Медицинская психология | Мир педагогики и психологии №11 (112) Ноябрь 2025

Особенности взаимосвязи психологического благополучия и здорового образа жизни у женщин разных возрастных групп

Жукова Екатерина Сергеевна
магистрант Тольяттинского государственного университета, Россия, г. Тольятти, katerinapaza@yandex.ru
Емельянова Татьяна Витальевна
канд. пед. наук, доцент, профессор кафедры «Педагогика и психология», Тольяттинский государственный университет, Россия, г. Тольятти, madam672007@rambler.ru

Аннотация: В статье исследуются связи между психологическим благополучием и здоровым образом жизни у женщин 20-77 лет из испаноязычных стран. По данным опросников PERMA Profiler и ПроЗОЖ выявлены значимые корреляции во всех возрастных группах, при этом характер взаимосвязей варьирует. У молодых женщин преобладает влияние стресс-менеджмента и личностного роста, в средней взрослости возрастает значимость осознанного питания и социальной поддержки, а в поздней – смысловой ориентации и ответственности за здоровье. Показатели благополучия и ЗОЖ растут с возрастом, что отражает адаптивные процессы и интеграцию психологических и поведенияльных ресурсов.
Ключевые слова: психологическое благополучие; здоровый образ жизни; женщины; взрослость; мотивация; позитивная психология; PERMA; возрастные различия; образ жизни.

Zhukova Ekaterina Sergeevna
Master's student at Tolyatti State University, Russia, Tolyatti.
Yemelyanova Tatyana Vitalievna
Candidate of Pedagogical Sciences, Associate Professor, Professor of the Department of Pedagogy and Psychology, Tolyatti State University, Russia, Tolyatti

Abstract: This article explores the relationship between psychological well-being and healthy lifestyle behaviors among women aged 20-77 from Spanish-speaking countries. Using the PERMA Profiler and Health-Promoting Lifestyle Profile II, significant correlations were found across all age groups, although their nature varies. In young adulthood, stress management and personal growth are key factors, while in midlife, mindful nutrition and social support gain importance. In later adulthood, meaning in life and health responsibility become predominant. Both psychological well-being and healthy lifestyle indicators increase with age, reflecting adaptive processes and the integration of psychological and behavioral resources.
Keywords: psychological well-being; healthy lifestyle; women; adulthood; motivation; positive psychology; PERMA; age differences; lifestyle.

Проблема психологического благополучия остаётся одной из центральных тем современного научного дискурса, что обусловлено её тесной связью с качеством жизни, стрессоустойчивостью и общим уровнем психического здоровья. В отличие от гедонистического подхода [12, 13], фокусирующегося на субъективном счастье как балансе позитивных и негативных аффектов, эвдемонистическая парадигма [1, 17, 19] подчёркивает значимость личностного роста, осмысленности жизни и реализации потенциала. В рамках данного исследования психологическое благополучие рассматривается как многомерное образование, включающее эмоциональные, когнитивные, социальные и экзистенциальные компоненты, обеспечивающие способность к эффективной адаптации и ощущение жизненной наполненности. В соответствии с этим подходом, в эмпирической части исследования была использована модель PERMA Мартина Селигмана, включающая пять ключевых элементов: позитивные эмоции, вовлечённость, отношения, смысл и достижения.

Существенную роль в формировании благополучия играет образ жизни, определяемый стабильными поведенческими практиками, направленными на укрепление здоровья и поддержание оптимального уровня функционирования. Ряд исследований демонстрирует устойчивую взаимосвязь между здоровыми привычками и субъективным благополучием, что подчёркивает значимость образа жизни как психологического ресурса [2, 3, 4, 16]. Это соответствует салютогенетическому подходу А. Антоновски, который делает акцент на ресурсах и факторах, поддерживающих здоровье, в отличие от традиционной патогенной модели [11].

Одним из широко применяемых инструментов является опросник «Профиль ЗОЖ» (Health-Promoting Lifestyle Profile II), рассматривающий здоровый образ жизни как совокупность взаимосвязанных поведенческих компонентов. В его основе лежит идея о том, что рациональное питание, физическая активность, управление стрессом и субъективная ответственность за здоровье формируют интегративный показатель психофизиологической адаптации [5, 18]. Эмпирические данные подтверждают, что следование здоровому образу жизни связано с повышенной удовлетворённостью жизнью, снижением уровня негативного аффекта и улучшением психологического функционирования [14].

