Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры | Мир педагогики и психологии №10 (75) Октябрь 2022

Спортивная аддикция в жизни человека

Жуков Павел Евгеньевич
Магистр, ассистент кафедры физического воспитания Санкт-Петербургского государственного университета промышленных технологий и дизайна, Санкт-Петербург, Россия, marshl148@mail.ru
Жуков Максим Евгеньевич
Студент кафедры теории и методики атлетизма национального государственного университета физической культуры, спорта и здоровья имени Петра Францевича Лесгафта, Санкт-Петербург, Россия, maksim.zhukov.2003@inbox.ru

Аннотация: Последствие многолетней тренировки, под влиянием больших тренировочных объемов могут привести к спортивной аддикции. В последствии чего зависимость будет портить цели и достижения спортсмена, она станет закоренелой проблемой в спортивной жизни человека. Автор раскрывает нам понятие “спортивной адикции”, ее взаимосвязи, структуру и компоненты. В статье рассматривается зависимость от физических упражнений, как поведенческая зависимость, которая может быть основной проблемой в жизни человека или возникать как вторичная проблема вследствие других психологических дисфункций, например, в сочетании с расстройствами пищевого поведения.
Ключевые слова: Зависимость, аддикция, зависимость от спортивных упражнений, поведенческая зависимость, спорт, аттачмент, абстинентный синдром, эндорфин.

Zhukov Pavel Evgenievich
Master's degree, Assistant of the Department of Physical Education of the St. Petersburg State University of Industrial Technologies and Design, Saint Petersburg, Russia
Zhukov Maxim Evgenievich
Student of the Department of Theory and Methodology of Athleticism of the National State University of Physical Culture, Sports and Health named after Peter Frantsevich Lesgaft, Saint Petersburg, Russia

Abstract: The consequence of many years of training, under the influence of large training volumes, can lead to sports addiction. As a result, addiction will spoil the goals and achievements of an athlete, it will become an inveterate problem in a person's sports life. The author reveals to us the concept of “sports addiction”, its interrelations, structure and components. The article considers dependence on physical exercise as a behavioral addiction, which can be the main problem in a person's life or arise as a secondary problem due to other psychological dysfunctions, for example, in combination with eating disorders.
Keywords: Addiction, addiction, dependence on sports exercises, behavioral dependence, sport, attachment, withdrawal syndrome, endorphin.

"Давайте быть всегда в тонусе и когда дорожка включится, для нас это будет привычный режим. Бег с препятствиями? Пожалуйста, я делаю это каждый день. Одним препятствием больше, одним меньше – мне неважно – я в тонусе, я тренированный" (Д. Семенихин). Из данного высказывания  можно осмыслить факт тренировочного постоянства и стабильности, и эти два понятия дают гарантию профессионализма. За период с 2016 по 2022 год Минспорт России дал информацию, что количество жителей страны занимающихся спортом и физической культурой  увеличилось  на 34,2%. Эти показатели указывают нам о больших масштабах и границах спорта и массовой вовлеченности людей. Но мало кто задумывается, перед тем как заняться тем или иным видом спорта о том, какие могут быть последствия, или возникает ли зависимость от занятий спортом, а если и возникает, то какая?

Изучение  аддиктивного поведения человека, занимающегося физической активностью, является весьма актуальной темой исследования. Это связано, прежде всего, с тем, что у спортивных аддиктов существует повышенный риск развития химической зависимости [10], аффективных расстройств и расстройств пищевого поведения [11]. К примеру, в исследовании А. Yates с колегами [11] было обнаружено, что  у гребцов, в особенности женского пола, чаще, чем у других, бывают приступы тревоги или паники. Помимо этого, 12,00 % бегунов, 14,00 % велосипедистов и 18,00 % гребцов имели расстройство пищевого поведения. В исследованиях по выявлению аддиктивных упражнений среди студентов американских колледжей, аддикция была обнаружена у 21,80 % студентов, тренировавшихся 360 мин и более в неделю [12]. С другой стороны, М. Griffi ths с коллегами [13] сообщает, что в его исследовании 200 лиц, занимающихся спортом непрофессионально, выявлено лишь 3,00 % спортивных аддиктов. В наше время занятие любой физической активностью очень популярно и является частью моды большого количества людей. Тенденция к увеличению заинтересованности среди населения, является перспективой изучения.

