Общая психология, психология личности, история психологии | Мир педагогики и психологии №05 (118) Май 2026

Факторы мотивации к регулярной физической активности

Ткач Ирина Михайловна
доцент, доцент кафедра физического воспитания, Комсомольский-на-Амуре государственный университет, РФ, Комсомольск-на-Амуре, tkach.irina.60@mail.ru
Матухно Елена Викторовна
кандидат пед. наук, доцент, Российская академия народного хозяйства и государственной службы при Президенте РФ (ЗФ), РФ, Калининград, lena-matuhno@mail.ru

Аннотация: Статья посвящена актуальной на сегодняшний день проблеме снижение двигательной активности студенческой молодежи. Решение этой проблемы авторами видится в исследовании факторов, обусловливающих активное вовлечение молодых людей в систематические занятия физической культурой, что является основной целью исследования. В статье рассматривается многоуровневый характер этих факторов: от индивидуально-психологических до социокультурных и организационных. Исследование проводилось в форме анкетирования. Проведенный анализ показал, что для активизации физической активности необходимо создание поддерживающей, неоценочной среды, индивидуализацию программ, акцент на процессе, а не на результате, а также интеграцию элементов психологической поддержки в форматы физкультурно-оздоровительной работы, используя системный и комплексный подходы. Важнейшим условием является формирование у учащихся внутренней мотивации. Результаты указывают на важность разработки целенаправленных образовательных, профилактических и управленческих стратегий, вовлекающих молодежь в регулярные занятия физической культурой.
Ключевые слова: физическая культура, физическая активность, барьеры, молодёжь, ценности, индивидуально-психологические, социокультурные, организационные факторы, стратегии, подходы.

Tkach Irina Mikhailovna
Associate Professor, Associate Professor, Department of Physical Education, Komsomolsk-on-Amur State University, RF, Komsomolsk-on-Amur
Matukhno Elena Viktorovna
Candidate of Pedagogical Sciences, Associate Professor, Russian Presidential Academy of National Economy and Public Administration, RF, Kaliningrad

Abstract: The article is devoted to the current problem of a decrease in the physical activity of students. The authors see the solution to this problem in the study of the factors that determine the active involvement of young people in systematic physical education, which is the main goal of the study. The article examines the multilevel nature of these factors, from individual psychological factors to sociocultural and organizational factors. The study was conducted using a questionnaire. The analysis showed that in order to increase physical activity, it is necessary to create a supportive, non-evaluative environment, individualize programs, focus on the process rather than the result, and integrate elements of psychological support into physical education and health programs using a systematic and comprehensive approach. The most important condition is to create internal motivation among students. The results indicate the importance of developing targeted educational, preventive, and managerial strategies that involve young people in regular physical activity.
Keywords: physical culture, physical activity, barriers, youth, values, individual-psychological, sociocultural, organizational factors, strategies, and approaches.

На современном этапе развития общества, молодёжь, не смотря на рост информированности о пользе и необходимости занятиями физической активностью, продолжает демонстрировать устойчивую тенденцию к снижению уровня двигательной активности [1].

Согласно современным исследованиям, в Российской Федерации регулярно занимаются различными видами физической активности вне рамок учебного процесса, лишь 35% студентов. При этом одним из ключевых факторов риска развития хронических заболеваний, не связанных с инфекций, является гиподинамия, что является не характерным заболеванием для людей молодого возраста [6].

В связи с этим, цель исследования приобретает особую значимость - изучение факторов, по которым молодёжь либо вовлекается в регулярные занятия физической культурой, либо, напротив избегают физической активности.

Выявление факторов, определяющих, будет ли молодое поколение активно заниматься спортом, или же предпочтет уклоняться от физических нагрузок остаются актуальными задачами физической культуры (Выдрин В.М.; Железняк Ю.Д.; Марков А.И.; Наговицын Р.С.; Петров В.К. и другие авторы) [7; 8; 2; 3].

На наш взгляд, изучение многоуровневого характера этих факторов: от индивидуально-психологических (уровень самоэффективности, тревожность, самооценка) до социокультурных (влияние семьи, сверстников, медиа) и организационных (доступность инфраструктуры, качество учебных программ) позволит разрабатывать целенаправленные, эффективные образовательные, профилактические и управленческие стратегии, вовлекающие молодежь в регулярные занятия физической культурой.

