Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры | Мир педагогики и психологии №11 (124) Ноябрь 2026

Профилактика вредных привычек у студентов средствами оздоровительной физической культуры

Леонов Александр Евгеньевич,
студент 2 курса группы ПРИ-52, Поволжский государственный университет телекоммуникаций и информатики, г. Самара
Демчук Елена Евгеньевна,
старший преподаватель кафедры физического воспитания, Поволжский государственный университет телекоммуникаций и информатики, г. Самара

Аннотация: В статье рассматривается возможность профилактики вредных привычек у студентов средствами оздоровительной физической культуры. Раскрыты физиологический, психолого-волевой и социальный механизмы профилактического воздействия двигательной активности, описан комплекс педагогических условий (внеаудиторные занятия, секции, нормы ГТО, индивидуальные программы, валеологическое просвещение, цифровые инструменты). По итогам педагогического эксперимента (86 студентов ПГУТИ) в экспериментальной группе число курящих сократилось с 34 % до 14 % (p < 0,05), в контрольной достоверных изменений не выявлено.
Ключевые слова: оздоровительная физическая культура; вредные привычки; студенты; профилактика; здоровый образ жизни; физическое воспитание.

Leonov Alexander Evgenyevich
2nd-year student, group PRI-52, Volga State University of Telecommunications and Informatics, Samara, Russia
Demchuk Elena Evgenyevna
Senior Lecturer, Department of Physical Education, Volga State University of Telecommunications and Informatics, Samara, Russia

Abstract: The article examines the possibility of preventing harmful habits among students by means of health-improving physical culture. The physiological, psychological-volitional and social mechanisms of the preventive effect of physical activity are revealed, and a set of pedagogical conditions is described (extracurricular classes, sports clubs, GTO standards, individual programmes, health education, digital tools). According to a pedagogical experiment (86 students of PSUTI), the number of smokers in the experimental group decreased from 34 % to 14 % (p < 0.05), while no significant changes were found in the control group.
Keywords: health-improving physical culture; harmful habits; students; prevention; healthy lifestyle; physical education.

Введение

Студенческие годы во многом предопределяют дальнейшую жизнь человека: именно в этот период окончательно складываются ценностные ориентиры, укрепляются или размываются школьные установки, закладываются поведенческие стереотипы, которые человек проносит через всю последующую судьбу, включая профессиональную деятельность. Печальная закономерность современности состоит в том, что вузовская среда нередко становится пространством, в котором курение, употребление спиртного, преимущественно сидячий уклад существования и несоблюдение режима дня воспринимаются молодыми людьми как вполне обычное явление. Проведённое среди студентов Пермского государственного аграрно-технологического университета анкетирование показало: почти 40 % опрошенных признали, что курят, а свободное отношение к спиртному высказали более 45 % респондентов [1, с. 173]. Близкие результаты получены и в исследованиях девиантного поведения студенческой молодёжи, где подчёркивается критический характер студенческого возраста для формирования жизненных установок [2].

Ситуацию усугубляет нарастающая гиподинамия обучающихся. Многочасовая работа за компьютером, подготовка к занятиям, увлечение гаджетами вытесняют из распорядка дня молодого человека движение, утреннюю гимнастику, пешие прогулки. Малоподвижность сама по себе представляет собой форму разрушительного поведения и одновременно подтачивает волевую сферу, делая молодого человека более восприимчивым к иным зависимостям: усталость, эмоциональное напряжение и тревога ищут выход, и нередко этим выходом становится сигарета или алкоголь. Между тем развитие физкультурно-оздоровительных практик в вузе, как показывают работы С.В. Токаревой и соавторов, открывает реальные возможности для исправления этой ситуации [3].

