Общая психология, психология личности, история психологии | Мир педагогики и психологии №10 (111) Октябрь 2025

Особенности эмоционального выгорания у практикующих психологов с разными видами хобби

Ерофеева Юлия Александровна
студентка 3 курса магистратуры кафедры «Психология» Гуманитарно-педагогического института Севастопольского государственного университета julyerofeeva@mail.ru
Медведева Снежанна Анатольевна
кандидат психологических наук, доцент, доцент кафедры «Психология» Гуманитарно-педагогического института Севастопольского государственного университета, snezhanna_med@mail.ru

Аннотация: В статье представлены результаты эмпирического исследования особенностей эмоционального выгорания у практикующих психологов с разными видами хобби. В ходе исследования было выявлено, что существуют существенные различия в уровне сформированности эмоционального выгорания у психологов, предпочитающих различные виды хобби и не имеющих постоянных увлечений вообще. Установлено, что показатели эмоционального выгорания у психологов, предпочитающих пассивные и смешанные виды хобби значительно ниже показателей выгорания у специалистов, не имеющих хобби или имеющих активные увлечения. Полученные результаты позволяют выделить хобби в качестве профилактики и самопомощи в предупреждении развития эмоционального выгорания у практикующих психологов.
Ключевые слова: Психологи, практикующие психологи, эмоциональное выгорание, хобби, выгорание, виды хобби, профессиональная деятельность.

Erofeeva Yulia Alexandrovna
мaster's Student Department of Psychology Sevastopol State University, Russia, Sevastopol, julyerofeeva@mail.ru
Medvedeva Snezhanna Anatolyevna
Сand. Sci. (Psychology), Associate Professor, Department of Psychology Sevastopol State University, Russia, Sevastopol, snezhanna_med@mail.ru

Abstract: The article presents the results of an empirical study of the features of emotional burnout among practicing psychologists with different types of hobbies. The study revealed that there are significant differences in the level of burnout among psychologists who prefer different types of hobbies and have no permanent hobbies at all. It has been established that the indicators of emotional burnout among psychologists who prefer passive and mixed types of hobbies are significantly lower than the indicators of burnout among specialists who do not have hobbies or have active hobbies. The results obtained make it possible to use hobbies as a measure of prevention and self-help in preventing the development of emotional burnout among practicing psychologists.
Keywords: Psychologists, practicing psychologists, emotional burnout, hobby, burnout, hobby types, professional activity.

Введение. Психологи являются представителями помогающей профессии, которая связана с высокими эмоциональными нагрузками и значительным уровнем стресса, возникающего в процессе оказанием помощи клиентам в решении их психологических проблем. Результатом такого негативного влияния на психоэмоциональное состояние практикующих психологов в ряде случаев является эмоциональное выгорание.

В настоящий момент проблема эмоционального выгорания специалистов помогающих профессий является одной из наиболее актуальных для психологической науки. Особое место занимает изучение эмоционального выгорания у практикующих психологов. Несмотря на большое количество исследований феномена эмоционального выгорания, вопрос об особенностях эмоционального выгорания у практикующих психологов с разными видами хобби в прямой постановке не рассматривался в научной литературе, что обуславливает актуальность рассматриваемого вопроса. Изучение данного аспекта позволит углубить представления специалистов о роли хобби в предотвращении развития синдрома эмоционального выгорания у психологов.

Краткий обзор исследований. В психологической науке исследованием феномена выгорания занимались Г. Фройденбергерг, К. Маслач, В. В. Бойко, Н. Е. Водопьянова, Е. С. Старченкова, В. Е. Орел и другие. Выгорание, как подчеркивается в работах многих авторов, является многогранным явлением, включающим различные компоненты и характеризующимся сложной структурой и динамикой. Это, в свою очередь, позволяет рассматривать выгорание с различных точек зрения, подсвечивая его многомерность и интегральность [1, с. 431; 2, с. 8].

Различные подходы к изучению выгорания позволяют глубже понять природу выгорания, рассматривая его как сложное, динамически развивающееся явление, которое взаимодействует с множеством факторов личностной и профессиональной жизни человека.

Ряд отечественных авторов отмечают особую роль выгорания как механизма психологической защиты. А. П. Норден, Н. В. Шувалов, М. Н. Чапурин рассматривают синдром выгорания как механизм психологической защиты личности, который представляет собой многокомпонентную систему субъективных реакций человека на трудовой стресс [3, с. 372]. А. Лэнгле, в свою очередь, указывая на защитную функцию выгорания, направленную на предотвращение формирования неэкзистенциальных установок в личности, подчеркивает значимость выгорания не только как состояния истощения, но и как важного адаптивного инструмента в психологической саморегуляции [4, с. 76].