Так, в исследовании Л. Сапранавиюте-Забазлайева (L. Sapranaviciute-Zabazlajeva) было выявлено, что у взрослых (45–72 года) физическая активность и здоровое питание, включая регулярное потребление фруктов и овощей, положительно коррелируют с уровнем жизненной удовлетворённости и позитивным аффектом [15].

Таким образом, психологическое благополучие может рассматриваться не только как результат, но и как детерминанта здорового поведения. Его компоненты – позитивные эмоции, вовлечённость, смысл, достижения и качество отношений – способствуют развитию ответственности за здоровье и формированию устойчивых конструктивных привычек [1, 6]. В свою очередь, активный и осознанный образ жизни, включающий полноценное питание, физическую активность и качественный сон, усиливает субъективное благополучие через нормализацию нейромедиаторных процессов и оптимизацию физиологических функций, создавая взаимоподдерживающий цикл «здоровье – позитивное состояние – здоровое поведение».

Анализ современных отечественных исследований подтверждает значимость психологических факторов в формировании здорового образа жизни у женщин. Так, обзор, проведённый Л.А. Симоновой, выявил выраженные возрастные различия в мотивации к ведению здорового образа жизни. В молодом возрасте доминируют мотивы поддержания физической привлекательности, тонуса, настроения и снижения стресса. У женщин среднего возраста усиливается значимость улучшения психоэмоционального состояния, нормализации сна и питания. В поздней взрослости приоритеты смещаются в сторону укрепления здоровья, сохранения двигательной активности и социальной вовлечённости [7].

Исследования О.В. Стрижицкой дополняют эти выводы, показывая, что в поздней взрослости образ жизни женщин остаётся относительно стабильным и изменяется преимущественно в структурном аспекте, а не количественно. В частности, с возрастом уменьшается доля таких компонентов ЗОЖ, как физическая активность и соблюдение диеты, в структуре факторов, влияющих на благополучие. На первый план в старшем возрасте выходят субъективные психологические и экзистенциальные ресурсы [8].

В исследовании К. М. Крупиной и М. Д. Петраш было показано, что здоровый образ жизни и высокий уровень психологического благополучия являются значимыми предикторами позитивного представления о старении у взрослых. Авторы подчёркивают, что осознанный подход к образу жизни, включающий физическую активность, стресс-менеджмент и поддержание внутреннего роста, способствует восприятию старения как периода возможностей, а не ограничений [9].

Понимание закономерностей взаимодействия между психологическим благополучием и образом жизни особенно важно для разработки профилактических и психопросветительских программ, ориентированных на женщин разных возрастных групп. В современных условиях, характеризующихся ростом уровня стресса и эмоциональных перегрузок, обращение к ресурсам позитивной психологии и формирование осознанного отношения к здоровью становятся ключевыми факторами укрепления психофизического благополучия.

Наше эмпирическое исследование было проведено среди женщин, проживающих преимущественно в странах Латинской Америки с испаноязычным населением – Мексике, Боливии, Парагвае, Кубе, Аргентине, Перу и других. Первоначальная выборка включала 223 человека, однако после предварительной обработки данных в анализ вошли ответы 208 участниц, соответствующих критериям включения. Из выборки были исключены 10 мужчин, а также 5 респондентов, предоставивших неполные или некорректные ответы, либо не достигших минимального возраста участия (20 лет).

Возрастной диапазон женщин, принявших участие в исследовании, составил от 20 до 77 лет, при среднем возрасте 48 лет. Согласно возрастной периодизации Грейс Крайг [10], большинство участниц относились к средней взрослости (40–59 лет) – 119 человек. К периоду ранней взрослости (20–39 лет) принадлежали 54 респондента, а к поздней взрослости (60 лет и старше) – 35 женщин. Таким образом, выборка представлена широким возрастным диапазоном, что позволяет рассматривать результаты в контексте разных этапов жизненного цикла женщины.

Методы исследования

Для изучения взаимосвязи между показателями психологического благополучия и характеристиками здорового образа жизни использовались стандартизированные психодиагностические методики, адаптированные для испаноязычной выборки.

