием для всестороннего развития студентов и повышения их конкурентоспособности в профессиональной и научной деятельности.

Цель исследования.

 Целью данного исследования является изучение взаимосвязи интеллектуальной и физической активностью у студентов ПетрГУ, которые посещаю занятия по физической культуре, реализованные в рамках элективных дисциплин.

Материалы и методы исследования.

 В рамках данного исследования была поставлена задача провести многосторонний анализ зависимости между физической активностью студентов Петрозаводского государственного университета и их успеваемостью. Для получения необходимых данных была разработана анкета и проведен опрос, охватывающий студентов очного отделения различных институтов и курсов Петрозаводского государственного университета. Данный опрос проходили 150 студентов ПетрГУ, обучающихся на 1-3х курсах различных направлений подготовки. Анкетирование и его анализ проводилось в период с 1.03.2025 по 25.03.2025.

 Анкета включала в себя следующие вопросы:

1. Перечислите виды спорта, которыми Вы занимаетесь, включая пары по физической культуре
2. Укажите количество часов в неделю, которое Вы тратите на занятие спортом, включая пары по физической культуре
3. Укажите количество оценок "отлично" за последние 2 сессии
4. Укажите количество оценок "хорошо" за последние 2 сессии
5. Укажите количество оценок "удовлетворительно" за последние 2 сессии
6. Укажите количество задолженностей за последние 2 сессии
7. Как часто Вы пропускаете занятия в университете?

Результаты исследования и их обсуждение.

В таблице №1 приведены результаты анкетирования среди студентов ПетрГУ.

Таблица №1 «Результаты анкетирования».

Примечание: таблица составлена авторами на основе проведенного анкетирования.

Корреляционный анализ подтвердил наличие статистически значимой положительной связи между уровнем физической активности студентов и их успеваемостью. В частности, коэффициент корреляции Пирсона r≈0,52 (p<0,01) указывает на умеренную связь между количеством часов, посвященных спорту, и средним баллом успеваемости. Это означает, что более активные в физическом отношении студенты имеют склонность получать более высокие оценки в учёбе. Аналогичная корреляция получена между частотой занятий спортом и самооценкой способностей: студенты, регулярно выполняющие физические упражнения, выше оценивают свою память, концентрацию и способность к усвоению нового материала.

Также выявлены различия между группами студентов с разной двигательной активностью. Учащиеся, занимающиеся спортом не менее 3 часов в неделю, продемонстрировали более высокие показатели по тестам на внимание и мышление, чем студенты, ограничивающиеся обязательными занятиями по физкультуре. Например, у регулярно тренирующихся студентов средний процент ошибок в тесте на внимание (корректурная проба) оказался на ~27% ниже, чем у малоподвижных однокурсников, а показатели когнитивной гибкости по тесту Струпа – лучше примерно на 9–10%. Эти данные свидетельствуют о том, что регулярное включение физических упражнений (особенно аэробных) в еженедельную активность позитивно влияет на психофизиологические функции студентов, что согласуется с результатами других исследований. В целом, полученные результаты подтверждают предполагаемую гипотезу о положительной взаимосвязи между физической и академической успеваемостью обучающихся.

Обсуждение результатов.

За последние годы в Петрозаводском госуниверситете предпринимаются меры по стимулированию двигательной активности студентов в рамках учебного процесса. Внедрение системы элективных дисциплин по физической культуре позволило добиться заметного роста вовлечённости студентов в спортивную деятельность. Предоставляя каждому возможность выбора наиболее интересного и подходящего вида занятий – командных игр (волейбол, баскетбол и др.), индивидуальных видов (лёгкая атлетика, настольный теннис, пауэрлифтинг) или фитнес-программ (йога, тренажёрный зал и т.п.) – университет повысил мотивацию молодежи к регулярным тренировкам. Возможность выбирать формат физкультуры не только усиливает внутреннюю мотивацию, но и побуждает студентов пробовать новые активности, что со временем формирует устойчивый интерес и привычку к занятиям спортом. Кроме того, гибкое расписание элективных курсов позволяет распределить учебную нагрузку так, чтобы спорт не мешал учёбе: спортивные занятия назначаются в удобное время и не конфликтуют с основными лекциями и семинарами. Разработанная электронная платформа учёта посещаемости и поощрения (начисление бонусных баллов за участие в спортивных секциях, соревнованиях, туристических походах и т.д.) помогает студентам планировать свое время и видеть прогресс в физической подготовке. Всё это способствует созданию благоприятных условий для совмещения учёбы и здоровой двигательной активности.

