Социальная психология | Мир педагогики и психологии №05 (94) Май 2024

Роль и влияние гаджетов на психическое и физическое состояние студента

Уварова Людмила Николаевна
канд. психол. наук, доцент кафедры психолого-педагогического образования, Стерлитамакский филиал Университета науки и технологий, PФ, г. Стерлитамак, l.n.uvarova@struust.ru
Рыбка Татьяна Андреевна
студент кафедры германских языков, Стерлитамакский филиал Университета науки и технологий, РФ, г. Стерлитамак, tanushamaliskina@gmail.com

Аннотация: Данная статья исследует роль и влияние гаджетов на психическое и физическое состояние студента. Авторы проанализировали результаты ряда исследований, свидетельствующих о том, что чрезмерное использование гаджетов может приводить к негативным последствиям для здоровья студентов, обращает внимание читателей на положительные и отрицательные аспекты использования гаджетов. Статья так же включает в себя рекомендуемые меры для поддержания физического и психического здоровья студентов.
Ключевые слова: гаджеты, компьютер, смартфон, студент, фаббинг, психология, психоэмоциональное состояние, физическое состояние, номофобия.

Uvarova Lyudmila Nikolaevna
Assistant professor of the Department of Psychological and Pedagogical Education, Sterlitamak branch of the University of Science and Technology, Russia, Sterlitamak
Rybka Tatyana Andreevna
student of the Department of German Languages, Sterlitamak branch of the University of Science and Technology, Russia, Sterlitamak

Abstract: This article explores the role and influence of gadgets on the mental and physical condition of a student. The authors analyzed the results of studies indicating that excessive use of gadgets can lead to negative consequences for the health of students, draws readers' attention to the positive and negative aspects of using gadgets. The article also includes recommended measures to maintain the physical and mental health of students.
Keywords: gadgets, computer, smartphone, student, fabbing, psychology, psycho-emotional state, physical condition, nomophobia.

Современные технологии стали неотъемлемой частью нашей жизни. Равно как история человечества, развитие технологий продолжается быстрыми темпами, оставляя в прошлом многие устаревшие изобретения. Сегодняшние гаджеты проникают во все сферы нашей жизни, облегчая ее, делая более интересной и познавательной. От умных часов до беспилотных дронов, технологический прогресс поражает воображение. Особенно студенты не могут представить свою жизнь без смартфонов, планшетов, ноутбуков и других электронных устройств. Они используют их для получения информации, общения с друзьями, просмотра контента, проведения различных исследований и многое другое.

В современной психологии всё больше внимания уделяется изучению интернет-зависимости, которая признана одним из актуальных и широко обсуждаемых феноменов. Этот вид зависимости, связанный с необходимостью постоянного доступа к сети, вызывает много интереса среди специалистов по психическому здоровью. Повышенное внимание к данной проблеме связано с тем, что всё больше людей осознают влияние Интернета на их жизнь, что способствует активному обсуждению и поиску эффективных методов лечения. Важность этой темы подчёркнута множеством исследований, направленных на изучение последствий, которые интернет-зависимость оказывает на повседневную деятельность и общее состояние человека. Выделяются подвиды технических зависимостей.

1. Смартфонная зависимость - это состояние, при котором человек испытывает навязчивое желание использовать свой смартфон в любое время и в любом месте. Это может приводить к проблемам в личной и профессиональной жизни.

2. Игровая зависимость - это патологическая зависимость от компьютерных игр и онлайн-игр. Люди, страдающие от игровой зависимости, теряют контроль над своим временем и начинают уделять играм все больше и больше времени, что может привести к проблемам со здоровьем, социализацией и образованием.

3. Социальная сетевая зависимость – это зависимость от использования социальных сетей, таких как Вконтакте, вайбер, телеграм и других. Люди, страдающие от этой зависимости, проводят чрезмерно много времени в социальных сетях, ищут подтверждение и признание от других, а также испытывают сильное беспокойство, если не могут быть постоянно онлайн [1].