Изучение индивидуально- психологических факторов проводилось нами на основе типовых анкет по изучению мотивации. Анализ результатов проводился на основе выведения среднего балла по каждому виду мотивов.

По результатам нашего исследования и исследования  Л.В. Морозовой и О.В. Загрядской можно сделать вывод о том, что внешние стимулы преобладают (поддержание хорошей физической формы - 68%; на улучшение внешнего вида  - 54%) над внутренними мотивами, следовательно, ведущей ценностью у студентов не является установка на вовлечение в регулярные занятия физической культурой для укрепления здоровья. Существуют и гендерные различия: девушки чаще ориентируются на эстетические и оздоровительные аспекты, тогда как юноши склонны к развитию силы, выносливости и соревновательных качеств [4].

Одними из наиболее распространенных личностных барьеров, способных препятствованию занятиям физической культурой являются низкая самооценка. В условиях распространения «культуры идеального тела» в социальных сетях и медиа молодежь всё чаще воспринимает своё тело как объект для коррекции, а не как ресурс для активности. В результате вместо мотивации к движению формируется чувство стыда, которое блокирует инициативу к занятиям [5].

Кроме того, негативный опыт занятий в школах физической культуры - травля со стороны одноклассников, акцент на ошибки в выполнении физических упражнений - формирует устойчивое неприятие физической активности, которое сохраняется и в студенческом возрасте. Кроме того, на поведение молодежи влияют особенности психоэмоционального состояния. Установлено, что студенты с высоким уровнем тревожности, склонные к прокрастинации или эмоциональному выгоранию, реже инициируют физическую активность, несмотря на осознание её пользы. При этом парадокс заключается в том, что именно физическая активность является одним из наиболее эффективных немедикаментозных способов снижения тревожности и улучшения настроения. Однако в состоянии эмоционального истощения молодые люди теряют способность к саморегуляции и откладывают занятия «на потом», что приводит к порочному кругу: чем хуже самочувствие — тем сложнее начать тренироваться.

Важную роль также играет уровень личностной тревожности и склонность к социофобии. Молодые люди с выраженной социальной тревогой избегают коллективных форм занятий - групповых тренировок, спортивных секций, университетских соревнований - из-за страха быть замеченными, осуждёнными или неправильно оценёнными. Для них даже вход в спортивный зал может вызывать стресс, сравнимый с публичным выступлением.

 Таким образом, индивидуально-психологические факторы носят многоуровневый характер и требуют не только информационного, но и психолого-педагогического сопровождения. Преодоление этих барьеров, по нашему мнению, возможно через создание поддерживающей, неоценочной среды, индивидуализацию программ, акцент на процессе, а не на результате, а также интеграцию элементов психологической поддержки в форматы физкультурно-оздоровительной работы.

Кроме того, значимым мотивационным ресурсом выступает социокультурное взаимодействие. Совместные тренировки с друзьями, участие в студенческих спортивных клубах или массовых забегах способствуют укреплению привычки к регулярной активности. Данные, полученные в результате нашего анкетирования, показывают, что наличие партнера для тренировок или группы единомышленников практически в два раза повышает шансы на регулярные занятия физической культурой. Такой подход снижает вероятность неудачи благодаря социальной подотчетности, элементам коллективизма и эмоциональной поддержке.

В современную эпоху цифровые технологии также оказывают все более заметное воздействие на стимуляцию интереса к систематическим физическим упражнениям. Складывается новая культура активности, где ведущими факторами становятся демонстрация достижений, признание со стороны других и виртуальное подкрепление. Этому способствуют социальные медиа, популярные фитнес-инструкторы, онлайн-турниры и приложения для мониторинга прогресса. Для части молодежи онлайн-среда стала "легким способом вхождения" в мир физической активности. Однако следует учитывать, что мотивация, основанная исключительно на внешней оценке (в виде "лайков" и комментариев), а не на внутреннем удовлетворении от самого процесса, может оказаться неустойчивой.

Таким образом, учитывая совокупное воздействие группы сверстников и масс-медиа, представляющих собой социокультурные факторы, можно будет сформировать действенные образовательные методики и профилактические программы. Эти подходы будут направлены на активное вовлечение подрастающего поколения в систематическую физическую активность.