Важно отметить, что даже при дефиците свободного времени студенты могут поддерживать необходимый уровень активности без ущерба для успеваемости. На основании результатов настоящего и других исследований, можно рекомендовать следующий подход для оптимизации режима дня студентов:

• Включение коротких интенсивных разминок – например, высокоинтенсивные интервальные тренировки продолжительностью ~20 минут 3 раза в неделю. Даже несколько кругов базовых упражнений (прыжки, отжимания, приседания) позволяют поддерживать метаболизм и тонус мышц.
• Двигательные микропаузы в течение учебного дня – 5–7-минутные перерывы на разминку и растяжку между парами или во время самостоятельных занятий. Такие активные паузы улучшают кровообращение и повышают концентрацию внимания, помогая переключиться и снизить умственную усталость.
• Повышение общей подвижности – использование каждой возможности для дополнительного движения: ходьба пешком от дома до университета (вместо транспорта), подъём по лестнице вместо лифта, участие в спортивных мероприятиях и активностях, проводимых университетом.

В совокупности применение перечисленных рекомендаций и участие в элективных дисциплинах по физической культуре помогут студентам регулярно поддерживать достаточный уровень физической активности, не перегружая своё расписание и сохраняя высокую академическую успеваемость.

Наше исследование показало, что физическая активность позитивно коррелирует с когнитивными показателями и успеваемостью студентов. Эти выводы согласуются с результатами других работ. В частности, авторы отмечают, что правильно организованные занятия физкультурой способны заметно улучшить успеваемость и способность студентов усваивать знания [8]. Исследователи экспериментально продемонстрировали, что студенты, регулярно выполняющие аэробные упражнения, допускают значительно меньше ошибок в когнитивных тестах и обладают большей когнитивной гибкостью по сравнению с малоподвижными сверстникам [9; 10]. Таким образом, накопленные научные данные подтверждают: увеличение двигательной активности учащейся молодежи способствует улучшению памяти, внимания и интеллектуальной работоспособности, что выражается в более высоких результатах обучения [11].

Полученные результаты необходимо рассматривать с учётом некоторых ограничений. Во-первых, в исследовании использовались субъективные оценки успеваемости и когнитивных способностей, что могло повлиять на точность данных. В дальнейшем планируется применить объективные методы нейропсихологической диагностики (например, компьютерные тесты на память и внимание, измерение скорости когнитивного отклика), а также нейрофизиологические методы (функциональная МРТ, ЭЭГ) для более точной оценки влияния физических упражнений на мозг. Во-вторых, представляет интерес дифференцированный анализ по подгруппам студентов: например, сравнение эффекта физической активности у первокурсников и у студентов старших курсов. Известно, что чувствительность когнитивных функций к физической нагрузке может варьировать в зависимости от возраста и этапа обучения. Предполагается, что у студентов первых курсов наиболее заметно улучшается внимание и оперативная память, тогда как у старшекурсников физические тренировки в большей степени повышают исполнительные функции и сопротивляемость стрессу. Будущие исследования могли бы специально проверить эти различия и разработать возрастно-ориентированные программы физического воспитания в вузе.

Наконец, стоит отметить перспективы интеграции регулярной физической активности непосредственно в структуру учебного дня. В ряде зарубежных университетов уже внедряются программы, сочетающие учебные и спортивные модули в рамках расписания. Например, показано, что даже короткие активные перерывы во время занятий способны повысить когнитивные показатели студентов и их психологическую устойчивость. Опыт внедрения динамических пауз (“active breaks”) демонстрирует снижение утомляемости и улучшение показателей внимания на последующих занятиях. В этой связи представляется целесообразным использовать современные цифровые технологии для поощрения двигательной активности: специализированные мобильные приложения, фитнес-трекеры и элементы геймификации могут стимулировать студентов больше двигаться и одновременно собирать данные о их физической активности. Интеграция таких инструментов с электронными образовательными платформами университета позволила бы отслеживать связь между двигательным режимом и академической успешностью в реальном времени, что открывает возможности для персонализированных рекомендаций. Подобный междисциплинарный подход способен привести к более эффективным стратегиям повышения когнитивной работоспособности студентов за счёт оптимизации их физической активности.

Проведенное исследование подтвердило наличие положительной взаимосвязи между физической активностью и интеллектуальной деятельностью студентов. Регулярные занятия физическими упражнениями ассоциируются с улучшением показателей памяти, внимания, скорости переработки информации, а также с повышением успеваемости. Студенты, систематически занимающиеся спортом, отличаются более высокой стрессоустойчивостью и уровнем самодисциплины, что помогает им успешнее справляться с учебными нагрузками. Положительное влияние физической активности на когнитивные функции можно объяснить целым рядом механизмов – от улучшения кровоснабжения мозга и стимуляции нейропластичности до благотворного воздействия на эмоциональное состояние.