Отсюда можно вывести термин номофобия - это зависимость от мобильных телефонов и страх оставаться без них. Люди, страдающие от номофобии, испытывают сильное беспокойство, панику и стресс, не находясь вне интренет-простарнства [2].

Все эти понятия отражают проблемы, связанные с зависимостью от гаджетов и технологий, с которыми мы можем столкнуться в повседневной жизни.

Исследования показывают, что основной корень этой проблемы заключается в страхе оказаться изолированным от социального окружения, что особенно актуально для некоторых групп населения [3].

В дополнение к этому, важно отметить, что номофобия может проявляться и в более молодых возрастных группах, особенно среди тех, кто активно пользуется социальными сетями.

В 2016 году компания GfK провела онлайн-опрос с участием 22,000 человек из 17 стран, возраст которых начинался с 15 лет (в России с 16 лет). Задача участников состояла в оценке степени своей зависимости от технических устройств. Результаты опроса представлены в виде шкалы из 7 пунктов, где каждая цифра от «1» до «7» соответствует уровню согласия или несогласия с утверждением о сложности разрыва с технологическими устройствами.

Результаты показали, что сложнее всего на время отказаться от использования технологий, даже когда это необходимо, - подросткам. С данным высказыванием согласились 44 % из них. Похожая ситуация с зависимостью от технологий прослеживается среди молодых людей в возрасте 20 лет и старше 41 %.

Данные, полученные в данном исследовании, показывают, что зависимость от гаджетов одинаково проявляется как среди подростков, так и среди студентов. Респонденты уверенны, что им будет трудно не пользоваться технологичными устройствами.

В научной литературе выделяется современный термин фаббинг - это термин, используемый для описания зависимости от использования гаджетов и технологий в современном мире. Фаббинг может проявляться в форме непрерывного использования смартфонов, планшетов и других электронных устройств, включая социальные сети и приложения [4]. Люди, страдающие от фаббинга, часто испытывают сильное желание оставаться подключенными к интернету и быть в курсе всех событий в виртуальном мире. Это может приводить к негативным последствиям, таким как социальная изоляция, проблемы с концентрацией и здоровьем.

Авторы, рассматривая аспект воздействия гаджета на студента, как физическое состояние человека, основываются на таких показателях как зрение, осанка, качество сна. В психологическом плане, обращают внимание на настроение, поведение, взаимоотношения с людьми и умственную активность.

Изучая психическую составляющую здоровья человека, она определяется, как общая оценка и состояние психического благополучия и функционирования человека. Она представляет собой эмоциональное и психологическое состояние, когнитивные функции, уровень стресса и адаптивность к нему, а также способность к управлению своими эмоциями и поведением. В свою очередь, физическое состояние - это состояние, включающее в себя физическую форму, физическую активность, состояние органов и систем организма, уровень энергии и выносливость.

Интернет становится все более привлекательным как институт социализации, где люди находятся в непосредственном поиске новых ориентиров и общественных связей [5]. Предпочтительнее в первую очередь рассмотреть позитивные и негативные стороны использования цифровых устройств, чтобы понять их влияние на жизнь студента.

Исследование влияния цифровых технологий на поведение молодежи в России выявило значительный рост пользователями интернета среди младших возрастных групп. Согласно данным отслеживания аудитории пользователей интернета в России (www.monitoring.ru) за 2020 год особенно высок этот показатель среди подростков и молодежи в возрастной категории от 12 до 24 лет, где он приближается к 100% [6].

Распространенность интернета среди молодого поколения ставит их в ряды основных пользователей сети. Из-за такой активной интеграции цифровых технологий в повседневную жизнь молодежи увеличивается риск возникновения зависимости от интернета и гаджетов. В свете этих данных, значимость программ просвещения и предупреждения о рисках интернет-зависимости подчеркивается как никогда актуально. Развитие стратегий защиты и поддержки молодежи в умении контролировать свое время в интернете стало неотложной задачей для образовательных учреждений и общественных организаций.

