Педагогическая психология | Мир педагогики и психологии №03 (104) Март 2025

Копинг-стратегии личности в условиях учебного стресса

Филатова-Сафронова Маргарита Александровна
канд. психол. наук, доцент кафедры психологии развития и психофизиологии, Казанский инновационный университет имени В.Г. Тимирясова (ИУЭП), РФ, г. Казань, filatovas@ieml.ru
Хайруллин Рамиль Артурович
магистрант кафедры психологии развития и психофизиологии, Казанский инновационный университет имени В.Г. Тимирясова (ИУЭП), РФ, г. Казань, kh.ramil1386@gmail.com

Аннотация: Статья посвящена анализу копинг-стратегий, которые используются старшими школьниками для преодоления учебного стресса. Характеризуется понятие «совладающее поведение», «копинг-поведение» и «копинг-стратегия». Дается содержание понятия «учебный стресс» и его составляющие компоненты. Проводится обзор литературы для определения доминирующих копинг-стратегий школьников в период учебного стресса. Обсуждается важность понимания данных стратегий для создания комфортной образовательной среды и разработки программ поддержки для улучшения психологического благополучия старших школьников.
Ключевые слова: копинг-стратегии, совладающее поведение, учебный стресс, старшие школьники, подростки, психологическая поддержка.

Filatova-Safronova Margarita Aleksandrovna
Candidate of Psychological Sciences, assistant professor of the Department of Developmental Psychology and Psychophysiology, Kazan Innovative University named after V. G. Timiryasov (IEML),Russia, Kazan
Khairullin Ramil Arturovich
master's student of the Department of Developmental Psychology and Psychophysiology, Kazan Innovative University named after V. G. Timiryasov (IEML), Russia, Kazan

Abstract: The article analyzes the coping strategies used by senior schoolchildren to overcome academic stress. The concepts of "coping behavior", "coping behavior" and "coping strategy" are characterized. The content of the concept of "academic stress" and its constituent components are given. A literature review is conducted to determine the dominant coping strategies of schoolchildren during academic stress. The importance of understanding these strategies for creating a comfortable educational environment and developing support programs to improve the psychological well-being of senior schoolchildren is discussed.
Keywords: coping strategies, coping behavior, academic stress, high school students, teenagers, psychological support.

В современном мире образовательный процесс становится все более динамичным и конкурентным, предъявляя высокие требования к обучающимся. Интенсивные учебные нагрузки, сжатые сроки исполнения заданий, необходимость постоянного самосовершенствования – все это может вызывать учебный стресс, который оказывает значительное внимание на психологическое состояние личности. В связи с этим, изучение копинг-стратегий личности в условиях учебного стресса приобретает особую актуальность и значимость. Копинг-стратегии зависят от личностного опыта и индивидуальных особенностей человека, соответственно, изучение того, какие копинг-стратегии преимущественно реализуются для того, чтобы справиться со стрессом, дает возможность оценить их направленность, а также разработать психологические тренинги для улучшения психологического благополучия личности.

Соответственно, цель проводимого исследования заключается в изучении литературных источников по определению основных копинг-стратегий, которые реализуются личностью в процессе совладания со стрессом, вызванным процессами обучения. Для этого в работе задействуются релевантные исследования по данной теме.

Прежде всего необходимо определить содержание ключевых понятий: «копинг» и «совладающее поведение». Феномен «совладания» ориентирован на то, чтобы человек мог преодолеть, справиться с теми или иными трудностями. В психологической науке впервые термин «совладающее поведение» был упомянут Л. Мэрфи в 60-х годах ХХ века. Он изучал особенности адаптации детей под различные ситуации. Для характеристики этого процесса Л. Мэрфи стал использовать термин «копинг-стратегия», однако существенное распространение данный термин получил только в работах Л. Лазаруса [1]. В русскоязычной литературе в равной степени используются термины «совладание» и «копинг» [2, с. 52]. Достаточно большой вклад в литературу в отношении копинга внесли исследователи Р. Лазарус и С. Фолкман. Копинг-поведение является поведением, направленным на адаптацию к стрессовым ситуациям, и может включать различные стратегии. Согласно авторам, копинг-поведение также является совокупностью когнитивных и поведенческих усилий, которые человек часто применяет неосознанно для того, чтобы справиться с внешними или внутренними требованиями [3, с. 1425]. Среди отечественных авторов (И.Г. Малкина-Пых, Т.Л. Крюкова) копинг-поведение (или же совладающее поведение) является таким поведением, которое направлено на приспособление человека к тем или иным обстоятельствам для преодоления эмоционального стресса [4, с. 88]. В научной статье Ю.Е. Затинацкой указывается, что копинг в работах, изучающих особенности преодоления стресса, рассматривается как некоторая психологическая защита человека от стрессогенов [5, с. 248]. Исходя из этого, копинг-поведение – это особый стиль поведения, который выражается в следовании тем или иным копинг-стратегиям для совладания с трудными жизненными ситуациями. Чаще всего следование той или иной стратегии основывается на жизненном опыте человека. Копинг-стратегии в реализации совладающего поведения играют важную роль, так как дают возможность человеку справляться со стрессовыми ситуациями.