Одним из ведущих отечественных исследователей феномена эмоционального выгорания является В. В. Бойко, который также определяет эмоциональное выгорание как развитый индивидуумом способ психологической защиты, проявляющийся в полном или частичном подавлении эмоций как реакции на чрезмерные психотравмирующие воздействия [5, с. 170]. Кроме того, автор выделяет как внутренние факторы развития эмоционального выгорания, к которым относит личностные и психологические особенности специалиста, так и внешние, обусловленные спецификой профессиональной и трудовой деятельности человека [6, с. 139].

Разработанная В. В. Бойко методика диагностики уровня эмоционального выгорания и основанная на его теоретической концепции стадиального развития синдрома эмоционального выгорания, позволяет описать детальную картину проявления выгорания как динамического процесса, возникающего поэтапно в соответствии с механизмом развития стресса. Кроме того, выделяя симптомы, характерные для каждой фазы развития синдрома эмоционального выгорания, методика В. В. Бойко позволяет не только определить, чем именно обусловлено выгорание (профессиональной спецификой или личностными факторами специалиста), но и наметить необходимые профилактические и коррекционные мероприятия [6, с. 160].

Как отмечает О. Б. Полякова, специфика эмоционального выгорания у психологов обусловлена повышенной этической ответственностью, работой со сложными переживаниями клиентов, интенсивностью эмоционального вовлечения и необходимостью регулярного сострадания людям при оказании психологической помощи. При этом, одними из ярких признаков синдрома эмоционального выгорания у психологов, по мнению автора, является повышенная раздражительность и агрессивные формы взаимодействия [7, с. 131]. В свою очередь, С. А. Красненкова и Л. Н. Гридяева в своей работе показывают, что эмоциональное выгорание у практикующих психологов часто сопровождается снижением эмпатии и уменьшением эффективности сотрудничества как с коллегами, так и с клиентами, как отмечают. Снижение профессиональной эффективности специалиста может проявляться, например, в потере интереса к работе, в ощущении возложенной тяжести, в эмоциональном истощении [8, с. 61].

Цель исследования состояла в определении особенностей эмоционального выгорания у практикующих психологов с разными видами хобби.

Методы и методики исследования. Для реализации цели исследования использовались различные методы, а именно: теоретические методы (анализ научных публикаций, систематизация и обобщение теоретических данных); эмпирические методы (анкетирование, тестирование); методы анализа и интерпретации данных (метод качественного описания результатов диагностики, метод математико-статистического анализа – однофакторный дисперсионный анализ).

Характеристика выборки. В исследовании приняли участие 53 практикующих психолога, использующих в качестве базового подхода в своей работе метод позитивной и транскультуральной психотерапии. Возраст испытуемых – от 24 до 53 лет. В исследовании приняли участие 8 мужчин и 45 женщин. Эмпирическое исследование проводилось с октября по декабрь 2024 года.

Психодиагностические методики.

1. Методика «Диагностика уровня  эмоционального выгорания», В. В. Бойко (1996).
2. Авторская анкета для выявления наличия и вида хобби, а также оценки влияния хобби на повседневную и профессиональную жизнь испытуемых.

Результаты и их обсуждение. По результатам обработки анкетных данных было установлено, что подавляющее большинство специалистов, принявших участие в исследовании, имеют хобби (91 %), у незначительной части психологов (9 %) оно отсутствует. При этом, четверть испытуемых (25 %) занимаются активными видами хобби (спорт, активный и экстремальный отдых, туризм), ещё четверть испытуемых (25 %) предпочитают пассивные виды хобби (рукоделие, садоводство, кулинария, чтение и т.п.), и меньше половины испытуемых (41 %) имеют разнообразные увлечения с разной степенью активности участия (смешанные хобби). Распределение испытуемых по предпочитаемым увлечениям представлены на рисунке 1.

Таким образом, хобби как вид досуга и времяпрепровождения, по данным анкетирования, имеет важное значение в жизни практикующих психологов и является привлекательным вариантом организации досуга для большей части специалистов. Кроме того, по мнению опрошенных, занятия хобби оказывают позитивное влияние на самочувствие и настроение специалистов, помогают справляться с повседневным стрессом и приходить в ресурсное состояние. Респонденты считают, что хобби оказывает влияние и на профессиональную деятельность психологов, повышая устойчивость специалистов к стрессу и качество их работы.