На этом фоне оздоровительная физическая культура приобретает статус приоритетного направления работы вуза — той области физкультурного знания, что ставит своей задачей сохранение и укрепление здоровья, недопущение заболеваний и вредных привычек, поддержание высокой работоспособности обучающихся [10]. Цель исследования, результаты которого излагаются в настоящей статье, состояла в том, чтобы теоретически обосновать и практически испытать возможности средств оздоровительной физической культуры в деле предупреждения вредных привычек у студентов. Задачи исследования включали анализ подходов к понятию «вредная привычка», выявление механизмов профилактического воздействия двигательной активности, разработку комплекса педагогических условий и оценку его действенности в условиях конкретного вуза. Научная новизна работы заключается в том, что в ней предложен и эмпирически проверен комплекс условий, объединяющий спортивные секции, нормы ГТО, просветительскую работу и цифровые инструменты, а также получены данные о том, что одних обязательных аудиторных занятий для изменения поведения студентов, по-видимому, недостаточно.

Теоретические основы профилактики вредных привычек средствами физической культуры

В отечественной педагогической и валеологической традиции под вредной привычкой понимается устойчивая, повторяющаяся форма поведения, от которой человеку трудно отказаться добровольно и которая наносит ущерб его физическому, психическому и социальному благополучию. К числу таких форм относятся курение, употребление алкоголя и наркотических веществ, а также чрезмерное пребывание в малоподвижном состоянии, ночное «зависание» в цифровых устройствах, нарушение режима сна и беспорядочное питание [9]. Исследователи неоднократно отмечали, что привитие молодёжи навыков здорового образа жизни и увлечение студентов системными оздоровительными занятиями создают мощный барьер на пути приобщения к деструктивным формам поведения [5].

Противодействие физической культуры вредным привычкам реализуется по нескольким взаимосвязанным направлениям. Первое направление — физиологическое. Регулярная двигательная активность укрепляет сердечно-сосудистую, дыхательную и нервную системы, нормализует обмен веществ, а во время движения в кровоток выделяются эндорфины — природные вещества, дарующие чувство удовлетворения и естественным образом снимающие эмоциональное напряжение. Именно поэтому оздоровительные занятия способны закрывать ту самую потребность в положительных эмоциях и разрядке, ради которой молодые люди нередко тянутся к вредным веществам [9]. Всемирная организация здравоохранения, рассматривая курение как один из ведущих предотвратимых факторов риска преждевременной смертности, специально подчёркивает значимость именно ранней профилактики табакокурения в молодёжной среде [6].

Второе направление — психолого-волевое. Систематические тренировки воспитывают настойчивость, самообладание, способность переносить неудобства и доводить начатое до конца — качества, без которых немыслим сознательный отказ от вредных воздействий. Повышение уровня мотивации студентов к саморазвитию в процессе физического воспитания прямо связывается в исследованиях с укреплением их самооценки и расширением круга жизненных устремлений, что, в свою очередь, снижает риск вовлечения в девиантные практики [4, с. 296].

Третье направление — социальное. Спортивные секции, клубы, соревнования и массовые оздоровительные старты формируют вокруг молодого человека среду, в которой нормой становится здоровье, а групповые ценности задают образец поведения, являющийся содержательной альтернативой досугу, сопряжённому с вредными привычками [2]. Таким образом, физическая культура выступает не просто набором упражнений, а целостным педагогическим средством, воздействующим на человека во всех проявлениях его жизнедеятельности, что соответствует установкам государственной политики в области физической культуры и спорта [7; 8].

Педагогические условия и организационные формы оздоровительной работы в вузе

Опираясь на педагогический опыт и теоретические разработки [3; 10; 11], мы выстроили совокупность условий, при соблюдении которых профилактика вредных привычек приобретает реальную силу, а не остаётся декларацией. Во-первых, непрерывность: оздоровительные занятия проводятся не от случая к случаю, а не реже трёх раз в неделю, органично вписываясь и в учебное расписание, и во внеурочное время студента. Во-вторых, вариативность форм: наряду с обязательными аудиторными занятиями используются спортивные секции, утренняя гимнастика, оздоровительные пробежки, занятия в тренажёрном зале и плавание. В-третьих, опора на Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне», задающий студенту понятную внешнюю планку двигательной активности. В-четвёртых, индивидуализация нагрузок с оглядкой на состояние здоровья, исходную подготовку и мотивацию каждого обучающегося — базовый принцип оздоровительной и адаптивной физической культуры [11; 12]. В-пятых, валеологическое просвещение в форме бесед, лекций, тематических недель здоровья. Наконец, в-шестых, использование цифровых инструментов — приложений для подсчёта шагов и тренировок, онлайн-марафонов здоровья, делающих оздоровление привычным делом для поколения, выросшего в цифровой среде.