Итак, поскольку копинг-стратегии позволяют справляться с трудностями и сохранять психологическое равновесие, особую актуальность приобретает изучение реализации данных стратегий в контексте подросткового возраста, когда учащиеся сталкиваются с новыми вызовами и требованиями в процессе обучения. Старшие подростки находятся в периоде активного развития личности, и способы, которыми они справляются со стрессом, могут оказать значительное влияние на их психологическое состояние, успеваемость и общее благополучие. Поэтом важно рассмотреть особенности реализации копинг-стратегий подростками в условиях учебного стресса.

Сам по себе феномен стресса характеризуется психологическим и физиологическим напряжением в качестве реакции на те или иные воздействующие факторы. Соответственно, учебный стресс проявляется у обучающихся в ходе учебной деятельности [6, с. 117]. Возникновение такого стресса связано как с индивидуальной, так и интеллектуальной активностью. При этом к учебному стрессу могут относиться следующие факторы: давление со стороны педагогов, родителей и сверстников, страх перед неудачами и ошибками, переживания из-за низкой самооценки, трудности в освоении материала, проблемы с организацией времени и планирование, адаптация к новым требованиям и др. [6, с. 118], [7, с. 30]. В результате становится очевидным, что учебный стресс является неизбежной частью образовательного процесса, которая может оказывать значительное влияние на психологическое состояние и благополучие обучающихся. Тем не менее, обучающиеся по-разному справляются с ним через реализацию копинг-стратегий.

Данному аспекту посвящено достаточное количество научных работ. В работе Т.А. Парфентьевой эмпирическим путем автором установлено, что доминирующими копинг-стратегиями у современных подростков старшего школьного возраста выступают такие, как: положительная переоценка, планирование решения проблем и самоконтроль. В то же время, у подростков также достаточно часто встречается задействование таких стратегий, как бегство и избегание [8, с. 3]. Положительная переоценка преимущественно свойственна тем подросткам, которые стремятся к рационализации, так как пытаются найти положительные аспекты в сложных ситуациях, например, рассматривать трудности как возможность для роста. Соответственно, для данных старших школьников также свойственен высокий уровень рефлексивности и стрессоустойчивости [9].

К.Д. Хломов, А.А. Бочавер, А.А. Корнеев, в результате проводимого исследования установили наиболее доминирующие стратегии. При этом авторами выявлены различия в реализации таких стратегий в зависимости от гендерных ролей. Так, мальчикам свойственна конфронтация, тогда как девочкам – поиск социальной поддержки и позитивная переоценка. К тому же девушки в большей степени ориентированы на принятие ответственности в стрессовых ситуациях, чем мальчики [10, с. 196]. Поиск социальной поддержки обоснован тем, что старшие школьники стараются обращаться за помощью и поддержкой к учителям, родителям и одноклассникам, что дает им возможность «высказаться», получить одобрение, сочувствие от значимых людей [9]. Однако, копинг-стратегии поиска социальной поддержки могут быть менее эффективны, так как сам стрессоген имеет свойство «купироваться». В этом случае, адаптация личности к стрессогенным факторам снижается.

Следует отметить, что период старшего школьного возраста характеризуется активными изменениями в структуре психики. Соответственно, подросткам становится трудно совладать со стрессом и достаточно часто могут проявляться неадаптивные стратегии, например, бегство и избегание, конфронтация [11]. Иными словами, подростки могут откладывать выполнение учебных задач, которые вызывают стресс. Это может быть связано с желанием снизить уровень тревожности, отсутствием уверенности в собственных стратегиях и др.

Для старших школьников и студентов, которые сталкиваются с процессом подготовки к экзаменам, свойственен преимущественно копинг решения проблемы [12, с. 30], [13, с. 209]. В основном это связано с тем, что в данном возрасте подростки понимают, что активное и целенаправленное действие является одним из наиболее эффективных способов справиться с вызовами, связанными с подготовкой к экзаменам. К тому же экзамены не могут быть отменены, а успешная подготовка позволит снять напряжение в процессе самой сдачи экзаменов.

Таким образом, в условиях учебного стресса старшие школьники используют различные копинг-стратегии для преодоления трудности. Для тех школьников, которые ориентированы на результат от учебной деятельности даже в условиях стресса, свойственна реализация адаптивных стратегий, в частности, решение проблемы, позитивная переоценка. В том случае, если у школьников доминирует высокий уровень тревожности и агрессивности, а также у них проявляется неуверенность в собственных силах, то в условиях учебного стресса происходит реализация неадаптивных стратегий, таких как бегство и избегание, конфронтация, что в долгосрочной перспективе может быть неэффективно. Понимание основных особенностей проявления копинг-стратегий у старших школьников в условиях учебного стресса дает понимание направлений для улучшения образовательной среды и разработки программ психологической поддержки с целью оказания помощи учащимся, выработки у них стрессоустойчивости.

