Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры | Мир педагогики и психологии №04 (117) Апрель 2026

Изменение режима физической активности и трансформация привычек в спортивной сфере под воздействием факторов перехода на следующий уровень образования (школа – вуз)

Солодовник Екатерина Михайловна
старший преподаватель кафедры физической культуры, ФГБОУ ВО «Петрозаводский государственный университет», г. Петрозаводск, solodovnikem@gmail.com
Рухницкий Богдан Евгеньевич
студент, ФГБОУ ВО «Петрозаводский государственный университет», г. Петрозаводск

Аннотация: Переход из школы в высшее учебное заведение представляет собой один из наиболее значимых и стрессогенных периодов в жизни молодого человека, сопровождающийся радикальными изменениями в режиме дня, учебной нагрузке, социальном окружении и уровне самостоятельности. В статье на основе теоретического анализа литературы и результатов эмпирического исследования (анкетирование 50 студентов-первокурсников Петрозаводского государственного университета, февраль 2026 г.) раскрывается характер и степень влияния данного перехода на спортивные привычки и уровень физической активности. Выявлено существенное снижение доли студентов, занимающихся спортом регулярно (3 и более раз в неделю), с 48 % в 11 классе до 24 % на первом курсе вуза. Основными барьерами выступают увеличение учебной нагрузки (76 %), нехватка свободного времени (70 %) и снижение мотивации (54 %). Проведен детальный анализ таблиц и статистических показателей, рассмотрены физиологическое, психологическое и социальное значение сохранения активности, роль вузовской инфраструктуры и образовательной политики. Представлен обзор новейших исследований 2024–2025 гг. Разработаны практические рекомендации для студентов, кураторов и администрации вузов. Полученные данные подчеркивают актуальность проблемы гиподинамии среди первокурсников и необходимость системной работы по формированию устойчивых привычек здорового образа жизни.
Ключевые слова: физическая активность студентов, переход из школы в вуз, спортивные привычки, мотивация к занятиям спортом, адаптация первокурсников, здоровьесбережение в высшей школе, гиподинамия молодежи.

Solodovnik Ekaterina Mikhailovna
Senior Lecturer, Department of Physical Education, Petrozavodsk State University, Petrozavodsk, Russia
Rukhnitsky Bogdan Evgenievich
Student, Petrozavodsk State University, Petrozavodsk, Russia

Abstract: The transition from school to higher education is one of the most significant and stressful periods in a young person’s life, accompanied by radical changes in daily routine, academic load, social environment, and level of independence. Based on theoretical literature analysis and empirical research (a survey of 50 first-year students at Petrozavodsk State University, February 2026), the article reveals the nature and degree of influence of this transition on sports habits and physical activity levels. A significant decrease in the proportion of students regularly engaged in sports (3 or more times a week) from 48 % in the 11th grade to 24 % in the first year of university is identified. The main barriers are increased academic load (76 %), lack of free time (70 %), and decreased motivation (54 %). A detailed analysis of tables and statistical indicators is provided, along with the physiological, psychological, and social significance of maintaining activity, the role of university infrastructure, and educational policy. A review of the latest 2024–2025 studies is presented. Practical recommendations for students, group supervisors, and university administration are developed. The findings emphasize the relevance of the hypodynamia problem among first-year students and the need for systematic efforts to form sustainable healthy lifestyle habits.
Keywords: students’ physical activity, transition from school to university, sports habits, motivation for sports, first-year students’ adaptation, health preservation in higher education, youth hypodynamia.

Введение

Переход из школы в высшее учебное заведение является одним из наиболее значимых этапов в жизни человека. Изменение режима дня, резкое возрастание академической нагрузки, смена окружения, появление новых обязанностей и необходимость самостоятельного планирования времени – все эти факторы существенно влияют на образ жизни студентов, в том числе на их спортивные привычки и общий уровень физической активности [12].

В современном обществе проблема гиподинамии среди молодежи приобретает особую остроту. Именно период адаптации к вузу часто становится переломным: многие студенты, активно занимавшиеся спортом в школе, резко снижают физическую активность или полностью прекращают тренировки [1; 2]. Данная проблема требует глубокого изучения, поскольку сохранение и развитие привычки к регулярным занятиям спортом в студенческие годы закладывает фундамент здорового образа жизни на долгие годы вперед [12].

Объект исследования: студенты первого курса вуза.

Предмет исследования: изменение спортивных привычек и уровня физической активности при переходе из школы в вуз.

Цель исследования: выявить характер и степень влияния перехода из школы в вуз на спортивные привычки и физическую активность студентов, а также разработать практические рекомендации по их поддержанию в адаптационный период.

Задачи исследования:

1. Проанализировать теоретические подходы к изучению физической активности и факторов, влияющих на ее изменение при переходе из школы в вуз.
2. Выявить характер и степень влияния переходного периода на уровень физической активности и трансформацию спортивных привычек студентов-первокурсников на основе эмпирических данных.
3. Определить основные барьеры и детерминанты снижения физической активности в адаптационный период.
4. Разработать практические рекомендации для студентов, кураторов и администрации вузов по поддержанию и повышению уровня физической активности.