Рассмотрим результаты диагностики эмоционального выгорания у практикующих психологов в целом по выборке и в группах психологов в зависимости от предпочитаемого вида хобби.

В результате диагностики уровня эмоционального выгорания были получены данные, приведённые в таблице 1.

Как видно из таблицы 1, у подавляющего большинства специалистов, принявших участие в исследовании, не выявлены сформированные фазы напряжения, резистенции и истощения (81 %, 53 % и 82 % испытуемых соответственно). Это говорит о том, что практикующие психологи, в целом, находятся в удовлетворительном психоэмоциональном состоянии и способны справляться с профессиональным стрессом.

Таблица 1. Распределение испытуемых по уровням формирования фаз эмоционального выгорания, (в %)

При этом, среди тех специалистов, у кого отмечаются симптомы эмоционального выгорания, почти половина испытуемых сопротивляются нарастающему стрессу и испытывают психологический дискомфорт, а именно у почти четверти из них (23 %) фаза резистенции сформирована и у почти четверти (24 %) фаза резистенции формируется.

У меньшей части испытуемых проявляются первые признаки истощения (9 %) и у такого же количества психологов (9 %) психологическая защита в форме эмоционального выгорания уже стала неотъемлемым аспектом личности.

Таким образом, можно констатировать, что эмоциональное выгорание как психологический механизм защиты у практикующих психологов, в основном, проявляется в виде сопротивления стрессу, которое заключается в «экономии» эмоций и снижении эмоционального вовлечения в процесс оказания психологической помощи.

Распределение испытуемых в зависимости от уровня эмоционального выгорания и вида хобби представлено в таблице 2.

Как видно из таблицы 2, наименьшее количество испытуемых с эмоциональным выгоранием выявлено в группе «пассивное хобби», при этом фазы напряжения и истощения у всех испытуемых группы не сформированы. Специалисты, предпочитающие смешанные виды хобби, показали близкие результаты – психологов со сформированными фазами напряжения и истощения в этой группе также не выявлено. В обеих группах лишь у малой части испытуемых (8 % и 9 % соответственно) диагностирована сформированная фаза резистенции.

Таблица 2. Распределение испытуемых по уровням эмоционального выгорания и видам хобби, (в %)

В группе «активное хобби» определяется достаточно высокий процент формирования фаз эмоционального выгорания по сравнению с предыдущими двумя группами: у почти половины испытуемых (41 %) сформирована фаза резистенции, у более чем трети опрошенных (39 %) – фаза напряжения и у трети участников (31 %) – фаза истощения. При этом, у ещё 23 % испытуемых фазы резистенции и истощения находятся в стадии формирования, и у 15 % специалистов формируется фаза напряжения.

Наибольшее количество специалистов со сформированной фазой резистенции в эмоциональном выгорании выявлено в группе специалистов, не имеющих хобби – 60 %. Фазы напряжения и истощения сформированы у 20 % испытуемых. При этом специалистов, находящихся на стадии формирования какой-либо из трёх фаз эмоционального выгорания в данной группе не выявлено.

Таким образом, можно предположить, что показатели сформированности фаз эмоционального выгорания у психологов, предпочитающих разные виды хобби, имеют существенные отличия.

С целью проверки выдвинутой гипотезы был проведён однофакторный дисперсионный анализ: попеременно были оценены различия уровней сформированности каждой фазы эмоционального выгорания между четырьмя группами психологов, предпочитающих разные виды хобби и не имеющие его: «нет хобби», «пассивные хобби», «активные хобби», «смешанные хобби». Результаты дисперсионного анализа для каждой фазы эмоционального выгорания приведены в таблице 3.

Таблица 3. Результаты расчётов эмпирического значения критерия F однофакторного дисперсионного анализа

Сравнивая эмпирическое значение критерия F, полученное для каждой фазы эмоционального выгорания, с его критическим значением, можно сделать вывод, что различия в показателях сформированности фаз эмоционального выгорания между группами испытуемых «нет хобби», «пассивное хобби», «активное хобби», «смешанное хобби» статистически значимы и достоверны, что доказывает выдвинутую гипотезу.

Таким образом, фактор хобби оказывает влияние на течение эмоционального выгорания у практикующих психологов.

Выводы. Эмоциональное выгорание считается сложным, многоаспектным феноменом, ключевой функцией которого является психическая защита личности специалистов в условиях хронического профессионального стресса.