Среди организационных факторов, влияющих на регулярные занятия физической культурой у молодежи, наибольшее значение имеют нехватка времени и отсутствие материальных ресурсов. По данным ВЦИОМ, 52 % студентов указывают на высокую учебную или трудовую нагрузку как основную причину отказа от занятий спортом. Вторым по значимости фактором выступают финансовые ограничения. В условиях роста стоимости коммерческих фитнес-услуг многие студенты оказываются не в состоянии оплатить абонемент даже в бюджетный зал. По данным Министерства спорта РФ (2025), средняя стоимость месячного абонемента в фитнес-клубах крупных городов составляет от 5 000 до 8 000 рублей, что сопоставимо с 40-60 % стипендии студента [9].

В малых городах и сельской местности проблема усугубляется недостатком спортивной инфраструктуры: отсутствием современных тренажёрных залов, крытых спортивных площадок, бассейнов или даже оборудованных уличных площадок. В результате даже мотивированные молодые люди сталкиваются с физической невозможностью заниматься регулярно. Также важную роль играет доступность цифровых ресурсов. В период пандемии и после нее наблюдался стремительный рост дистанционного образования, осуществляемого посредством университетских платформ и социальных сетей. Тем не менее, часть студентов, особенно из отдаленных регионов, сталкивается с недостатком цифровых навыков, нестабильным интернет-соединением или отсутствием необходимой техники. Эти трудности дополнительно усугубляют проблемы с регулярным участием молодежи в занятиях физической культурой.

Обобщая вышеизложенное, мы приходим к следующим выводам:  факторы, влияющие на регулярность занятий физической культурой среди российской молодежи носят многоуровневый характер - от индивидуально-психологических (уровень самоэффективности, тревожность, самооценка) до социокультурных (влияние семьи, сверстников, медиа) и организационных (доступность инфраструктуры, качество учебных программ); важнейшим условием является формирование у учащихся внутренней мотивации; для устранения мотивационных факторов необходима разработка специфических образовательных стратегий, программ профилактики, на основе системного и комплексного подходов, направленных на вовлечение молодых людей в систематические занятия спортом.

1. Масленникова Е.И. Самовоспитание обучающихся в образовательном процессе вуза в условиях физкультурно-спортивной деятельности / Е.И. Масленникова, Т.Е. Наливайко // Ученые записки Комсомольского-на-Амуре государственного технического университета. 2024. №4(76). С. 43-47.
2. Марков А. И. Физическая активность среди подростков: инновационные подходы в популяризации и организации / А.И. Марков // Физкультура и спорт в высшей школе: наука и практика. 2018. № 6. С. 21–26.
3. Наговицын Р.С. Мотивация студентов к занятиям физической культурой в вузе / Р.С. Наговицын // Фундаментальные исследования. – 2011. – № 8–2. – С. 293-298.
4. Морозова Л.В. Проблема мотивации студентов к занятиям физической культурой и спортом: гендерный аспект / Л.В. Морозова, О.В. Загрядская // Управленческое консультирование. 2024. № 8(68). С. 155-162.
5. Польщикова Ю.А. Психологические барьеры к занятиям физкультурой у студентов с низким уровнем подготовленности и пути их преодоления / Ю.А. Польщикова, В.В. Ситкина // Анатомия личности. 2026. № 2(9). С. 48–52.
Список источников
6. Сводный аналитический отчет. Калининградская область за 2024 год // Единый методический информационный ресурс в области физической культуры, спорта и спортивной медицины: официальный интернет-портал Минспорта России [электронный ресурс]. URL: https://emir.gov.ru/analytics/indicators/reports (дата обращения: 01.05.2025.).
7. Выдрин В. М. Физическая культура как ценность: Метод. пособие в помощь лектору / О-во "Знание" РСФСР. Ленингр. организация. – Ленинград, 1976. - 12 с.
8. Железняк Ю.Д. Основы научной методической деятельности в физической культуре и спорте: Учебное пособие для студентов высших пед. учебных заведений / Ю.Д. Железняк, В.К. Петров. - М.: Академия, 2002. - 264 с.
9. ВЦИОМ. Молодежь и спорт: барьеры и мотивы [Электронный ресурс] // Всероссийский центр изучения общественного мнения. — М., 2023. — URL: https://wciom.ru/analytical-projects/molodezh-i-sport-barery-i-motivy (дата обращения: 23.12.2025).