Объект исследования – аддиктивное поведение при занятиях физической культуры и спортом.

Цель исследования – сравнительный анализ спортивной аддикции между любителями и профессиональными спортсменами, выявление плюсов и минусов данной зависимости

Термин “Зависимость” происходит от латинского слова “аддикцио” (порабощенный). По своему происхождению, термин "зависимость" просто означает "желание получить сверх нормы", "навязчивая потребность", или нетривиальное поведение. Если рассмотреть юный возраст спортсмена, то можно заметить, что уже  в дошкольном возрасте у человека явно выражаются четкие цели, выстраивается режим дня, соблюдение дисциплины дает полное разграничение времени и усилий, жизнь человека становится упорядоченной. По истечению времени помимо изменений жизни человека, меняется и организм, многолетний стаж тренировок дает свои результаты, но и не всегда положительный. Ряд изменений занимающегося, касаются многих процессов в организме, таких как; психологические, физиологические, анатомические, гормональные и д.р. Все изменения происходят под определенный вид многолетней деятельности, тренируясь человек редко замечает эти изменения, он привыкает, но заканчивая спортивную карьеру важно понимать, с чем мы остаемся после занятий спортом, какие отклонения мы имеем от обычного не занимающегося человека, но самым важным является – зависимость. Зависимость человека в постоянных тренировочных процессах, режиме дня, дисциплины, cпостоянным выплеском эмоций и спортивной эйфории.

Ц.П. Короленко рассматривает аддиктивное поведение (addictivebehavior), как «одну из форм деструктивного поведения, которая выражается в стремлении к уходу от реальности путем изменения своего психического состояния посредством приема некоторых веществ или постоянной фиксацией внимания на определенных предметах или активных видах деятельности, что сопровождается развитием интенсивных эмоций».[1] В определении Ц.П. Короленко заметно что аддикция и адиктивное поведение рассматривается как одно целое, не имеющие разграничения. На ряду с этим, многие американские общества лечения здоровья людей  понятие “аддикция” рассматривают и раскрывают как заболевание, т.е. рассматривают все под углом психопатологии. В 2011 году было принято следующее определение зависимости: «это хроническое расстройство мозга, связанное с неудержимой тягой к аддиктивному агенту (например, наркотику, сексу, порно, играм и т.д.), а не просто психологическая проблема» (American Society of Addiction Medicine, ASAM) Активно исследуются нейрофизиологические механизмы развития спортивной аддикцииу людей занимающихся спортом, где явно зависимость формируется на основе оперантного обусловливания и обеспечивается нейрофизиологической «системой подкрепления», активация которой в свою очередь увеличивает вероятность повторения действия. «Cистема подкрепления» - это часть лимбической системы, ответственная за формирование положительных эмоций, а функционирование  всех структур входящих в эту систему вызывает у человека  чувства удовольствия и наслаждения. Закреплением аддиктивного поведения занимается такое понятие как аттачмент – стойкая и сильная фиксация на двигательные действия спортсмена, которые изменяют дискомфортное психическое состояние на комфортное. Оно заставляет повторять спортсмена выполнить эти двигательные действия и переживать эмоции и состояние вновь и вновь. Аттачмент как родоначальник аддикционного состояния, постоянные обращения к аддиктивному агенту и приводит человека к зависимости. На ряду с исследованиями можно выделить две зависимости, которые вытекают из выполнения физической нагрузки: первичная и вторичная.[5]

Первичная – расстройство от физических упражнений. Зависимость от спортивного результата,  от тренировочной интенсивности и д.р. Цель – выполнение самого упражнения.

Вторичная – расстройство сопровождающееся с рядом других расстройств, к примеру расстройства пищевого поведения (нервная анарексия или нервная булимия). Цель – потеря веса тела, под средством постоянных тренировок и различных диет.

Любая зависимость от физических упражнений интерпретируется как поведенческая зависимость. [2]

Очень важно рассмотреть две категории людей, которые занимаются спортом - это любители и профессионалы.  Любители в свою очередь часто преследуют цель получения нематериальных вознаграждений это: хорошо выглядеть, нарастить мышечную массу, убрать лишний вес, найти единомышленников и т.д. Профессионалы (спортсмены) – это люди имеющие  спортивный разряд и спортивное звание. Их цель – это достижение наилучшего результата, спорт для них становится платформой заработка. Все две категории попадают под спортивную аддикцию.

