Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры | Мир педагогики и психологии №09 (98) Сентябрь 2024

Физические активности в жизни человека с аллергией (бронхиальной астмой).

Махинько Арина Романовна
студент, Волгоградского института управления филиал РАНХиГС, РФ, г. Волгоград
Инёв Михаил Александрович
старший преподаватель, кафедра физической и специальной подготовки Волгоградского института управления филиал РАНХиГС, РФ, г. Волгоград

Аннотация: В данной статье обсуждается роль физических упражнений в жизни людей, страдающих аллергией и хроническими воспалительными заболеваниями дыхательных путей, такими как астма. Рассмотрен вопрос о том, какие упражнения лучше всего подходят для профилактики у пациентов с бронхиальной астмой. Анализируется влияние физической активности на состояние здоровья пациентов.
Ключевые слова: Заболевание дыхательных путей, аллергия, бронхиальная астма, упражнения, профилактика.

Makhinko Arina Romanovna
student, Volgograd Institute of Management branch of RANEPA, Russian Federation, Volgograd
Inev Mikhail Alexandrovich
Senior Lecturer, Department of Physical and Special Training Volgograd Institute of Management branch of RANEPA, Russian Federation, Volgograd

Abstract: This article discusses the role of exercise in the lives of people with allergies and chronic inflammatory airway diseases such as asthma. It examines which exercises are best for prevention in patients with asthma. It analyzes the impact of physical activity on the health of patients.
Keywords: Respiratory disease, allergy, asthma, exercise, prevention.

Известно, что физическая активность может положительно влиять на течение аллергических заболеваний. Некоторые специалисты рекомендуют включать физические упражнения в комплекс лечения аллергии, однако механизм этого воздействия до конца не изучен до настоящего времени.

В России бронхиальная астма распространена среди взрослых на уровне 6,9 %, а среди детей и подростков – от 10,6 % до 16,9 % в разных регионах России.  За последние годы наблюдается рост заболеваемости бронхиальной астмой среди взрослого населения.

Аллергия и астма – результат взаимодействия генетических факторов и окружающей среды. С развитием промышленности, загрязнение воздуха становится всё более серьёзной проблемой, что приводит к увеличению числа случаев бронхиальной астмы. [4, с. 23]

Бронхиальная астма – это заболевание, характерным проявлением которого являются хронические воспаления дыхательных путей и респираторные симптомы (свистящие хрипы, одышка, заложенность в груди и кашель). Они варьируются по времени и интенсивности и проявляются вместе с вариабельной обструкцией дыхательных путей. [3, с. 432]

В последние годы появилось немало публикаций как о положительном, так и об отрицательном действии физических упражнений и спорта на аллергические заболевания. В связи с этим возникла необходимость в обобщении результатов этих исследований и в определении перспективных направлений изучения данной проблемы. Многочисленными исследованиями подтверждено лечебное влияние физических упражнений на аллергические заболевания. Так, выявлено, что лечебная физкультура оказывает на больных неспецифическое патогенетическое воздействие, способствуя восстановлению нарушенных функциональных связей. Кроме того, систематические занятия физической культурой улучшают функциональные параметры дыхательной системы, нормализуют показатели местного клеточного и гуморального иммунитета, в результате чего развивается устойчивость слизистых оболочек верхних дыхательных путей к воздействию экзогенных аллергенов, облегчается течение болезни.

Методики лечебной физкультуры в комплексе медицинской реабилитации разрабатывались многими авторами и получили широкое распространение в комплексной терапии больных бронхиальной астмой, астматическими и рецидивирующими обструктивными бронхитами.

Лечебная физическая культура (ЛФК) — специально отобранный комплекс упражнений, способствующий выздоровлению и профилактике в случае повторных заболеваний. [4]

Установлено, что для достижения заметного терапевтического результата необходимо регулярно выполнять физические упражнения, подбирая методику и интенсивность занятий в соответствии с особенностями заболевания, общим состоянием организма и способностью переносить физические нагрузки.

Во время тренировок рекомендуется делать акцент на циклических упражнениях и активных играх, включающих элементы бега, ходьбы и прыжков. Для улучшения общей выносливости рекомендуется бег в спокойном темпе, дозированная ходьба, чередующаяся с бегом умеренной интенсивности, а также смешанное передвижение (бег – ходьба).

Какой же вид спорта подходит для людей с заболеванием дыхательных путей? Многие пульмонологи рекомендуют:

• Плавание
• Большой теннис
• Волейбол
• Баскетбол
• Лёгкая атлетика
• Фитнес
• Гимнастика

Также секции восточных единоборств, таких как:

• Айкидо
• Дзюдо
• Ушу

Врачи выделяют, что лучшим занятием для людей с заболеванием дыхательных путей, является дыхательная гимнастика.

