Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры | Мир педагогики и психологии №01 (102) Январь 2025

Потенциал закаливания для формирования культуры здоровья детей старшего дошкольного возраста

Привалов Константин Александрович
аспирант кафедры педагогики и андрагогики ГБУ ДПО «Санкт-Петербургская академия постдипломного педагогического образования имени К.Д. Ушинского», РФ, г. Санкт-Петербург, kostus2004@list.ru
Суховеркова Анастасия Андреевна
магистрант Института дефектологического образования и реабилитации ФГБОУ ВО «Российский государственный педагогический университет им. А.И. Герцена» РФ, г. Санкт-Петербург

Аннотация: В статье подчёркивается важность закаливания как одного из потенциалов формирования культуры здоровья в практике педагога дошкольного образовательного учреждения. В материале статьи описаны и обобщены конкретные методики и условия, необходимые для успешного закаливания. Авторы акцентируют внимание на том, что закаливание способствует развитию у детей осознанного отношения к своему здоровью, формированию навыков саморегуляции и укреплению иммунной системы. Также в материале статьи подчёркивается важность индивидуального подхода и медицинского контроля при проведении закаливающих процедур. Данная статья может быть полезна родителям, воспитателям и другим специалистам, работающим с детьми старшего дошкольного возраста.
Ключевые слова: закаливание, старший дошкольный возраст, физическое развитие ребенка, здоровый образ жизни, адаптация, волевые качества, культура здоровья.

Privalov Konstantin Alexandrovich
Postgraduate student of the Department of Pedagogy and Andragogy GBU DPO "St. Petersburg Academy of Postgraduate Pedagogical Education named after K.D. Ushinsky", Russian Federation, St. Petersburg
Sukhoverkova Anastasia Andreevna
Master's student at the Institute of Defectological Education and Rehabilitation A.I. Herzen Russian State Pedagogical University, Saint Petersburg, Russian Federation

Abstract: The article highlights the importance of tempering as one of the potentials for the formation of a health culture in the practice of a preschool teacher. The article describes and summarizes the specific techniques and conditions necessary for successful tempering. The authors emphasize that tempering contributes to the development of children's conscious attitude to their health, the formation of self-regulation skills and the strengthening of the immune system. The article highlights the importance of an individual approach and medical supervision during tempering procedures. The article may be useful for parents, educators, and other professionals working with older preschool children.
Keywords: tempering, senior preschool age, physical development of the child, healthy lifestyle, adaptation, strong-willed qualities, health culture.

Старший дошкольный возраст (5–7 лет) — период интенсивного физического и психического развития ребёнка.  Именно в это время закладываются основы здорового образа жизни, формируются привычки, которые могут повлиять на здоровье человека на протяжении всей его жизни [6,с.8]. Поэтому, педагогам и родителям именно в этом возрасте важно уделять особое внимание правильному формированию культуры здоровья ребенка, в частности при помощи закаливания [3], [8, с.10]. Закаливание не только укрепляют иммунитет ребенка, но и закладывает фундамент для гармоничного развития личности, устойчивого к стрессам и болезням.

В современном образовательном пространстве вопрос закаливания дошкольников остается крайне актуальным, однако, в настоящее время, среди педагогов дошкольных образовательных учреждений наблюдается отсутствие единого понимания этого процесса [5, с.9], [6, с.11]. Существующие классификации закаливания, такие как гигиеническая и психолого-педагогическая, предлагают различные подходы к этому вопросу, что создает путаницу и затрудняет его практическое применение. В это связи ставится задача о теоретическом обосновании использования средств закаливания в условиях ДОУ для укрепления здоровья дошкольников.

В научной литературе, под закаливанием понимается комплекс мер, направленных на повышение устойчивости организма к неблагоприятным воздействиям окружающей среды, таким как перепады температуры, простудные заболевания и т. д [1, с.47]. Оно основано на принципе адаптации организма к постепенно увеличивающимся нагрузкам.  В работах отечественных ученых: И.А. Анохина, К.И. Белый, С.С. Бобрешова, Е.Л. Дремина, Е.А. Сальникова, О.О. Шумская, Т.А. Фишер, закаливание рассматривается, как целенаправленная система мероприятий, которая играет ключевую роль в оздоровительном процессе, и в процессе формирования культуры здоровья, принося не только физическую пользу, но и формируя сознательное отношение к своему здоровью [2, с.1].

В дошкольном возрасте польза закаливания и его благоприятное воздействие обусловлено несколькими факторами. Первый фактор – развитие гибкости детского организма. Организм дошкольника обладает высокой пластичностью и способностью к быстрой адаптации, что делает закаливание особенно эффективным в этом возрасте. Второй фактор - формирование иммунитета дошкольника. Закаливание тренирует защитные механизмы организма, повышая устойчивость к инфекциям и простудным заболеваниям. Это особенно важно в период, когда дети регулярно посещают детский сад и где они часто сталкиваются с различными вирусами. Третий фактор - укрепление нервной системы ребенка. Контрастные процедуры (например, воздушные ванны, обливания) положительно влияют на нервную систему дошкольника, делая её более устойчивой к стрессам и эмоциональным перегрузкам. Четвертый фактор - развитие волевых качеств дошкольника. Закаливание требует от ребёнка определённых усилий и соблюдения режима, что способствует формированию таких качеств, как дисциплинированность и настойчивость.

