Психология развития, акмеология | Мир педагогики и психологии №12 (113) Декабрь 2025

Психологические особенности проявления тревоги у подростков в период соревнований

Тангочина Юлия Сергеевна
Магистрантка 1 курса кафедры психологии образования и развития, Нижневартовский государственный университет, РФ, г. Нижневартовск, lapitskaya-04@mail.ru

Аннотация: Целью данного исследования является теоретическое обоснование психологических особенностей проявления тревоги у подростков-спортсменов в период соревнований. Психологическая подготовка спортсмена приобретает важное значение в современном мире, поскольку подверженность подростков к стрессу и тревоги на соревнованиях может существенно повлиять на результативность выступления. В статье излагаются взгляды ученых к пониманию возникновения и проявления тревоги на соревнованиях. Выделены основные факторы, провоцирующие тревогу у юных спортсменов. Исследовано влияние высокого уровня тревоги на психоэмоциональное состояние и спортивные результаты спортсмена.
Ключевые слова: тревога, тревожность, подросток, соревнование, психологическая готовность, эмоциональное состояние.

Tangochina Yulia Sergeevna
1st year undergraduate student of the Department of Psychology of Education and Development, Nizhnevartovsk State University, Russian Federation, Nizhnevartovsk

Abstract: The purpose of this study is to theoretically substantiate the psychological characteristics of anxiety in adolescent athletes during the competition period. Psychological preparation of an athlete is becoming important in the modern world, since the susceptibility of adolescents to stress and anxiety in competitions can significantly affect the performance. The article presents the views of scientists on understanding the occurrence and manifestation of anxiety in competitions. The main factors that provoke anxiety in young athletes are highlighted. The influence of a high level of anxiety on the psycho-emotional state and athletic performance of an athlete has been studied.
Keywords: anxiety, anxiety, teenager, competition, psychological readiness, emotional state.

Современный спорт предъявляет высокие требования к эмоциональному состоянию спортсмена, особенно подростков, находящихся на стадии формирования личности.

В контексте спортивных соревнований физическая подготовка представляет собой лишь одну из составляющих результативности и успеха спортсмена, второй не менее важной составляющей является его психологическая подготовленность и психологическое состояние.

Способность спортсмена противостоять внешним и внутренним раздражителям, позволит эффективно использовать свои физические возможности. Соответственно, комплексная подготовка спортсмена к соревнованиям должна осуществляться посредством совместных усилий тренера и психолога [1].

А.Ц. Пуни, изучая психологическую готовность спортсмена к соревнованиям, выделяет ее необходимые компоненты:

«1) трезвую уверенность в своих силах;

2) стремление бороться изо всех сил и до конца;

3) оптимальный уровень эмоционального возбуждения;

4) высокую степень помехоустойчивости;

5) способность произвольно управлять своими мыслями, чувствами» [2, c. 9].

Достижение высоких результатов на соревнованиях играют значимую роль в жизни подростков, они способствуют повышению самооценки, укрепляют веру в собственные силы, мотивируют подростка ставить новые цели и преодолевать трудности [3].

А.В. Алексеев вводит понятие «оптимальное боевое состояние» спортсмена (ОБС), которое состоит из трех компонентов: физический, эмоциональный и мыслительный. Ученый особое внимание уделяет эмоциональному компоненту и считает уровень эмоционального возбуждения стержнем ОБС. Уровень эмоционального возбуждения будет говорить о силе волнения, в котором находится спортсмен. Высокий уровень эмоционального возбуждения говорит о сильном волнении человека. Высокая результативность на соревнованиях может быть достигнута лишь при оптимальном фоне эмоционального возбуждения для каждого спортсмена [4].  

Спортсмены на соревнованиях могут испытывать различные психические состояния. Наиболее распространенными из них являются тревога и страх, эти состояния в зависимости от степени проявления значительно влияют на поведение спортсмена. Важно отметить, что такие состояния могут испытывать как новички, так и опытные спортсмены [5]. 

Е.П. Ильин рассматривает тревогу как один из видов предстартовой напряженности спортсмена, по мнению автора, тревога возникает, когда спортсмен ожидает важное событие (соревнование), исход которого неизвестен [13].

По мнению С.Л. Рубинштейна, тревога – это склонность человека беспокоиться по поводу предстоящего события, неблагоприятного для него исхода [6].

В своей теории Р. Мартенс выделяет когнитивную (мысли спортсмена о своих возможных ошибках, результате) и соматическую тревогу (физическое проявление). Ученый считает, рост когнитивной тревоги перед соревнованием снижает результативность спортсмена, а соматическая тревога при оптимальном уровне помогает ему быть в тонусе и мобилизирует силы [10].

Тревожность – это личностная психологическая особенность, выражающая в постоянном беспокойстве, страхе, тревоге в разных жизненных ситуациях, включая те, которые объективно не несут никакой «опасности» [7].

