Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры | Мир педагогики и психологии №04 (105) Апрель 2025

Дартс как средство повышения физической активности среди студентов

Кариаули Анна Сергеевна
старший преподаватель кафедры физической культуры ФГБОУ ВО «Петрозаводский Государственный университет, aniauli@mail.ru

Аннотация: В статье рассматривается дартс как эффективное средство повышения физической активности студентов, способствующее развитию координации, моторики и социального взаимодействия в условиях современного образовательного процесса, где традиционные виды физической активности уступают место более пассивным формам досуга. Исследование включает анализ влияния регулярных занятий дартсом на физическое состояние студентов, их психологическое благополучие. На основе полученных результатов авторами предлагается внедрение дартса в учебные программы для самостоятельной игровой деятельности в специально оборудованных местах для повышения коэффициента двигательной активности и расширения социальных связей.
Ключевые слова: дарст, физическая активность, студенты, активный образ жизни, эмоциональное состояние

Kariauli Anna Sergeevna
Senior Lecturer at the Department of Physical Education, Petrozavodsk State University

Abstract: In the article, this method provides an effective means of increasing the physical activity of students, ensuring the development of competition, motor skills and interaction in the conditions of the formation of a modern process, where traditional types of physical activity take the place of more passive forms of leisure. The study includes an analysis of the impact of regular darts training on the physical condition of students and their psychological well-being. Based on the results obtained, the authors propose the introduction of darts into educational programs for independent gaming activities in specially equipped places to increase the coefficient of motor activity and expand social ties.
Keywords: darst, physical activity, students, active lifestyle, emotional state

Введение

В последние десятилетия проблема физической активности среди студентов становится все более актуальной. С одной стороны, студенческая жизнь характеризуется высокой нагрузкой, связанной с учебой, что часто приводит к недостатку времени для занятий спортом. С другой стороны, существует значительная категория студентов, освобожденных от занятий физической культурой по состоянию здоровья. И в условиях реалий современного общества, где физическая активность играет ключевую роль в поддержании здоровья и профилактике различных заболеваний, необходимо искать доступные и безопасные способы вовлечения студентов в активные виды досуга.

Одним из таких способов может стать дартс — игра, которая сочетает в себе элементы физической активности и интеллектуального соревнования. Дартс представляет собой вид спорта, который требует минимального оборудования и имеет ряд преимуществ, включая низкий риск травм и возможность занятия в любом месте [1, с. 25 - 30]. Методология нашего исследования будет включать организацию эксперимента с участием студентов одного из институтов ПетрГУ (ИЛГИСН). Мы оценим также влияние занятий дартсом на общее самочувствие участников и оценим возможности дартса как средства повышения физической активности для студентов.

Состояние проблемы физической активности студентов

Физическая активность студентов является важным аспектом, который существенно влияет на их общее здоровье, физическую форму и психоэмоциональное состояние. В последние годы наблюдается тенденция к снижению уровня физической активности среди молодежи. Это связано с различными факторами, включая растущую зависимость от технологий, недостаток времени, перегруженность учебной программы и восприятие физической активности как дополнительной нагрузки.

Студенты часто сталкиваются с серьезными временными ограничениями, которые возникают в ходе учебного процесса. Часто занятия в вузах занимают значительную часть дня, а необходимость выполнения домашних заданий и подготовки к экзаменам приводит к тому, что физическая активность уходит на второй план. В результате появляется необходимость искать альтернативы традиционным физическим упражнениям, которые могут быть легко интегрированы в повседневную жизнь студентов. В ПетрГУ нет проблемы недостатка инфраструктуры для занятий спортом, но тем не менее многие студенты выбирают более пассивный досуг, проводя время за компьютерами или телевизорами.

Мы считаем, что важную роль в повышении физической активности студентов может сыграть разнообразие спортивных активностей. Дартс представляется интересной альтернативой традиционным видам спорта. Эта игра является доступной и малозатратной, что делает её привлекательной. Дартс требует культуры сосредоточенности, развития координации и точности, дает возможность осуществлять физическую активность в ограниченных пространствах. Это позволяет избежать лишних затрат времени и ресурсов, а также создавать условия для соревновательного духа. Развитие дартса как спорта может способствовать формированию здоровых привычек среди студентов. Игра в дартс позволяет не только улучшить физическую подготовку, но и развить социальные навыки, взаимодействуя с другими игроками и формируя командный дух [2, с. 18 - 22].