«Синдром отмены» (абстинентный синдром) – группа симптомов, которая проявляется у человека из-за резкого отказа привычек, в нашем случае от физических нагрузок.  Синдром протекает довольно болезненно и неприятно, в первую очередь психологически и морально, сопровождается тревогами, стрессами, чувствами вины, беспокойства, нервозностью, напряжения. Абстинентный синдром для людей, занимающихся долгое время спортом или физической культурой и интенсивность его проявления, являются регулятором зависимости человека от спорта. Чем сильнее зависимость – тем сильнее “ломка”. Чем больше и дольше ты тренируешься – тем быстрее укореняется аддикция. [3, 6] Любая пропущенная тренировка из-за болезни или травмы, становится стрессом для человека, спортсмен начинает замыкаться в себе и думать о том как ему справиться. Или многие “любители” отдают себя и все свои средства на любительские занятия спортом, на набор мышечной массы, или наоборот для скорейшего похудения, но когда на тренировку не возможно попасть, или банально не хватает времени, то человек испытывает стресс и тревогу.  Под действием физических нагрузок и физиологических процессов в головном мозге человека постоянно изменяется уровень катехоломина. Так как катехоламин участвует в реакциях для снятия стресса при интенсивной физической нагрузки, спортсмен после тяжелой тренировки чувствует себя комфортно и приятно, но когда он пропустил тренировку, то его посещают негативные ощущения. [4] Выработка эндорфина – еще один аспект спортивной аддикции. Гормон эндорфин вырабатывается в головном мозге и помогают бороться со стрессовыми реакциями, синдромов хронической усталости и низкой умственной и творческой активностью. При его нехватке человек становится пассивно-агрессивным. Примерно после часа занятий физическими упражнениями начинает вырабатываться эндорфин, а вместе с ним адреналин, серотонин и тестостерон. Некоторые гормоны обладают наркотическим действием и вызывают своеобразную привычку. Человек хочет постоянно чувствовать энергию и поднятое настроение. Отсюда появляется постоянное желание посещать спортивный зал и выполнять физические нагрузки, что и приводит к прямой зависимости.

Отчасти я считаю, что зависимость в спорте это хорошо, если она касается первичной поведенческой  зависимости, где все труды и старания спортсмена направлены на достижения наивысшего результата, где спортсмен имеет спортивный разряд и звание, где спортсмен получает за свои заслуги зарплату и участвует в популяризации спорта. Вторичная же поведенческая зависимость естественно будет мешать и только портить цели и достижения спортсмена, она станет закоренелой проблемой в спортивной жизни человека. Любители же в свою очередь не должны иметь аддикции совсем, их физическая тренировка должна быть направлена на улучшение и укрепление своего собственного здоровья, физического состояния и духовного благополучия. Каждый человек, занимающийся любой деятельностью должен подходить к этому внимательно и расчетливо, иметь собственные ориентиры в жизни вместе с духовным стержнем. Любая физическая активность благоприятно влияет на человека и развивает его всесторонне, этому в подтверждение хорошо подходит высказывание Аристотеля “Ничто так не истощает и не разрушает человеческий организм, как физическое бездействие”

Выводы:

1. Безусловно спортивная аддикция оказывает стрессирующее влияние на организм человека, дезориентирует человека, выделяя ложные цели и средства их достижения.

2. Для тщательного контроля во избежание спортивной аддикции, стоит тренироваться под присмотром спортивного психолога, иметь помимо спорта другие отрасли труда, такие как: школа, хобби, семья, научная деятельность, участие в общественных организациях и т.д.

3. Спортивная зависимость отчасти помогает спортсмену в достижении наивысших результатов, помогает в распределении времени, сил, энергии и упорядочить свой каждый день.

4. Если все-таки человек столкнулся с аддикцией и хочет выбраться из этого состояния, то в первую очередь стоит обратиться к психологу, дабы не навредить себе и усугубить ситуацию.