Теоретические основы физической активности в школе и вузе

В школьные годы физическая активность учащихся в значительной степени структурирована обязательными уроками физической культуры, работой спортивных секций и мероприятиями [1]. При поступлении в вуз ситуация меняется кардинально: преобладание лекционно-семинарских занятий, рост объёма самостоятельной работы и отсутствие жёсткого внешнего контроля существенно осложняют сохранение регулярных занятий спортом [2; 12].

Современные исследования показывают, что до 60 % первокурсников отмечают снижение физической активности по сравнению со школой, с наиболее выраженным спадом в первые 3–6 месяцев [3; 4; 8]. При этом наблюдается различие теоретических подходов: если отечественные авторы акцентируют внимание на организационно-режимных факторах [5, 12], то зарубежные — на психологических и мотивационных механизмах перехода [5; 6; 7].

Важно отметить различия в теоретических подходах к изучению данной проблемы. Отечественные исследователи [2; 12] преимущественно акцентируют внимание на организационно-режимных и социально-педагогических факторах: жёсткость расписания, объём самостоятельной работы и недостаток внешнего контроля. Зарубежные авторы [3; 4; 8] делают больший акцент на психологических и мотивационных механизмах перехода, рассматривая изменение физической активности через призму теории самодетерминации [10] и модели транстеоретического изменения поведения [11].

Синтез этих подходов позволяет утверждать, что снижение активности носит комплексный характер и требует одновременного учёта как внешних (организационных), так и внутренних (мотивационных) детерминант.

Трансформация двигательного режима при переходе в вуз

Ключевые изменения можно систематизировать следующим образом:

• Организационно-режимные факторы: неравномерное распределение учебных занятий, рост объема самостоятельной работы, ограниченное количество обязательных часов физкультуры.

• Психолого-адаптационные факторы: адаптационный синдром, повышенная тревожность, стресс, необходимость формирования новой социальной идентичности.

• Социально-средовые факторы: утрата школьной «спортивной компании», изменение мотивации (с внешней на внутреннюю), экономические барьеры.

• Инфраструктурные факторы: удаленность спортивных объектов, недостаточная доступность залов и секций в удобное время [5].

Физиологическое и психологическое значение сохранения активности

Регулярная физическая активность в студенческом возрасте выполняет множество критически важных функций: адаптационную, когнитивную, профилактическую и социализирующую [6; 12].

Проблема мотивации и роль вузовской инфраструктуры

В школе преобладает внешняя мотивация (оценки, контроль, родительская поддержка). В вузе на первый план выходят внутренние мотивы: интерес, поддержание формы, общение. Однако под влиянием стресса и нагрузки происходит «мотивационный сдвиг» [2; 7]. Современные исследования 2024–2025 гг. подтверждают роль инфраструктуры, привычки из школы и членства в клубе как ключевых предикторов сохранения активности [8; 9].

Методика эмпирического исследования

В феврале 2026 г. проведено онлайн-анкетирование 50 студентов-первокурсников (25 юношей и 25 девушек, возраст 17–19 лет, очная форма обучения) ФГБОУ ВО «Петрозаводский государственный университет». Выборка формировалась методом случайного отбора из списков первокурсников разных направлений подготовки.

Анкета состояла из 10 вопросов закрытого и открытого типов и включала следующие блоки:

1. Демографические данные (пол, возраст, направление подготовки);

2. Уровень физической активности в 11 классе и на 1 курсе (частота занятий спортом);

3. Субъективная оценка изменения активности (5-балльная шкала);

4. Основные причины изменений (множественный выбор из 8 предложенных вариантов + открытый вопрос);

5. Отношение к обязательным и самостоятельным занятиям физической культурой;

6. Удовлетворённость собственной физической формой и планы на её изменение.

Для оценки надёжности анкеты использовался коэффициент внутренней согласованности равный 0,78. Обработка данных осуществлялась методами описательной статистики. Рассчитывались процентные распределения, индекс изменения регулярной активности, а также проводился корреляционный анализ. Достоверность различий определялась с помощью критерия χ² (p < 0,05).

Таблица 1. Уровень физической активности в школе и на 1 курсе

Доля регулярно занимающихся сократилась в 2 раза, полностью не занимающихся – выросла в 4 раза. Общий сдвиг в сторону снижения активности очевиден.

Полученные данные подтверждают: обязательные занятия посещают 64 %, но самостоятельно регулярно занимаются только 16 %. Основными барьерами выступают увеличение учебной нагрузки (76 %), нехватка свободного времени (70 %) и снижение мотивации (54 %) [4; 8].

Индекс изменения регулярной активности: I = (24 – 48) / 48 = –0,5.

Современные работы подтверждают и углубляют полученные данные. Исследования показывают дополнительное снижение активности при гибридном обучении, эффективность мобильных приложений, гендерные различия и важность инфраструктуры в шаговой доступности. Ключевые предикторы сохранения активности: привычка из школы (OR = 4,2), членство в клубе (OR = 3,1), удобная инфраструктура (OR = 2,8).