Психологическое благополучие оценивалось с помощью опросника PERMA-Profiler, основанного на модели позитивного функционирования М. Селигмана [1, 6]. Методика включает 23 пункта, позволяющих измерить пять ключевых компонентов благополучия: положительные эмоции (Positive Emotion), вовлеченность (Engagement), позитивные отношения (Relationships), смысл жизни (Meaning) и достижения (Accomplishment). Дополнительно в структуру опросника входят индикаторы здоровья, негативных эмоций и удовлетворенности жизнью в целом. Оценивание проводится по 10-балльной шкале, что обеспечивает достаточную чувствительность инструмента при межгрупповом сравнении.

Для анализа выраженности здорового образа жизни использовался опросник Health-Promoting Lifestyle Profile II (HPLP-II), включающий шесть субшкал: физическая активность, питание, управление стрессом, духовное развитие, межличностные отношения и ответственность за здоровье [18]. Респонденты оценивали частоту соответствующих поведенческих проявлений по 4-балльной шкале от «никогда» до «постоянно».

Сбор данных проводился онлайн в анонимной форме. Первичная обработка включала проверку полноты ответов и соответствия критериям включения. Для статистического анализа применялись методы описательной статистики и корреляционный анализ по методу Спирмена. Расчёты корреляций выполнялись с использованием программы IBM SPSS Statistics 27.

Анализ средних значений по шкалам психологического благополучия (PERMA Profiler) и здорового образа жизни (HPLP-II) показал ряд устойчивых возрастных тенденций. В целом наблюдается положительная динамика большинства показателей с увеличением возраста. Результаты можно увидеть в таблице 1.

Таблица 1. Средние значения показателей психологического благополучия (PERMA Profiler) и здорового образа жизни (HPLP-II) у женщин разных возрастных групп

Так, общий уровень психологического благополучия последовательно возрастает от группы ранней взрослости (M = 6,7) к средней (M = 7,45) и поздней (M = 7,77) взрослости. Наиболее выраженный рост отмечается по шкалам позитивных эмоций (с 6,5 до 7,9), смысла жизни (с 6,7 до 8,0) и вовлечённости (с 7,5 до 8,1), что может свидетельствовать о большей устойчивости, принятии жизненного опыта и способности находить смысл в повседневной активности на поздних этапах жизни.

Шкалы достижений и взаимоотношений также демонстрируют положительную динамику, отражая усиление чувства удовлетворённости социальными контактами и достигнутыми целями. При этом уровень негативных эмоций заметно снижается с возрастом (с 6,2 до 4,26), что указывает на более высокий уровень эмоциональной регуляции и адаптивности у старших женщин. Показатель одиночества остаётся относительно стабильным во всех возрастных группах, что может отражать сохранение социального участия и поддержки.

Показатели по шкале здорового образа жизни также возрастают с возрастом – общий индекс ЗОЖ увеличивается с 108,5 у молодых женщин до 121,4 у женщин старшей возрастной группы. Наиболее выраженные различия наблюдаются по субшкалам ответственности за здоровье (с 17,6 до 20,68), питания (с 19,6 до 22,66) и управления стрессом (с 15,5 до 18,0). Эти данные позволяют предположить, что с возрастом повышается осознанность в отношении здоровья и готовность поддерживать сбалансированный образ жизни.

В то же время показатели физической активности изменяются незначительно (с 13,27 до 14,0), что может указывать на определённые ограничения, связанные с физиологическими изменениями, компенсируемые другими аспектами здорового поведения, такими как питание, стресс-менеджмент и внутренний рост.

В совокупности полученные результаты отражают общую тенденцию повышения уровня психологического благополучия и здоровьесберегающего поведения по мере взросления, что согласуется с данными зарубежных исследований, указывающих на рост субъективного благополучия в зрелом и позднем возрасте при условии устойчивой социальной и смысловой интеграции.

Для анализа взаимосвязей между психологическим благополучием и здоровым образом жизни были рассмотрены только статистически значимые корреляции между шкалами опросников PERMA и ЗОЖ, превышающие r = 0,50 при уровне значимости p < 0,01. Корреляции между шкалами внутри каждого опросника целенаправленно не анализировались, поскольку целью исследования было выявление именно межконструктных связей между показателями благополучия и аспектами здоровьесберегающего поведения в разных возрастных группах. Такой подход позволяет точнее описать, какие компоненты психологического благополучия наиболее тесно ассоциируются с определёнными аспектами здорового поведения.