5. Важно тренироваться у квалифицированного тренера, под присмотром которого человек не заметит неблагоприятных отклонений. Где тренировочный план будет составляться из принципа индивидуализации и личностного подхода. Перетренированность спортсмена  - это первый шаг к аддиктивному поведению и вовлечение спортсмена в состояние глубокого стресса.

6. Для каждого человека важно быть закаленным духом, умение отказаться от своих потребностей, слабостей или искушений нужна холодная голова и духовная сила. Если человек имеет крепкую силу духа и внутренний стержень, то попав в любую сложную ситуацию, он сможет помочь и себе и своим близким людям.

1. Короленко Ц.П., Дмитриева Н.В. Психосоциальная аддиктология. Новосибирск: Изд-во ОЛСИБ, 2001.
2. Hausenblas H.A., Downs D.S. Exercise dependence: A systematic review. Psychology of Sport and Exercise. 2002. Vol.3, No 2, 89–123.
3. Thompson JK, Blanton P. Energy conservation and exercise dependence: A sympathetic arousal hypothesis. Medicine & Science in Sports and Exercise. 1987, 19 (2):91-9.
4. Cousineau D, Ferguson RJ, de Champlain J, Gauthier P, Cote P, Bourassa M. Catecholamines in coronary sinus during exercise in man before and after training. Journal of Applied Physiology: Respiratory, Environmental and Exercise Physiology. 1977, 43(5):801-6.
5. Психология личности: учеб. пособие: в 2 т. Зарубежная психология. – 3-е изд., доп. – Самара: ИД «БАХРАХ-М», 2002. – Т.1. – 512 с.
6. Лушников О. Н., Кривощеков С. Г. Психофизиологические проявления синдрома отмены при депривации физической нагрузки. Спортивная медицина: наука и практика. – 2013 - №4(13) - С.22-28.
7. Короленко Ц. П., Дмитриева Н. В. Психсоциальная аддиктология. Новосибирск: изд-во ОЛСИБ, 200.
8. Егоров А.Ю, Фельсендорфф О.В. Спортивная зависимость (обзор литературы)// Уральский журнал психиатрии, наркологии и психотерапии.—2013.—Т. 1.—№ 1.—С. 44-57.
9. Егоров А.Ю. Нехимические зависимости.— СПб., «Речь».—2007.—190 с.
10. Arnold R. Patient attitudes concerning the inclusion of spirituality into addiction treatment [Text] / R. Arnold, S. K. Avants, A. Margolin [et all.] // J. Subst. Abuse Treat. – 2002. – Vol. 23. – N 4. – P. 319–326.
11. Yates A. Eating disorder symptoms in runners, cyclists, and paddlers (rapid communication) [Text] / A. Yates, J. D. Edman, M. Crago [et all.] //Addictive Behaviors. – 2003. – Vol. 28. – № 8. – P. 1473–1480.
12. Garman J. F. Occurrence of exercise dependence in a college-aged population [Text] / J. F. Garman, D. M. Hauduk [et all.] // J. of Americ. Coll. Health. – 2004. – V. 52. – № 5. – P. 221–228.
13. Griffi ths M. D. The Exercise Addiction Inventory: A quick and easy screening tool for health practitioners [Text] / M. D. Griffi ths, A. Szabo, A. Terry // British Journal of Sports Medicine, 2005. – Vol. 39. – № 6. – Р. 30.
14. Кривощёков С.Г., Лушников О.Н. Функциональное состояние спортсменов-аддиктов при депривации физической нагрузки // Физиология человека. – 2017. – Т. 43, № 6. – С. 80–87.
15. Мананкина С.С. Материалы международной научно-практической конференции // Спортивная психология: наука и практика. - 2021. - С. 72-75.
16. Бойко Е.О., Зайцева О.Г., Ложникова Л.Е., Мартусенко А.В. Изучение предикторов аддиктивного поведения у студентов-медиков на кафедре психиатрии ФГБОУ ВО КУБГМУ // Международный журнал прикладных и фундаментальных исследований. – 2017. – № 4-1. – С. 46-48
17. Гультяева В.В., Зинченко М.И., Урюмцев Д.Ю., Кривощеков С.Г., Афтанас Л.И. Физическая нагрузка при лечении депрессии. Режимы и виды нагрузки. // Журнал неврологии и психиатрии им. С.С. Корсакова. — 2019, т. 119, No 9, с. 136-142