1. Коломейцев Ю.А. Основные научные подходы к копинг-поведению (совладающему поведению) / Ю.А. Коломейцев, С.А. Корзун. Режим доступа: https://core.ac.uk/download/pdf/74329204.pdf (дата обращения: 17.03.2025).
2. Казанцева А.А. Понятие «копинг-стратегии» и особенности ее реализации / А.А. Казанцева, О.Ю. Зотова // Студенческий вестник. 2020. № 2-1 (100). С. 50-54. Режим доступа: https://www.elibrary.ru/item.asp?id=42216952 (дата обращения: 17.03.2025).
3. Баженова Е.Д. Подходы к изучению «копинг-стратегии» в зарубежной и Отечественной литературе // Студент и наука (гуманитарный цикл) – 2023: материалы международной студенческой научно-практической конференции. – Магнитогорск: Магнитогорский государственный технический университет им. Г.И. Носова, 2023. – С. 1424-1427. Режим доступа: https://www.elibrary.ru/item.asp?id=52282254 (дата обращения: 17.03.2025).
4. Зиборова А.В. Формирование совладающего поведения подростков в ситуации стресса / А.В. Зиборова, М.В. Данилова // International Journal of Medicine and Psychology. 2022. Т. 5, № 3. С. 88-92. Режим доступа: https://www.elibrary.ru/item.asp?id=48485613 (дата обращения: 17.03.2025).
5. Затинацкая Ю.Е. Понятие копинг-стратегий и совладающего поведения // Академическая публицистика. 2020. № 3. С. 246-248. Режим доступа: https://www.elibrary.ru/item.asp?id=42618251 (дата обращения: 17.03.2025).
6. Ким А.А. Учебный стресс и его особенности // Инновационные технологии и образование: Материалы международной научно-практической конференции. – Минск: Белорусский национальный технический университет, 2022. – С. 117-120. Режим доступа: https://www.elibrary.ru/item.asp?id=49609869 (дата обращения: 17.03.2025).
7. Карпова А.Д. Особенности проявления учебного стресса у студентов юношей и девушек // Инновационные научные исследования в современном мире: сборник трудов по материалам VII Всероссийского конкурса научно-исследовательских работ. – Уфа: ООО «Научно-издательский центр «Вестник науки», 2022. – С. 27-34. Режим доступа: https://www.elibrary.ru/item.asp?id=48123922 (дата обращения: 18.03.2025).
8. Парфентьева Т.А. Особенности копинг стратегий личности в старшем школьном возраста // Общество: социология, психология, педагогика. 2015. № 3. С. 1-3. Режим доступа: https://cyberleninka.ru/article/n/osobennosti-koping-strategiy-lichnosti-v-starshem-shkolnom-vozraste (дата обращения: 17.03.2025).
9. Киреева М.В. Ведущие копинг-стратегии студентов с различным уровнем стрессоустойчивости // Научные ведомости. 2012. № 6 (125). С. 229-233. Режим доступа: https://core.ac.uk/download/151224734.pdf (дата обращения: 18.03.2025).
10. Хломов К.Д. Копинг-стратегии и образовательная среда подростков / К.Д. Хломов, А.А. Бочавер, А.А. Корнеев // Социальная психология и общество. – 2020. – № 2. – С. 180-199.
11. Иванников С.Л. Копинг-стратегии в преодолении стресса во время экзаменационной сессии у студентов // Актуальные проблемы социальных и психологических наук: теория, методология, практика: материалы симпозиума в рамках XVI (XLVIII) Международной научно-практической конференции, приуроченной к 300-летию Кузбасса. – Кемерово: Кемеровский государственный университет, 2021. – С. 27-30. Режим доступа: https://www.elibrary.ru/item.asp?id=45845352 (дата обращения: 18.03.2025).
12. Черкасова С.В. Копинг-стратегии старших школьников с позиции их эффективности для выработки совладающего поведения в условиях стрессогенных жизненных событий // Молодежь и системная модернизация страны: Сборник научных статей 7-й Международной научной конференции студентов и молодых ученых. – Курск: Юго-Западный государственный университет, 2022. – С. 308-313. Режим доступа: https://www.elibrary.ru/item.asp?id=48690913 (дата обращения: 18.03.2025).
13. Кузьмина Г.А. Преобладающие копинг-стратегии обучающихся образовательных организаций высшего образования в ситуациях неопределенности // Научный дайджест Восточно-Сибирского института МВД России. 2020. № 3(6). С. 205-209. Режим доступа: https://www.elibrary.ru/item.asp?id=43147907 (дата обращения: 18.03.2025).