Для реализации каждого из этих факторов мы подобрали методики закаливания, которые эффективно и безопасно применяются в дошкольных образовательных учреждениях. Данные методики помогают создать благоприятную и развивающую среду для детей, способствуя их всестороннему развитию. Простые методики закаливания, которые могут быть применены для детей старшего дошкольного возраста [1, с.48], [4, с.496], [6, с.12]:

1. Воздушные ванны. Регулярное пребывание на свежем воздухе в лёгкой одежде, постепенно увеличивая время и снижая температуру.

2. Солнечные ванны. Дозированное пребывание на солнце в утренние и вечерние часы.

3. Водные процедуры. Умывание прохладной водой, обтирания и обливания, контрастный душ, хождение босиком.

4. Физические упражнения на свежем воздухе. Регулярные занятия спортом, игры и прогулки на свежем воздухе.

Каждая из этих методик имеет свои особенности и требует соблюдения определённых правил. Рассмотрим их подробнее.

Воздушные ванны являются одним из наиболее доступных и простых методов закаливания организма [6, с.13]. Они предполагают кратковременное пребывание ребёнка на свежем воздухе в лёгкой одежде. Может включать прогулки, игры на детских площадках или пребывание на балконе или веранде. Основные принципы проведения воздушных ванн включают постепенное увеличение времени воздействия на организм ребёнка. Педагогу следует начинать с коротких сеансов, продолжительностью 5–10 минут, и постепенно увеличивать их длительность. Воспитателю необходимо внимательно следить за реакцией ребёнка на процедуру, чтобы избежать переохлаждения и других нежелательных последствий. Механизм действия воздушных ванн основан на стимуляции терморегуляторных процессов в организме. При контакте с воздухом происходит раздражение рецепторов кожи, что способствует улучшению кровообращения и активизации обменных процессов. Это, в свою очередь, способствует укреплению иммунной системы и повышению общей сопротивляемости организма к инфекциям. Регулярное проведение воздушных ванн способствует улучшению общего самочувствия ребёнка, повышению его адаптационных возможностей и укреплению здоровья. Однако для достижения максимального эффекта необходимо соблюдать все рекомендации и учитывать индивидуальные особенности каждого ребёнка.

Солнечные ванны как метод закаливания являются эффективным способом укрепления здоровья детей дошкольного возраста. Однако для достижения положительных результатов необходимо соблюдать определенные меры предосторожности, учитывая потенциальные риски для здоровья, связанные с воздействием солнечных лучей. Ультрафиолетовое излучение, содержащееся в солнечном свете, может негативно влиять на кожу и органы зрения ребенка, вызывая солнечные ожоги, фотодерматиты, а также повреждения сетчатки глаза. Поэтому, воспитателю важно строго соблюдать рекомендации по времени и условиям проведения солнечных ванн. Начинать процедуры следует с минимальных экспозиций — 5–10 минут в утренние (до 10:00) или вечерние (после 16:00) часы, когда интенсивность ультрафиолетового излучения снижена. В это время солнечные лучи менее агрессивны и менее опасны для кожи и глаз. Важно избегать полуденного солнца, когда его интенсивность максимальна и риск негативных последствий значительно возрастает. Педагогу необходимо внимательно следить за состоянием ребенка во время солнечных ванн, обеспечивая комфортные условия и предотвращая перегрев организма. Признаки перегрева включают покраснение кожи, учащенное сердцебиение, головокружение, слабость и повышенную раздражительность. При появлении этих симптомов следует немедленно прекратить процедуру и обеспечить ребенку прохладный отдых в тени. Таким образом, солнечные ванны могут быть эффективным методом закаливания при условии соблюдения всех мер предосторожности, что в свою очередь позволит минимизировать риски для здоровья и обеспечить положительное воздействие на организм ребенка.

Водные процедуры как метод закаливания, являются одним из самых популярных [1, с.49]. Включает в себя умывание прохладной водой, обтирание и обливание, контрастный душ и хождение босиком. Умывание прохладной водой — это простая и доступная процедура, которая может быть выполнена в любое время. Она заключается в том, что ребёнок умывает лицо, руки и шею прохладной водой, что в свою очередь укрепляет сосуды, повышает тонус кожи и улучшает кровообращение. Обтирания и обливания — это более интенсивные процедуры, которые требуют подготовки. Они заключаются в том, что ребёнок обтирает тело губкой или полотенцем, смоченным прохладной водой, а затем обливается прохладной водой, что в свою очередь повышает устойчивость к холоду и укрепляет иммунитет. Контрастный душ — это ещё более интенсивная процедура, которая требует соблюдения правил. Она заключается в чередовании тёплой и прохладной воды во время купания, что улучшает кровообращение, укрепляет сосуды и повышает иммунитет.