У женщин периода ранней взрослости выявлен комплекс выраженных взаимосвязей между компонентами психологического благополучия и элементами здорового образа жизни. Наиболее заметно в этой возрастной группе значение навыков управления стрессом, которые демонстрируют сильные корреляции с общим показателем PERMA (r = 0,647), а также с отдельными его компонентами: смыслом жизни (r = 0,612), достижениями (r = 0,623), позитивными эмоциями (r = 0,606) и вовлечённостью (r = 0,540). Эти данные свидетельствуют о том, что способность эффективно регулировать стрессовые состояния выступает ведущим фактором психологической устойчивости у женщин ранней взрослости, влияя сразу на несколько аспектов субъективного благополучия.

Значимые положительные связи выявлены также между общим показателем здорового образа жизни и общим PERMA (r = 0,621). Дополнительно общий ЗОЖ связан с смыслом жизни (r = 0,586), достижениями (r = 0,652) и позитивными эмоциями (r = 0,562), что подчёркивает комплексный характер взаимосвязи между здоровьесберегающим поведением и субъективной удовлетворённостью жизнью в этом возрасте.

Отдельного внимания заслуживает шкала «Внутренний рост», демонстрирующая наиболее сильные ассоциации во всей группе. Она связана с общим PERMA (r = 0,794), с вовлечённостью (r = 0,621), со здоровьем (r = 0,600), с смыслом жизни (r = 0,768) и с достижениями (r = 0,770). Эти показатели указывают на то, что стремление к саморазвитию, обучение новому и личностное совершенствование играют ключевую роль в формировании устойчивого благополучия у молодых женщин.

Кроме того, межличностный аспект здорового образа жизни также имеет отношение к психологическому функционированию. Шкала «ЗОЖ – отношения» коррелирует со смыслом жизни (r = 0,542), что отражает значимость социальных взаимодействий и качества отношений для формирования жизнеустойчивости в раннем взрослом периоде. Наряду с этим межличностные ресурсы взаимосвязаны и с PERMA-взаимоотношениями через компонент внутреннего роста (r = 0,580).

В целом в группе ранней взрослости наблюдается развитая сеть взаимосвязей, в которой навыки стресс-менеджмента и личностное развитие занимают центральное место, оказывая влияние на большинство компонентов субъективного благополучия.

В группе женщин средней взрослости выявлен ряд устойчивых связей между компонентами здорового образа жизни и показателями психологического благополучия. Прежде всего, питание демонстрирует положительные ассоциации как с общим индексом PERMA (r = 0,518), так и с компонентом смысла жизни (r = 0,518). Это позволяет предположить, что осознанное отношение к пищевому поведению в данной возрастной категории связанo с более выраженным ощущением наполненности и целенаправленности жизни.

Наиболее выраженные связи наблюдаются со шкалой «Внутренний рост», которая коррелирует практически со всеми ключевыми компонентами благополучия: с общим PERMA (r = 0,701), смыслом жизни (r = 0,696), позитивными эмоциями (r = 0,684), здоровьем (r = 0,662), достижениями (r = 0,570) и взаимоотношениями (r = 0,504). При этом выявлена отрицательная связь с уровнем негативных эмоций (r = –0,511). Эти результаты указывают на то, что ориентация на личностное развитие и психологическое саморазвитие является одним из наиболее сильных факторов, связанных с качеством психологического функционирования в период средней взрослости.

Шкала «Межличностные отношения» в опроснике ЗОЖ также имеет значимые положительные корреляции с общим психологическим благополучием (r = 0,506) и смыслом жизни (r = 0,519), что подчёркивает роль социальных связей в поддержании ресурсного состояния в этом возрастном периоде.

Кроме того, управление стрессом демонстрирует выраженные связи с общим PERMA (r = 0,584), позитивными эмоциями (r = 0,551) и достижениями (r = 0,608). Это подтверждает, что эффективность стресс-менеджмента является важным фактором эмоциональной устойчивости и субъективного чувства продуктивности.

Наконец, общий показатель здорового образа жизни имеет высокие корреляции с интегральным показателем PERMA (r = 0,644), а также с отношениями (r = 0,549), позитивными эмоциями (r = 0,589), смыслом (r = 0,673) и субъективным здоровьем (r = 0,648). Такие результаты свидетельствуют о том, что совокупность здоровьесберегающих практик тесно связана с многомерным психологическим благополучием у женщин среднего возраста.