Научные исследования показывают, что регулярные физические нагрузки, даже в небольшом объеме, значительно улучшают качество жизни и повышают уровень жизненной энергии. Важно формировать у студентов понимание того, что физическая активность не ограничивается только интенсивными аэробными тренировками, а может также включать и менее нагрузочные виды деятельности, такие как дартс. Игра в дартс может являться не только средством физической активности, но и платформой для развития жизненных навыков и социальных связей. Игра может укрепить взаимопонимание, повысить уверенность в себе и привнести в жизнь студентов элемент радости и азарта. Элементы борьбы и азарт от соревнований становятся дополнительной мотивацией для студентов, что может способствовать устойчивой физической активности на протяжении всего учебного процесса.

С точки зрения физической активности, дартс способствует развитию мелкой моторики и координации движений. Игроки постоянно работают над точностью бросков, что требует высокой степени концентрации и умения контролировать мышцы. Это, в свою очередь, способствует улучшению общей координации, что может положительно сказаться на выполнении других видов физической активности и спорте [3, с.12-16]. Помимо физической активности, дартс развивает стратегическое мышление. Игроки должны анализировать, как лучше всего совершить бросок, принимая во внимание свой уровень мастерства, дистанцию, а также тактики соперников [4, с.34-39]. Развитие этих навыков может быть полезным не только в пределах спортивной игры, но и в повседневной жизни и учебе.

Организация исследования и эксперимент

В процессе исследования вопроса о роли дартса в повышении физической активности студентов был организован эксперимент, основной целью которого выступало изучение влияния дартса как спортивной активности на уровень физической активности студентов, а также исследование его потенциала для формирования устойчивых привычек к физическим нагрузкам.

Для эксперимента были приглашены студенты одного из институтов ПетрГУ. Мы постарались сделать сбалансированное распределение участников в контрольные и экспериментальные группы.

Контрольная группа занималась привычными для них формами физической активности, без учета дартса. Экспериментальная группа принимала участие в регулярных тренировках по дартсу. Занятия проводились в течение 12 недель (1 - 2 тренировка в неделю), что позволяло участникам не только научиться навыкам игры, но и увидеть результаты своих тренировок. Специально разработанная программа включала в себя не только игровой процесс, но и элементы физической подготовки и развития координации. Все участники программы прошли он-лайн калькуляцию расчета физической активности для себя [5].

Чтобы сделать результаты исследования максимально объективными, было решено использовать как количественные, так и качественные методы сбора данных. Количественные данные включали анкетирование студентов об уровне двигательной активности. Качественные методы включали в себя фокус-группы, где студенты обсуждали свои впечатления от занятий дартсом и влияние этого вида спорта на их общее состояние и настроение. Это позволяло подчеркнуть не только физические аспекты, но и психологическую составляющую активности, выявить изменения в самооценке и мотивации к занятиям спортом.

Для статистической обработки данных использовались методы, позволяющие определить связь между уровнями физической активности и временем, проведенным за игрой в дартс.

Результаты экспериментальных исследований

В ходе проведённых экспериментальных исследований была изучена эффективность дартса как средства развития физической активности среди студентов. В экспериментах приняло участие более 100 студентов, которые были разделены на две группы: экспериментальную, участвовавшую в тренировках по дартсу, и контрольную, занимающиеся по обычной программе дисциплины «физическая культура и спорт». Исследования проходили в течение одного семестра, с регулярными тренировками, которые проводились 1- 2 раза в неделю.

Студенты экспериментальной группы получали теоретические знания о правилах игры и стратегии, а также практические навыки в бросках по мишеням. Каждое занятие содержало элемент разминочных упражнений, что способствовало улучшению общей физической подготовки. Студенты демонстрировали значительное улучшение в точности метания, а также развивали навыки концентрации и целеустремленности.

Сравнение физической активности обеих групп проводилось с помощью анкетирования и тестирования уровня физической активности. Результаты показали, что студенты экспериментальной группы значительно увеличили уровень своей физической активности. В начале программы экспериментальная группа имела средний показатель коэффициента физической активности - 1,65; что соответствует малоподвижному образу жизни. По истечении экспериментального периода средний показатель группы увеличился, его значение стало равным 1,82 (активный образ жизни). Анализ калькуляции показал, что увеличение показателя стало как раз за счет дополнительно физической активности в дарст в свободное время, которое ребята посвящали как в момент организованных тренировок, так и в момент досуговой самостоятельной деятельности. Контрольная группа не продемонстрировала заметных изменений в уровне своей двигательной активности – ее уровень коэффициента физической активности в начале эксперимента 1,69 и 1,72 по окончанию, что соответствует умеренно активному образу жизни.