Полученные результаты усиливают аргументы в пользу интеграции регулярной физкультуры в образ жизни и образовательную среду студентов вузов. Расширение возможностей для занятий спортом, включение активных двигательных пауз в учебный распорядок и пропаганда здорового образа жизни среди молодежи способны внести вклад в всестороннее развитие личности студентов. Выводы согласуются с современными мировыми тенденциями и исследованиями, показывающими, что физические упражнения являются эффективным средством повышения когнитивной работоспособности и успеваемости учащихся. Для дальнейшего развития данной темы целесообразно проводить более глубокие междисциплинарные исследования, учитывающие возрастные и индивидуальные особенности студентов, и внедрять инновационные подходы к сочетанию учебной и физической активности. В целом, результаты работы подчёркивают важность физической культуры как неотъемлемой части жизни современного студента и подтверждают необходимость продолжения усилий по стимулированию физической активности в системе высшего образования.

1. Карданов У.Х. Влияние физической активности на когнитивные способности студентов // Актуальные вопросы современного образования: сборник научных трудов. 2024. № 1. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/vliyanie-fizicheskoy-aktivnosti-na-kognitivnye-sposobnosti-studentov.
2. Иваненко А.В., Стародубцев М.П., Астафьев В.В., Базанов А.Н. Влияние физических упражнений на когнитивные способности студентов ГУТ им. М. А. Бонч Бруевича // Ученые записки университета Лесгафта. 2017. № 12 (154). URL: https://cyberleninka.ru/article/n/vliyanie-fizicheskih-uprazhneniy-na-kognitivnye-sposobnosti-studentov-gut-im-m-a-bonch-bruevicha.
3. Нестерова Е.Н., Кузнецова М.И., Шелегин И.В. Влияние физической активности на когнитивные способности учащихся: исследование связи между физическими упражнениями и улучшением памяти, концентрации внимания и общей успеваемости // Вестник науки. 2024. № 12 (81). URL: https://cyberleninka.ru/article/n/vliyanie-fizicheskoy-aktivnosti-na-kognitivnye-sposobnosti-uchaschihsya-issledovanie-svyazi-mezhdu-fizicheskimi-uprazhneniyami-i.
4. Биргалиева З.И., Волкова Е.А. Влияние физических упражнений на когнитивные способности студентов вуза // Теория и практика современной науки. 2022. № 12 (90). URL: https://cyberleninka.ru/article/n/vliyanie-fizicheskih-uprazhneniy-na-kognitivnye-sposobnosti-studentov-vuza.
5. Перевозникова Н.И. Влияние занятий физической культурой на концентрацию внимания и когнитивные функции студентов // Проблемы современного педагогического образования. 2023. № 79 2. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/vliyanie-zanyatiy-fizicheskoy-kulturoy-na-kontsentratsiyu-vnimaniya-i-kognitivnye-funktsii-studentov.
6. Рютина Л.Н., Дьякова А.В. Влияние физической культуры на умственную работоспособность // Colloquium journal. 2019. № 7 (31). URL: https://cyberleninka.ru/article/n/vliyanie-fizicheskoy-kultury-na-umstvennuyu-rabotosposobnost-1.
7. Кожбахтеев Ш.Х., Васильева Е.Б. Влияние физической активности на умственные способности студентов непрофильных вузов // Academic Research in Educational Sciences. 2022. № 3. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/vliyanie-fizicheskoy-aktivnosti-na-umstvennye-sposobnosti-studentov-ne-profilnyh-vuzov.
8. Лешкевич В.А. Влияние физической активности на умственную деятельность и продуктивность дня студента // E-Scio. 2023. №4 (79). URL: https://cyberleninka.ru/article/n/vliyanie-fizicheskoy-aktivnosti-na-umstvennuyu-deyatelnost-i-produktivnost-dnya-studenta
9. Грачева Д.В., Фарзалиев Д.А. Влияние физической нагрузки на когнитивное развитие студентов // Известия ТулГУ. Физическая культура. Спорт. 2021. №3. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/vliyanie-fizicheskoy-nagruzki-na-kognitivnoe-razvitie-studentov
10. Гурьева А.В. Влияние средств физической культуры и спорта на когнитивные способности студентов СВФУ им. М.К. Аммосова // Глобальный научный потенциал. 2021. № 12 (129). С. 105–107.
11. Лучинина И.Г., Сулохин Т.Э., Попов Д.Д. Влияние физических упражнений на умственную производительность студентов // E-Scio. 2019. №6 (33). URL: https://cyberleninka.ru/article/n/vliyanie-fizicheskih-uprazhneniy-na-umstvennuyu-proizvoditelnost-studentov