Жизнь сегодняшних подростков практически полностью погружена в виртуальную реальность. Данилова М.А. обращает наше внимание на важности находить баланс между использованием Интернета и контактом с реальным миром [7].

С одной стороны, использование гаджетов может стимулировать умственную активность студента и способствовать его обучению. Они предоставляют доступ к обширной базе знаний и помогают в поиске необходимой информации для учебы. Различные онлайн-платформы и приложения упрощают доступ к учебным материалам и упражнениям, что повышает академическую продуктивность студента.

С другой стороны, неправильное и чрезмерное использование гаджетов может негативно сказаться на психическом и физическом здоровье студента. Постоянное подключение к интернету и общение в виртуальном пространстве может привести к чувству изоляции и одиночества.

Для того чтобы более точно оценить влияние гаджетов на студента проводятся специальные исследования и используются различные методики. Одной из таких методик является социальный опрос «Влияние гаджетов на психоэмоциональное и физическое состояние», разработанный авторами на основе существующих теорий и предыдущих исследований в данной области.

В данном исследовании приняли участие студенты 2 курса СФ УУНиТ. Контингент испытуемых в возрасте от 18 до 21 года в количестве 36 человек. Опрос был проведен в онлайн-формате и включал в себя вопрос «Какое влияние оказывает на вас гаджет?» с предложенными вариантами ответа, студенту предлагалось выбрать один или несколько из них, а так же дополнить свою точку зрения в графе «другое».

В ходе опроса было выявлено, что наибольшее количество голосов респондентов, а именно 19% получило утверждение, что гаджеты повышают эффективность учебного процесса. Девайсы позволяют студентам быстро получать доступ к информации и ресурсам, необходимым для учебы. Студенты могут использовать приложения для организации своего расписания, создания заметок, записи лекций и т.д. Это помогает им быть более организованными и продуктивными в учебе.

Менее популярный отклик приходится на высказывание о развитии технических навыков, с помощью гаджетов, данный ответ составляет 17 % от общего количества ответов. Использование гаджетов требует от студентов освоения различных технических навыков. Они учатся работать с программами и приложениями, понимать основы компьютерной безопасности и эффективного использования интернета.

Не менее важно оценить высказывание по поводу повышения мотивации и самодисциплины, которое определяет 15% опрошенных студентов. Смартфоны и компьютеры могут служить инструментом для установления и отслеживания целей и задач. Студенты могут использовать приложения для планирования и отслеживания своего прогресса в учебе, например, электронный дневник или личный кабинет студента. Это помогает им быть более организованными, самодисциплинированными и нацеленными на достижение успеха.

На мнение студентов о том, что из-за гаджетов у студентов возникает недостаток физической активности, приходится 13%. Использование гаджетов может привести к сидячему образу жизни, что может своевременно отразиться на физической форме, ослаблении мышц и повышении риска развития различных заболеваний.

Наименьшее количество голосов респондентов получило утверждение о повышении уровня стресса 6% . Постоянные уведомления, сообщения и требования к выполнению заданий могут создавать ощущение постоянной напряженности и неспособности отдохнуть.

Отвлекающее влияние на учебу 9%. Постоянное использование гаджетов может уменьшать концентрацию и способность студента запоминать информацию.

Улучшение когнитивных навыков 8%. Использование дивайсов, таких как планшеты или смартфоны, может помочь студентам развивать критическое мышление и логическое мышление. Они могут использовать приложения и онлайн-ресурсы для изучения новых материалов, решения задач и проведения исследований.

Снижение стресса и повышение релаксации 8%. Гаджеты могут быть полезными инструментами для снятия стресса и расслабления. Студенты могут слушать музыку, смотреть фильмы, играть в игры или использовать социальные сети для общения. Это помогает им справляться с нагрузкой от учебы и находить баланс между работой и отдыхом.