Специфика эмоционального выгорания у психологов обусловлена повышенной морально-нравственной ответственностью специалистов и интенсивными эмоциональными нагрузками в ходе выполнения профессиональных обязанностей, и наиболее ярко проявляется в повышенной раздражительности, снижении эмпатии и эмоциональной дистантности по отношению к коллегам и клиентам.

Результаты исследования показали, что выраженность эмоционального выгорания у практикующих психологов с разными видами хобби отличается: наименьшие показатели выгорания выявлены среди психологов, предпочитающих пассивные и смешанные виды хобби, а наибольшие – среди психологов, имеющих активные увлечения или не имеющих хобби вообще.

Таким образом, можно отметить особое значение вида хобби в течении синдрома эмоционального выгорания у работающих психологов. Наиболее оптимальным, с точки зрения профилактики эмоционального выгорания у практикующих психологов, является пассивное хобби (рукоделие, увлечение творчеством, кулинария, коллекционирование, чтение, просмотр кино и сериалов и т.п.) вне зависимости от того, является оно единственным или сочетается с активными видами увлечений.

1. Аксютина, З. А., Проблема эмоционального выгорания в отечественной и зарубежной психологии / З. А. Аксютина, А. В. Ченская, Ю. Е. Шабышева. — Текст : электронный // Психопедагогика в правоохранительных органах. — 2022. — Т. 27, № 4(91). — С. 429–435. — URL https://cyberleninka.ru/article/n/problema-emotsionalnogo-vygoraniya-v-otechestvennoy-i-zarubezhnoy-psihologii. (дата обращения 05.10.2025).
2. Орел, В. Е. Синдром психического выгорания. Мифы и реальность. — Х.: изд-во «Гуманитарный центр», 2014. — 296 с. — ISBN 978-617-7022-26-7. — Текст : непосредственный.
3. Норден, А. П., Синдром эмоционального выгорания как механизм психологической защиты личности / А. П. Норден, Н. В. Шувалова, М. Н. Чапурин. — Текст : электронный // Проблемы современного педагогического образования. — 2020. — № 68–3. С. 372–375. — URL: https://cyberleninka.ru/article/n/sindrom-emotsionalnogo-vygoraniya-kak-mehanizm-psihologicheskoy-zaschity-lichnosti (дата обращения 05.10.2025).
4. Чувашова, И. А., Экзистенциальное выгорание как психологическое явление и его психодиагностика. — Текст : электронный // Теория и практика социогуманитарных наук. — 2022. — № 1 (17). — С. 75–85. — URL: https://cyberleninka.ru/article/n/ekzistentsialnoe-vygoranie-kak-psihologicheskoe-yavlenie-i-ego-psihodiagnostika (дата обращения 05.10.2025).
5. Худалова, М. З. Синдром эмоционального выгорания у представителей разных профессий / М. З. Худалова, А. Г. Гагиев, А. М. Лалетина. — Текст : электронный. // Russian Journal of Education and Psychology. — 2022. — Т. 13, № 6. — С. 168–180. URL: https://doi.org/10.12731/2658-4034-2022-13-6-168-180 (дата обращения 05.10.2025).
6. Бойко, В. В. Психоэнергетика : [источники психической энергии, эмоционально-энергетическое воздействие, психологический комфорт и защита, правила эмоционального поведения] / В. В. Бойко. — Москва : Издательство Питер, 2008. — 409 с. — ISBN 978-5-91180-760-3. — Текст : непосредственный.
7. Полякова, О. Б. Особенности эмоционального выгорания психологов. — Текст : электронный // Психология XXI века: вызовы, поиски, векторы развития : сборник материалов Всероссийского симпозиума психологов с международным участием, Рязань, 09–10 апреля 2020 года. — Рязань: Академия права и управления Федеральной службы исполнения наказаний, 2020. — С. 130–138. — URL: https://www.elibrary.ru/item.asp?id=42836241. — Режим доступа: Научная электронная библиотека eLIBRARY.RU (дата обращения 14.10.2025).
8. Красненкова, С. А. Социально-психологические аспекты синдрома эмоционального выгорания психологов разных профессиональных сфер деятельности / С. А. Красненкова, Л. Н. Гридяева. — Текст : электронный // Прикладная юридическая психология. — 2017. — № 3(40). — С. 60–64. — URL: https://www.elibrary.ru/item.asp?id=30487023. — Режим доступа: Научная электронная библиотека eLIBRARY.RU (дата обращения 14.10.2025).