Перечисленные условия получили конкретное воплощение в системе организационных форм работы с обучающимися, обобщённая характеристика которых представлена в таблице 1 (табл. 1).

Таблица 1. Организационные формы оздоровительной физической культуры, применяемые в профилактике вредных привычек

Данные о методике исследования

Исследование проводилось на базе Поволжского государственного университета телекоммуникаций и информатики в 2025/2026 учебном году. В нём приняли участие 86 студентов первого и второго курсов дневной формы обучения. На констатирующем этапе было проведено анонимное анкетирование, включающее вопросы об отношении к курению и алкоголю, режиме дня и уровне регулярной двигательной активности. Результаты опроса показали, что 34 % обучающихся относят себя к малоподвижным (занимаются физической культурой реже одного раза в неделю), а половина респондентов оценивает свой сон как недостаточный в периоды сессии. Сопоставление полученных данных с результатами, описанными в литературе [1; 2], позволяет говорить о сходстве выявленной картины с данными других исследований.

Далее была сформирована экспериментальная группа из 44 студентов, систематически посещавших спортивные секции и оздоровительные группы вуза, и контрольная группа из 42 студентов, охватывавшихся исключительно обязательными аудиторными занятиями по физической культуре. С экспериментальной группой в течение учебного года реализовывался описанный выше комплекс педагогических условий (табл. 1). Критериями эффективности служили: динамика распространённости вредных привычек по данным повторного анкетирования, показатели двигательной активности и посещаемости занятий, а также субъективная оценка студентами собственного самочувствия и работоспособности. Статистическая обработка результатов выполнялась по критерию согласия Пирсона (χ²) при уровне значимости p < 0,05.

Экспериментальная часть: результаты и их обсуждение

По итогам учебного года в экспериментальной группе зафиксирована статистически достоверная положительная динамика (табл. 2). Доля студентов, занимающихся физической культурой сверх обязательного минимума, возросла с 41 % (18 человек) до 68 % (30 человек); различия достоверны (χ² = 6,60; p < 0,05). Число курящих в группе сократилось с 15 до 6 человек, то есть с 34 % до 14 % (χ² = 5,07; p < 0,05); снизившие потребление табака либо полностью отказавшиеся от него студенты объясняли перемены новым укладом жизни, появившимся увлечением спортом и улучшением самочувствия. В контрольной группе достоверных изменений не выявлено: доля курящих практически не изменилась (с 33 % до 31 %; χ² = 0,05; p > 0,05), как и доля систематически занимающихся (с 40 % до 43 %; χ² = 0,05; p > 0,05). Это свидетельствует в пользу того, что значимую роль играет именно системная внеаудиторная оздоровительная работа, а не сам факт присутствия на занятиях по физической культуре; вместе с тем, поскольку группы сформированы не рандомизированно, выявленную связь следует трактовать с осторожностью.

Таблица 2. Динамика двигательной активности и курения в экспериментальной и контрольной группах

Существенным оказался и психологический эффект. Студенты экспериментальной группы в субъективных оценках чаще отмечали улучшение сна, снижение раздражительности и тревожности в период экзаменационной сессии, повышение умственной работоспособности. Эти наблюдения согласуются с положениями о том, что регулярная двигательная активность повышает стрессоустойчивость и снижает тревожные реакции [5; 9], а также с выводами о воспитательном потенциале физкультурно-оздоровительных практик [3]. Показательно, что наибольшие сдвиги продемонстрировали студенты, включённые в коллективные формы работы (секции, командные соревнования), что подтверждает значение социального механизма профилактики, о котором шла речь выше [2; 4].

Отдельно была оценена эффективность цифровых инструментов, упомянутых в числе педагогических условий. Приложениями для подсчёта шагов и самоконтроля тренировок в экспериментальной группе воспользовались 27 студентов (61 %), в онлайн-марафоне здоровья приняли участие 31 человек (70 %). Доля систематически занимающихся физической культурой среди пользователей приложений оказалась достоверно выше — 81 % против 47 % у остальных участников группы (χ² = 5,70; p < 0,05), что указывает на целесообразность включения цифровых средств в комплекс профилактических условий; при этом нельзя исключить, что более активные студенты охотнее пользовались приложениями, поэтому причинно-следственная связь требует дополнительной проверки.