Г. Джонс, изучая влияние тревожности на деятельность спортсмена, акцентировал внимание на интерпретации возникающей тревожности. От интерпретации спортсменом своего уровня тревожности будет зависеть его настрой. «Исследования Г. Джонса и его коллег показали, что высоко квалифицированные атлеты (в сравнении со спортсменами низкого уровня) интерпретируют проявления тревожности как факторы, способствующие хорошим результатам» [11].

Из этого следует, что возникающая тревога и тревожность на соревнованиях не всегда является угрозой для спортсмена. Ряд ученых отмечают, что отмечают, что некоторый уровень возбуждения оказывает положительное влияние, так как он поддерживает общий тонус организма и может повысить эффективность тренировочной и соревновательной деятельности [8].

 Одна из точек зрения принадлежит Ю. Ханину и заключается в том, что у каждого спортсмена есть индивидуальный оптимальный уровень функционирования. Если уровень тревожности спортсмена находится на его оптимальном уровне, то спортсмен может достичь высокой результативности на соревнованиях [12].

Состояние тревоги охватывает спортсмена перед выступлением, в момент его ожидания. Это состояние включает в себя комплекс эмоций, таких как грусть, страх, чувство вины, стыд. Тревога может проявляться по-разному, это может быть: сомнения в будущих результатах, замедленность реакций, нарушения дыхания. Уровень тревоги способен изменяться по интенсивности. Поведение в состоянии тревоги индивидуально: одни становятся замкнутыми, избегающими, другие ищут поддержку, обсуждая со всеми собственные страхи, некоторые прибегают к юмору как к способу защиты, постоянно шутя [5].

Тревога возникает из-за чувства неуверенности, низкой самооценки, негативного опыта предыдущих соревнований, давления со стороны тренера, родителей, зрителей, их завышенных ожиданий и наставлений. Из этого следует, для достижения успехов важно, чтобы подросток имел высокий уровень самооценки, верил в свои силы [3].

Высокий уровень тревоги ведет в росту психоэмоционального напряжения, которое в свою очередь может перейти в психоэмоциональное перенапряжение [9].  

Высокое нервное напряжение может сопровождаться головными болями, тошнотой, усиленной потливостью и учащенным мочеиспусканием. Тело спортсмена напрягается, возникает гиперактивность или полная скованность движения («ступор»). Все это сказывается на технике выполнения движений, и быстром реагировании спортсмена, он может сорвать старт или, наоборот, промедлить [14].

Согласно исследованиям Е.П. Ильина, чрезмерное напряжение негативно сказывается на спортивных показателям. Спортсмен становится менее адаптивным, теряет гибкость реакций, характерную для обычного состояния. «Некоторые спортсмены отмечают, что при встрече с сильным противником из-за волнения подсказанная тренером или товарищем комбинация становится настолько навязчивой, что в ходе борьбы они думают только о ней, забывая обо всех других приемах. Это происходит потому, что спортсмен некритически воспринимает рекомендованную комбинацию». В состоянии напряженности прежде всего ухудшается выполнение сложных движений и когнитивные способности: снижаются показатели внимания, восприятия, мышления и памяти [13].

Подростковый возраст характеризуется повышенной чувствительностью к внешним воздействиям, что препятствует преодолению стресса и тревоги. В подростковом возрасте отличительной особенностью является тревожность ребенка, вызванная противоречием между высоким уровнем притязаний и неуверенностью в себе. Это ведет к тому, подросток постоянно стремится получить высокий результат, но при этом он не может адекватно оценить свое состояние, находится в напряжении [3].

Эмоциональные переживания подростка-спортсмена по отношению к предстоящему соревнованию, выражающиеся в виде тревоги, не всегда доступны полному сознательному контролю. Это может привести к нервно-психическому напряжению, снижающего эффективность выступления спортсмена. Крайне важно регулировать проявления этих состояний, регуляция включает в себя устранение отрицательных состояний и активацию положительных.

Таким образом, тревога на соревнованиях среди подростков – это распространённое явление, обусловленное рядом специфических особенностей возраста и характера соревновательного процесса. Умеренная тревога может оказывать положительное влияние, стимулируя силы спортсмена. Однако, повышенный уровень тревоги снижает продуктивность, спортсмен становится рассеянным, не способным сосредоточиться на задаче.

Наряду с развитием физических и тактических навыков, важно обеспечивать и психологическую подготовку, направленную на управление состояние тревоги и поддержание стабильного психического состояния, обеспечивающие высокие спортивные результаты и уверенность на соревнованиях.

Таким образом, полученные в ходе исследования результаты имеют практический потенциал для оптимизации работы со спортсменами подросткового возраста, они могут быть использованы при разработке методических рекомендаций для тренерского состава по организации психологической поддержки подростков в соревновательный период. Это позволит повысить качество подготовки, улучшить эмоциональное состояние и, как следствие, добиться более стабильных и высоких результатов на соревнованиях.