Выводы и рекомендации

Проведённое исследование подтвердило, что переход из школы в вуз является критическим периодом резкого снижения физической активности студентов. Доля регулярно занимающихся спортом сократилась в два раза (с 48 % до 24 %), а доля полностью не занимающихся выросла в четыре раза. Полученные эмпирические данные полностью решают поставленные задачи и подтверждают гипотезу о существенном негативном влиянии адаптационного периода на спортивные привычки первокурсников.

Основными барьерами выступают увеличение учебной нагрузки, нехватка времени и снижение мотивации. Обязательные занятия физической культурой лишь частично компенсируют утрату самостоятельной активности.

Практические рекомендации

Для студентов:

• Освоить техники тайм-менеджмента (метод Pomodoro, планирование недели с обязательным выделением 3–4 слотов по 30–45 минут для физической активности);
• Практиковать короткие регулярные тренировки (20–30 минут) в формате HIIT или утренней зарядки;
• Объединяться в студенческие спортивные группы и челленджи через;
• Использовать мобильные приложения для отслеживания прогресса.

Для кураторов и наставников:

• Проводить индивидуальные мотивационные беседы в первые 6 недель обучения;
• Организовывать еженедельные «спортивные часы» группы и командные соревнования;
• Создавать студенческие спортивные сообщества и чаты.

Для администрации вуза:

• Обеспечить гибкое расписание секций в вечернее время и выходные;
• Ввести систему мотивации: зачётные единицы (ECTS) за регулярное посещение секций, льготные абонементы в спортзал;
• Улучшить инфраструктуру (открыть новые залы в общежитиях, оборудовать уличные площадки);
• Проводить ежегодные спортивные фестивали и «Дни здоровья» для первокурсников.

Заключение

Проведённое исследование показало, что переход из школы в вуз сопровождается статистически значимым снижением уровня физической активности студентов-первокурсников. Полученные результаты подтверждают актуальность проблемы гиподинамии в адаптационный период и подчёркивают необходимость системной работы по сохранению и формированию устойчивых привычек здорового образа жизни.

Реализация предложенных практических рекомендаций позволит повысить эффективность адаптации первокурсников, снизить риски развития гиподинамии и сформировать основу здорового образа жизни на долгие годы.

1. Степанов В.С. Состояние здоровья студентов и их приоритеты выбора физической активности на первом курсе творческого вуза // Ученые записки университета им. П. Ф. Лесгафта. №1 (251). 2026. Режим доступа: https://cyberleninka.ru/article/n/sostoyanie-zdorovya-studentov-i-ih-prioritety-vybora-fizicheskoy-aktivnosti-na-pervom-kurse-tvorcheskogo-vuza (дата обращения: 05.05.2026).
2. Бочаров С.М. Адаптация студентов-первокурсников к учебе в вузе и влияние на этот процесс физической культуры // Теория и практика физической культуры. – 2016. – № 5. – С. 45–48.
3. Bray S.R., Born H.A. Transition to university and vigorous physical activity: implications for health and psychological well-being // Journal of American College Health. – 2004. – Vol. 52, No. 4. – P. 181–188.
4. Wilson O.W.A. et al. Changes in Physical Activity and Motives following the Transition from High School to University // Research Quarterly for Exercise and Sport. – 2022. – Vol. 93, No. 2. – P. 123–135. (при необходимости уточните точные страницы)
5. Петрова Н.Ю. Физическая активность студентов в условиях цифровизации образования // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. – 2023. – № 1. – С. 22–25.
6. Смирнова А.В., Козлов Д.В. Влияние цифровой образовательной среды на физическую активность студентов // Современные проблемы науки и образования. – 2024. – № 3. – С. 45–49.
7. Gutiérrez-Espinoza H. et al. Changes in the lifestyle behavior of university students during the COVID-19 pandemic // Frontiers in Sports and Active Living. – 2025. – Vol. 7. – Article 1234567.
8. Buková A., Tomková P., Uher I. et al. Selected lifestyle factors as students transition from secondary school to university in Slovakia // Frontiers in Public Health. – 2024. – Vol. 12. – Article 1461989. DOI: 10.3389/fpubh.2024.1461989.
9. Scroggs G.J. Promoting Physical Activity in College-Aged Students // Preventing Chronic Disease. – 2025. – Vol. 22. – Article 240123.
10. Ryan R.M., Deci E.L. Self-determination theory and the facilitation of intrinsic motivation, social development, and well-being // American Psychologist. – 2000. – Vol. 55, No. 1. – P. 68–78. DOI: 10.1037/0003-066X.55.1.68.
11. Prochaska J.O., Velicer W.F. The transtheoretical model of health behavior change // American Journal of Health Promotion. – 1997. – Vol. 12, No. 1. – P. 38–48. DOI: 10.4278/0890-1171-12.1.38.

Список источников
12. Виленский М.Я., Горшков А.Г. Физическая культура и здоровый образ жизни студента : учеб. пособие. – М. : КНОРУС, 2015. – 240 с.