Выводы и рекомендации

Проведённое исследование позволяет заключить, что оздоровительная физическая культура при системном применении является перспективным средством профилактики вредных привычек (в первую очередь табакокурения) у студентов, причём её воздействие многопланово и затрагивает физиологические, психологические и социальные стороны жизни молодого человека. Ключевым условием успеха выступает системность: разовые мероприятия поведения не меняют, необходима непрерывно действующая модель оздоровительной работы, объединяющая внеаудиторные формы, выполнение норм ГТО, дифференцированные нагрузки, просветительскую деятельность и цифровые инструменты самоконтроля.

Практическая значимость работы состоит в том, что предложенная совокупность педагогических условий может быть использована кафедрами физического воспитания, подразделениями воспитательной деятельности и студенческими спортивными клубами вузов. Отдельную рекомендацию представляет собой более активное привлечение студентов технических направлений подготовки, для которых характерен выраженный дефицит двигательной активности на фоне длительной работы за компьютером. Ограничениями исследования являются небольшая выборка и формирование групп по признаку посещения секций, а не случайным распределением, а также то, что динамика оценивалась преимущественно по табакокурению, а вклад отдельных компонентов комплекса (нормы ГТО, просветительская работа и др.) отдельно не анализировался; перспективным направлением дальнейших исследований видится проверка выводов на более широкой выборке и разработка дифференцированных оздоровительных программ с учётом специфики будущей профессиональной деятельности обучающихся.

1. Ермакова Е.Г., Паршакова В.М. Профилактика вредных привычек и формирование позитивного отношения к здоровью студентов средствами физической культуры в вузе // Наука и жизнь. 2024. № 3 (3). С. 172–174.
2. Горловская М.Д., Костромина О.В. Профилактика вредных привычек и девиантного поведения студентов средствами физической культуры // Научный аспект. 2024. № 6. Режим доступа: https://na-journal.ru/6-2024-psihologiya/13033-profilaktika-vrednyh-privychek-i-deviantnogo-povedeniya-studentov-sredstvami-fizicheskoi-kultury.
3. Токарева С.В., Котова О.В., Уколова Г.Б. Современные физкультурно-оздоровительные практики и их характеристика // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. 2022. № 9 (211). С. 453–457.
4. Курасбедиани З.В., Токарева С.В., Котова О.В. Формирование мотивации студентов к саморазвитию в процессе физического воспитания // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. 2020. № 11 (189). С. 294–301.
5. Шляпникова А.В., Чурина Е.Д., Мишнева С.Д. Занятия физической культурой и спортом как средство профилактики вредных привычек студенческой молодежи // Электронный научный журнал УрГПУ. Режим доступа: https://elar.uspu.ru/handle/ru-uspu/4246.
Список источников
6. Всемирная организация здравоохранения. Табак. Фактический лист. Женева: ВОЗ, 2023. Режим доступа: https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/tobacco.
7. Федеральный закон от 04.12.2007 № 329-ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации».
8. Концепция развития физической культуры и спорта в Российской Федерации на период до 2030 года (распоряжение Правительства РФ от 24.11.2020 № 3081-р).
9. Виленский М.Я., Горшков А.Г., Гусарова Е.Г. Профилактика вредных привычек у детей и подростков средствами физической культуры и спорта: учебное пособие. М.: ФЛИНТА, 2009. 128 с.
10. Виленский М.Я., Ильинич В.И. Оздоровительная физическая культура в образовательном пространстве: учебное пособие. М.: ФЛИНТА, 2012. 208 с.
11. Гусарова Е.Г., Полянская Н.В., Парфенов П.А. Адаптивная физическая культура: учебное пособие. М.: ФЛИНТА, 2013. 204 с.
12. Ильинич В.И. Оздоровительная физическая культура для специальных контингентов: учебное пособие. М.: ФЛИНТА, 2010. 320 с.