Дыхательная гимнастика (ДГ) – это комплекс упражнений, направленных на увеличение функциональных возможностей дыхательной системы. Она представляет собой научно обоснованную и строгую последовательность дыхательных упражнений по типу «вдох-выдох», задающих возможность разработки и функционирования видов и разновидностей дыхательной гимнастики как средства ОФК. [5, с. 31]

Цель дыхательной гимнастики заключается в следующем:

• Воздействовать на дыхательную систему;
•  Повысить её функциональные возможности и через дыхательную систему повлиять на работу других органов и систем организма.

Человечество использовало дыхательные упражнения с древнейших времен. В разные эпохи отношение к этим упражнениям изменялось, но интерес к ним никогда не угасал. Специалисты разных стран относят дыхательные упражнения к числу действенных факторов оздоровления и повышения устойчивости организма к различным заболеваниям.

Продолжительность вдоха и выдоха является важнейшей характеристикой дыхательных упражнений, по которой их можно разделить на следующие типы:

• упражнения, для которых характерен равномерный вдох и полный выдох с задержкой дыхания после выдоха в течение нескольких секунд. Такой вариант дыхания соответствует в основном функциям здорового организма. Он обеспечивает необходимое снабжение кислородом, удаляет излишки углекислого газа и дает возможность отдохнуть дыхательным мышцам во время паузы;
• упражнения, характеризующиеся глубоким дыханием. При их выполнении дыхание остается ровным с постепенным углублением до тех пор, пока оно не начнет сопровождаться шумом. Временной отрезок вдоха и выдоха примерно одинаков, между ними не наблюдается паузы. Дыхание должно быть свободным, медленным и ритмичным;
• упражнения, характеризующиеся дыханием со встречными движениями. При вдохе грудная клетка поднимается вверх, живот втягивается, при выдохе – наоборот. Дыхание должно быть медленным, равномерным и глубоким. Упражнения, для которых характерен равномерный вдох и полный выдох, могут быть рекомендованы даже ослабленным и тяжелобольным людям. Дыхательная гимнастика, характеризующаяся глубоким дыханием, может быть использована при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, неврастении, расстройстве сна, быстрой утомляемости и сниженном иммунитете. Дыхание со встречными движениями используется реже, применяется при гипертонических болезнях, хроническом воспалении легких и бронхите. [2, с. 432]

Комплексы дыхательной гимнастики имеют различную целевую направленность. Основываясь на принципе направленного действия, можно выделить 6 основных групп дыхательных упражнений:

• формирование рационального дыхания;
• увеличение резервных возможностей дыхательного аппарата;
• сопряженное влияние на функцию внутренних органов;
• нормализация психического состояния;
• влияние на функцию двигательного аппарата;
• влияние на речевую деятельность. [4. c. 5]

Физическая активность играет важную роль в жизни людей, страдающих аллергическими заболеваниями, в том числе бронхиальной астмой. Регулярные тренировки помогают улучшить функцию дыхания, укрепляют дыхательные мышцы, особенно диафрагму. Это способствует облегчению течения болезни, ускорению восстановления после обострений и улучшению общего самочувствия.

При выборе видов спорта важно учитывать, что некоторые из них могут вызывать бронхоспазм, например, альпинизм, дайвинг. Лучше отдать предпочтение таким видам спорта, как плавание, лёгкая атлетика, гимнастика. Они не требуют задержки дыхания и обеспечивают достаточное поступление кислорода.

Занятия спортом должны быть адаптированы под индивидуальной возможности и состояние здоровья. Важно заниматься под контролем специалиста.

1. Макфейл, Т. Аллергия: Жестокие игры иммунитета [Электронный ресурс] / Т. Макфейл ; Анна Красильникова. — Москва : Альпина Паблишер, 2024. — 448 с. — ISBN 978-5-9614- 3272-5.
2. Щербакова, В.В. Лечебная физическая культура и спорт при заболеваниях дыхательной системы [Электронный ресурс] / В. В. Щербакова, К. П. Щелчкова, Г. А. Бартдинова // Вестник Башкирского государственного медицинского университета. — 2022. — № 2 (спецвыпуск). — С. 432-435. — ISSN 2309-7183.
Список источников
3. Выхристенко, Л. Р. Бронхиальная астма : учебное пособие [Текст] / Л. Р. Выхристенко. — 2-е изд., исправл. и дополн. — Витебск : ВГМУ, 2023. — 82 с. — ISBN 978-985-580-183-3.
4. Ромашин, О. В. Некоторые неотложные состояния в практике спортивной медицины : учебное пособие для вузов [Текст] / О. В. Ромашин, А. В. Смоленский, В. Ю. Преображенский. — 3-е изд., стер. — Санкт-Петербург : Лань, 2022. — 132 с. — ISBN 978-5-8114-9693-8.
5. Хорошева, Т. А. Лечебная физическая культура и массаж : учебно-методическое пособие [Текст] / Т. А. Хорошева, А. В. Рева. — Тольятти : ТГУ, 2021. — 78 с. — ISBN 978-5-8259-1586-9.