В группе поздней взрослости выявляется выраженная согласованность между компонентами психологического благополучия и различными аспектами здорового образа жизни. Ответственность за здоровье демонстрирует устойчивые связи с общим уровнем благополучия (r = 0,587), качеством взаимоотношений (r = 0,539), вовлечённостью (r = 0,537) и смыслом (r = 0,530), что указывает на важность осознанного отношения к собственному здоровью как части смысловой и социальной сферы жизни женщин старшего возраста. Показатель «Внутренний рост» также тесно связан с ключевыми компонентами PERMA: общим благополучием (r = 0,662), взаимоотношениями (r = 0,544), позитивными эмоциями (r = 0,533) и смыслом (r = 0,687), при отрицательной связи с негативными эмоциями (r = –0,533). Это отражает значимость личностного развития и духовно-смысловой ориентации для поддержания психологической устойчивости на данном возрастном этапе.

Межличностные отношения в структуре ЗОЖ положительно соотносятся с общим благополучием (r = 0,565), вовлечённостью (r = 0,555) и смыслом (r = 0,503), подчёркивая роль социального взаимодействия в поддержании высокого уровня жизненного функционирования в поздней взрослости. Управление стрессом тесно связано с общим индексом PERMA (r = 0,610), позитивными эмоциями (r = 0,518) и особенно со смыслом (r = 0,675), что свидетельствует о том, что в старшем возрасте именно смысловая сфера становится центральным ресурсом стрессоустойчивости. Общий показатель ЗОЖ демонстрирует сильные связи с общим психологическим благополучием (r = 0,662), качеством взаимоотношений (r = 0,526), вовлечённостью (r = 0,542) и смыслом (r = 0,619), что подтверждает интегративную роль благополучия в формировании комплексных здоровьесберегающих стратегий у женщин поздней взрослости.

Сравнительный анализ результатов.

У женщин ранней взрослости наблюдается наиболее плотная сеть взаимосвязей между компонентами психологического благополучия и элементами здорового образа жизни. Психологически это может отражать высокую чувствительность молодых женщин к собственному состоянию и активный поиск эффективных способов саморегуляции. Навыки управления стрессом оказываются центральными, поскольку именно в этом возрасте женщины сталкиваются с множеством задач одновременно: профессиональное становление, построение отношений, личностное самоопределение. Поэтому способность контролировать эмоциональные реакции и снижать напряжение становится важным условием поддержания общего благополучия. Особенно сильная связанность личностного развития с благополучием указывает на то, что самоактуализация, обучение новому и стремление к раскрытию потенциала воспринимаются как ключевой способ укрепления внутреннего ресурса. Для молодых женщин характерна ориентация на рост и изменения, и позитивные изменения в образе жизни усиливают это ощущение движения вперёд. Значимость межличностных аспектов ЗОЖ подтверждает, что социальные связи – дружба, партнёрские отношения, поддержка – играют роль эмоционального регулятора и способствуют переживаниям смысла, принадлежности и устойчивости.

В средней взрослости сеть взаимосвязей остаётся сложной, но её структура изменяется. Осознанное питание и ответственное отношение к собственному здоровью выходят на первый план – это может отражать переход к более стабильному жизненному укладу, когда внимание уделяется не только эмоциональным, но и телесным аспектам благополучия. Женщины этого возраста чаще ориентируются на долгосрочные цели, связанные с качеством жизни, профилактикой заболеваний и сохранением энергии. Внутренний рост остаётся важным ресурсом благополучия, но его роль меняет содержательную основу: если в раннем возрасте он связан с поиском нового, то в средней взрослости – с перестройкой приоритетов, укреплением личностной зрелости, интеграцией опыта. Появление отрицательной связи между внутренним ростом и негативными эмоциями говорит о том, что процессы самопонимания и внутреннего развития становятся механизмом эмоциональной регуляции. Значимость социальных связей остаётся высокой, поскольку в этот период женщины всё чаще нуждаются в поддержке для совмещения ролей (профессиональной, семейной, социальной).