Хождение босиком как метод закаливания дошкольников, способствует укреплению стоп и профилактике плоскостопия у детей. Этот метод основан на воздействии различных поверхностей на рецепторные зоны стоп, что стимулирует рефлекторные механизмы и способствует развитию опорно-двигательного аппарата. В процессе хождения босиком ребёнок контактирует с различными текстурами, такими как трава, песок и специальные коврики, что обеспечивает активизацию нервных окончаний в стопах. Данная процедура способствует улучшению кровообращения, укреплению мышц и связок, а также развитию координации движений у дошкольника.

Физические упражнения дошкольников на свежем воздухе относятся к методам закаливания. Она укрепляет мышцы, улучшает координацию движений и повышает выносливость. Свежий воздух является важным фактором, способствующим закаливанию. Он содержит повышенное количество кислорода, что улучшает газообмен в легких и способствует насыщению крови кислородом. Также свежий воздух обогащен фитонцидами, выделяемыми растениями, которые обладают антимикробными свойствами и способствуют укреплению иммунной системы. Физические упражнения, выполняемые на свежем воздухе, оказывают положительное влияние на сердечно-сосудистую систему, улучшают кровообращение, повышают выносливость и укрепляют мышцы. Регулярные занятия на свежем воздухе способствуют улучшению общего физического состояния детей, их психоэмоционального фона и снижению уровня стресса.

Педагогу для достижения максимального эффекта от физических упражнений на свежем воздухе необходимо соблюдать ряд рекомендаций. Во-первых, важно учитывать погодные условия и выбирать оптимальное время для занятий. Во-вторых, следует подбирать упражнения, соответствующие возрасту и уровню физической подготовки ребенка. В-третьих, необходимо обеспечить безопасность детей во время занятий, используя специальное оборудование и соблюдая правила безопасности.

Таким образом, физические упражнения дошкольников на свежем воздухе являются эффективным методом закаливания, способствующим укреплению здоровья и повышению устойчивости организма к неблагоприятным факторам окружающей среды. Регулярные занятия на свежем воздухе способствуют гармоничному развитию детей и улучшению их общего самочувствия. Физические упражнения могут быть самыми разными — от игр на детской площадке до занятий спортом [7]. Важно подбирать упражнения, соответствующие физической подготовке ребёнка, и проводить занятия регулярно.

Обобщая сказанное, по нашему мнению, условиями для успешного закаливания в дошкольном образовательном учреждении являются: во-первых, системность и последовательность. Закаливание должно проводиться регулярно, а интенсивность процедур должна увеличиваться постепенно; во-вторых, индивидуальный подход. Необходимо учитывать особенности организма каждого ребёнка, его физическую подготовку и состояние здоровья; в-третьих, положительный настрой. Процедуры закаливания должны вызывать у ребёнка положительные эмоции и желание участвовать в них.

В заключении, можно сделать вывод, что закаливание не только укрепляет физическое здоровье дошкольника, но и способствует формированию культуры здоровья у детей. Оно помогает ребёнку осознать, что его здоровье зависит от его собственных действий и усилий, а не только от внешних факторов. В процессе закаливания ребёнок учится соблюдать режим, выполнять процедуры и следить за своим самочувствием, что в свою очередь формирует у него такие качества, как дисциплинированность, ответственность и самоконтроль.

1. Ильясова, А. А. Роль закаливающих мероприятий в укреплении здоровья детей / А. А. Ильясова, Ж. М. Колесникова // Инновации в науке. – 2015. – № 51-2. – С. 46-51.
2. Лайшева, С. С. Закаливание – один из способов оздоровления дошкольников / С. С. Лайшева // Дошкольное образование: опыт, проблемы, перспективы развития. – 2016. – № 4(11). – С. 102-106
3. Ляпина, С. А. Оздоровительно-гигиенические мероприятия в дошкольных образовательных учреждениях как фактор повышения здоровья детей / С. А. Ляпина, Г. Г. Федотова // Современные проблемы науки и образования. – 2020. – № 2. – С. 12.
4. Шумская, О. О. Эффективность использования средств закаливания в физическом воспитании детей 4-7 лет с учетом биоклиматического пояса Дальневосточного муссона / О. О. Шумская // Известия Российского государственного педагогического университета им. А.И. Герцена. – 2007. – Т. 18, № 44. – С. 496-500
5. Фишер, Т.А. Методология закаливания в дошкольном образова- тельном учреждении / Т.А. Фишер, Е.Л. Дремина, С.С. Бобрешова; отв. ред. Т.А. Фишер ; Рос. акад. наук, Сиб. отд-ние, ФИЦ Тюменский научный центр. – Новосибирск: СО РАН, 2022. – 100 с.
6. Арефьева, А. В. Закаливающие мероприятия как средство оздоровления детей дошкольного возраста / А. В. Арефьева, Е. Н. Скавычева // Ученые записки НТГСПИ. Серия: Педагогика и психология. – 2022. – № 2. – С. 8-20.

Cписок источников
7. Константинова А.И. Игровой стретчинг: Методика работы с детьми дошкольного возраста / А.И. Константинова. – СПб., 1993. – 76 с.
8. Готовность к школе: развивающие программы / Под ред. И.В. Дубровиной. – 6-е изд. – М.: Академ. проект, 2001. – 96 с.