Студенты так же внесли свои правки в анкетирование и добавили свой ответ, так, например, один студент пишет, что телефон ухудшает качество сна, другой обращает наше внимание, на ухудшение зрения под влиянием гаджетов. Данные ответы составили по 1% от общего количества ответов.

Исходя из полученных данных, авторы пришли к выводу, что влияние гаджетов на студентов 2 курса УУНиТ может быть, как негативным, так и положительным. Одни студенты находят в смартфонах своеобразный ключ к использованию новой и полезной информации, умеют использовать смартфон в виде электронного блокнота, который позволяет им правильно распределять свое время, пользуются гаджетом не только в учебных целях, но и как средство коммуникации между людьми. Другие, в свою очередь, больше задумываются о пагубном влиянии гаджетов.

Существуют различные стратегии, которые помогают снизить негативное воздействие девайсов на студента. Студент должен установить себе определенное время, которое будет посвящено гаджетам. Например, можно ограничить время пользования смартфоном или периодически делать перерывы без использования гаджетов. Это позволит снять нагрузку с психики и избежать переутомления. Вместо времени, проведенного за гаджетами, студент может заняться, например, чтением, занятиями спортом, хобби или общением с друзьями и близкими. Такие виды развлечений помогут отвлечься от гаджетов и насытить мозг новыми впечатлениями. Гаджеты могут оказывать негативное влияние на качество сна. Чтение новостей, просмотр социальных сетей перед сном может повлиять на качество сна. Поэтому рекомендуется исключить использование гаджетов перед сном и создать оптимальные условия для отдыха и расслабления.

Важно помнить, что различные смартфоны и компьютеры в современном обществе, бесспорно, играют роль не только средства связи с другими людьми, но и электронного носителя важной, полезной информации. Для того чтобы гармонично использовать гаджеты и не наносить вред своему психическому и физическому здоровью, студентам предлагается следовать рекомендациям по безопасному использованию технологий, представленным в данной статье.

1. Суходолова Е.А. Актуальные тенденции исследования различных видов цифровой зависимости // Скиф. 2022. №12 (76). URL: https://cyberleninka.ru/article/n/aktualnye-tendentsii-issledovaniya-razlichnyh-vidov-tsifrovoy-zavisimosti (дата обращения: 22.05.2024).
2. Бруев И.А. Влияние мобильных телефонов на психическое и физическое здоровье студентов (номофобия) // Научные известия. 2022. №27. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/vliyanie-mobilnyh-telefonov-na-psihicheskoe-i-fizicheskoe-zdorovie-studentov-nomofobiya (дата обращения: 22.05.2024).
3. Мазниченко Д.В., Попов А.П., Брыкина В.А. Проблема "номофобии" в современном обществе // Автономия личности. 2020. №2 (22). URL: https://cyberleninka.ru/article/n/problema-nomofobii-v-sovremennom-obschestve (дата обращения: 22.05.2024).
4. Козулина Н.С., Карачев А.Ю., Ахмедзянова Е.В. Фаббинг – неблагоприятный фактор в формировании компетенций у студентов вузов/ Козулина Н.С., Карачев А.Ю., Ахмедзянова Е.В. //Современные исследования социальных проблем (электронный научный журнал), Modern Research of Social Problems. – 2016. – № 10(66). – С. 56-57.
5. Лучинкина А.И. Специфика интернета как института социализации // Научный результат. Педагогика и психология образования. 2019. №1. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/spetsifika-interneta-kak-instituta-sotsializatsii (дата обращения: 25.04.2024).
6. Котова С.А. Интернет-зависимость у детей и подростков: риски, диагностика и коррекция./ Котова С.А. — СПб.: изд-во ВВМ, 2023. —212 с.
7. Данилова М.А. Интернет-социализация студенческой молодежи: специфика мотивации сетевого поведения: Дис. канд. социол. наук. Саратов, 2009. —139 с.