Влияние игры в дартс на физическое состояние:
 1. Как часто вы играете в дартс? (ежедневно – 5%, несколько раз в неделю 60%, раз в неделю – 30%, реже – 5%)

2. Чувствуете ли вы улучшение своей моторики и координации после регулярных игр в дартс? (да, значительно – 30%, да, немного – 50%; нет, не заметил – 20%)

3. Замечаете ли вы снижение уровня усталости после занятий дартсом? (да, очень – 55%, время от времени – 30%, нет, не замети/а -15%)

 4. Есть ли у вас какие-либо физические боли или дискомфорт после игры в дартс? (нет – 100%)

 5. Чувствуете ли вы снижение уровня стресса после игры в дартс? (да, значительно – 60%, иногда – 25%, нет – 15%)

6. Как вы оцениваете влияние дартса на ваше настроение? (улучшает настроение – 55%, время от времени – 25%, нет – 20%)

7. Считаете ли вы игру в дартс одним из способов расслабления и снятия напряжения? (да – 80%)

8. Ощущаете ли вы повышение своей уверенности в себе после занятий дартсом? (да, очень – 30%, время от времени – 35%, нет – 35%)

9. Почему вы начали играть в дартс? (для развлечения – 75%, для психологической разрядки – 10%, за компанию - 15%)

10. Хотели бы вы видеть в своей жизни больше подобных игр и занятий? (да – 100%)

В ходе опроса выявилось, что занятия дартсом способствовали снижению уровня стресса и общего психологического напряжения – снижение показателя более чем на 10 процентов по результатам анкетирования. Студенты отмечали положительные изменения в настроении и уверенности в своих силах (более чем у 25% опрошенных), что может быть отнесено на счет командной работы, общения и интеграции в игровом процессе. При оценке психологических аспектов выяснилось, что регулярные тренировки в игре дартс способствовали повышению самооценки студентов (более 70% студентов отметили данный пункт), улучшали их настойчивость и умение справляться с неудачами (40% респондентов). Игра в дартс стала для участников не просто физической активностью, но и источником положительных эмоций и новых знакомств (55% процентов участников отметили, что нашли новых друзей и круг их общения расширился).

Исследования показали, что программа тренировок по дартсу может быть эффективно внедрена в учебный процесс как периодическая активность, позволяющая разнообразить занятия физическим воспитанием. Результаты подтверждают ценность дартса как формы физической активности, поддерживающей физическую и психоэмоциональную адаптацию студентов, а также способствует формированию социальных связей среди студентов. Командные тренировки и совместные игры увеличивают уровень взаимодействия и коммуникации между участниками, что создает здоровую атмосферу.

Студенты, принявшие участие в эксперименте, отметили, что практическое занятие дартсом положительно сказалось на их эмоциональном состоянии, что в свою очередь способствовало улучшению учебной активности и успеваемости. В результате регулярных практик дартса у студентов наблюдалась не только улучшение физических показателей, но и увеличение общего интереса к занятиям физической культурой (более 65 участников опроса). Участники отметили, что дартс стал минимумом активности, на который им удобно выделить время в условиях загруженности учебного процесса.

Таким образом, дартс может стать эффективным инструментом для повышения физической активности среди студентов. Его доступность, безопасность и возможность самостоятельного занятия делают его идеальным выбором для студентов, стремящихся поддерживать активный образ жизни. А внедрение дартса в учебные программы может значительно улучшить уровень физической активности студентов и способствовать их общему развитию, что является важной задачей для образовательных учреждений в современных условиях.

1. Иванов А.П. Дартс как средство формирования мотивации к физической активности у студентов // Физическая культура и спорт. – 2019. – № 2. – С. 25–30.
2. Петрова М.С. Влияние игровых видов спорта на физическую подготовленность студентов // Современные проблемы физического воспитания. – 2020. – № 3. – С. 18–22.
3. Сидоренко Е.В. Дартс: история и применение в образовательном процессе // Научные исследования в спорте. – 2021. – № 4. – С. 12–16.
4. Николаев В.А. Развитие координационных способностей у студентов с помощью дартса // Педагогика и психология в спорте. – 2022. – № 1. – С. 34–39.

Список литературы
5. «Технологии здоровой жизни: сайт : некоммерч. интернет-версия. URL: https://mhlife.ru/fitness/motion/pal.html (дата обращения: 20.04.2025)