1. Горин, К. Ю. Психологические особенности личности как один из важнейших факторов при организации занятий по физической подготовке / К.Ю. Горин // Ученые записки университета Лесгафта. - 2023. - №1 (215). - URL: https://cyberleninka.ru/article/n/psihologicheskie-osobennosti-lichnosti-kak-odin-iz-vazhneyshih-faktorov-pri-organizatsii-zanyatiy-po-fizicheskoy-podgotovke (дата обращения: 24.12.2025).
2. Пуни, А. Ц. Психологическая подготовка к соревнованиям в спорте / А.Ц. Пуни. – М.: Физкультура и спорт, 1969. – 88 с.
3. Глухова, Т. Г. Повышение самооценки у спортсменов-подростков как условие снижения их соревновательной тревожности / Т. Г. Глухова // Ученые записки университета Лесгафта. - 2023. - №2 (216). - URL: https://cyberleninka.ru/article/n/povyshenie-samootsenki-u-sportsmenov-podrostkov-kak-uslovie-snizheniya-ih-sorevnovatelnoy-trevozhnosti (дата обращения: 24.12.2025).
4. Алексеев, А.В. Преодолей себя! Психическая подготовка в спорте / А.В. Алексеев. – М.: Физкультура и спорт, 1985. – 160 с.
5. Шишкина, Ю. С. Место страха и тревожности в структуре подготовки спортсмена к соревнованиям / Ю.С. Шишкина // Modern European Researches. - 2022. - №4. - URL: https://cyberleninka.ru/article/n/mesto-straha-i-trevozhnosti-v-strukture-podgotovki-sportsmena-k-sorevnovaniyam (дата обращения: 24.12.2025).
6. Рикрофт, Ч. Тревога и неврозы / Ч. Рикрофт; пер. с англ. В. М. Астапова, Ю. М. Кузнецовой; под ред. В. М. Астапова. - 3-е изд. - М: ПЕР СЭ; Ай Пи Ар Медиа, 2024. - 142 c. - URL: https://www.iprbookshop.ru/141001.html (дата обращения: 24.12.2025).
7. Ибахаджиева, Л. А. "Тревожность" как психологическое явление: интерпретация термина, особенности проявления / Л. А. Ибахаджиева // Международный научно-исследовательский журнал. - 2021. - № 11-4(113). - С. 45-49.
8. Макаренко, А. Н. Современные научные представления о проблеме результативности спортивной деятельности / А.Н. Макаренко, В.И. Вус // Актуальные проблемы гуманитарных и естественных наук. - 2014. - №11-1. - URL: https://cyberleninka.ru/article/n/sovremennye-nauchnye-predstavleniya-o-probleme-rezultativnosti-sportivnoy-deyatelnosti (дата обращения: 24.12.2025).
9. Чесно, А.В. Влияние различных тренировочных нагрузок на уровень тревожности спортсменов 12–15 лет / А.В. Чесно, Е.Ю. Фёдорова, Л.А. Кекова // Известия ТулГУ. Физическая культура. Спорт. - 2020. -№1. - URL: https://cyberleninka.ru/article/n/vliyanie-razlichnyh-trenirovochnyh-nagruzok-na-uroven-trevozhnosti-sportsmenov-12-15-let (дата обращения: 24.12.2025).
10. Cerin, E. Temporal Patterning of Competitive Emotions: A Critical Review / E. Cerin, A. Szabo, N. Hunt, C. Williams // Journal of Sport Sciences. – 2000. – Vol.8. – P.605-626.
11. Jones, G. Intensity and Interpretation of Anxiety Symptoms in Elite and Nin-Elite Sports Performers / G. Jones, S. Hanton, A.B.J. Swain // Personality and Individual Diff erences. – 1994. – Vol.17. – P.657-663.
12. Salminen, S. Anxiety and Athletic Performance of Finnish Athletes: Applicatino of the Zone of Optimal Functioning Model / S. Salminen, J. Liukkonen, Y. Hanin, A. Hyvonen // Personality and Individual Differences. – 1995. – Vol.5. – Р.725-729.

Список источников
13. Ильин, Е.П. Психология спорта / Е.П. Ильин. – СПб.: Питер, 2012. – 352 с.
14. Психология физической культуры и спорта : учебник и практикум для вузов / А. Е. Ловягина, Н. Л. Ильина, С. В. Медников, Е. Е. Хвацкая ; под редакцией А. Е. Ловягиной. — 2-е изд., перераб. и доп. — М: Издательство Юрайт, 2025. — 609 с. — (Высшее образование). — ISBN 978-5-534-17746-6.— URL: https://urait.ru/bcode/560624 (дата обращения: 24.12.2025).