В поздней взрослости взаимосвязи между благополучием и здоровым образом жизни становятся более «внутренними» и глубинными. На первый план выходит ответственность за здоровье – как форма автономии, самоуважения и осознания собственной ценности. Психологически это означает, что забота о теле воспринимается как забота о себе в широком смысле – о качестве жизни, эмоциональном балансе и сохранении значимых связей. Смысловая ориентация приобретает ключевое значение: на этом этапе жизни смысл становится не просто компонентом благополучия, а интегрирующей структурой, которая связывает физическое самочувствие, эмоциональную устойчивость и социальное участие. Сильная связь между смыслом и управлением стрессом показывает, что эмоциональная устойчивость в старшем возрасте опирается прежде всего на внутреннюю смысловую систему, а не на внешние формы активности. Интересно, что ответственность за здоровье в этой группе может выступать психологическим «мостом» между переживаниями эмоционального благополучия и социальной вовлечённостью: женщины, которые осознают ценность заботы о себе, чаще проявляют активность, поддерживают социальные контакты и сохраняют чувство включённости в жизнь.

Выводы

Результаты исследования показывают постепенное повышение уровня психологического благополучия и более осознанного отношения к здоровью по мере взросления. Особенно выражены позитивные изменения в таких аспектах, как позитивные эмоции, смысл жизни, вовлечённость, ответственность за здоровье и питание. Одновременно отмечается снижение уровня негативных эмоций, что свидетельствует об улучшении эмоциональной регуляции. Таким образом, зрелый и поздний возраст можно рассматривать как периоды повышения внутренней устойчивости, принятия жизненного опыта и формирования более гармоничного здоровьясберегающего поведения.

Анализ взаимосвязей между компонентами психологического благополучия и здорового образа жизни у женщин в трёх возрастных группах выявил как общие закономерности, так и специфические возрастные особенности. У женщин молодого возраста ключевым фактором благополучия выступают навыки управления стрессом и стремление к личностному росту – отражение активных процессов саморазвития. В период средней взрослости возрастает значимость здоровьесберегающих практик, таких как осознанное питание и социальная поддержка, при сохранении важности внутреннего роста. В поздней взрослости доминируют смысловая ориентация, ответственность за здоровье и устойчивые социальные связи, что указывает на интеграцию психологических и поведенческих стратегий саморегуляции.

Таким образом, психологическое благополучие и здоровый образ жизни взаимно усиливают друг друга, однако характер их взаимодействия меняется с возрастом, отражая адаптивные процессы, связанные с решением актуальных жизненных задач.

1. Селигман М. Путь к процветанию. Новое понимание счастья и благополучия. – М.: Манн, Иванов и Фербер, 2013. – 440 с.
2. Баранов С. Н. Физическая нагрузка как регуляторный фактор психологического благополучия индивида // Интерактивная наука. – 2017. – № 22. – С. 34–36. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/fizicheskaya-nagruzka-kak-regulyatornyy-faktor-psihologicheskogo-blagopoluchiya-individa (дата обращения: 27.01.2025).
3. Скрипачева Е. Н., Назарова П. К. Современный психологический подход к проблеме питания // Вестник Московского информационно-технологического университета – Московского архитектурно-строительного института. – 2022. – № 1. – С. 61–68. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/sovremennyy-psihologicheskiy-podhod-k-probleme-pitaniya (дата обращения: 27.01.2025).
4. Зарницина К. В., Бура Л. В. Танцевально-двигательная терапия как метод улучшения эмоционального состояния при депрессии // Вестник науки. – 2025. – № 1(82). – С. 852–864. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/tantsevalno-dvigatelnaya-terapiya-kak-metod-uluchsheniya-emotsionalnogo-sostoyaniya-pri-depressii (дата обращения: 29.01.2025).
5. Петраш М. Д., Стрижицкая О. Ю., Муртазина И. Р. Валидизация опросника «Профиль здорового образа жизни» на российской выборке // Консультативная психология и психотерапия. – 2018. – Т. 26. – № 3. – С. 164–190. DOI: 10.17759/cpp.2018260309.
6. Исаева О. М., Акимова А. Ю., Волкова Е. Н. Опросник благополучия PERMA-Profiler: апробация русскоязычной версии // Социальная психология и общество. – 2022. – Т. 13. – № 3. – С. 116–133.
7. Симонова Л. А. Мотивы здорового образа жизни женщин разного возраста в контексте современных психологических исследований // Вестник магистратуры. – 2022. – № 11-5 (134). URL: https://cyberleninka.ru/article/n/motivy-zdorovogo-obraza-zhizni-zhenschin-raznogo-vozrasta-v-kontekste-sovremennyh-psihologicheskih-issledovaniy (дата обращения: 12.11.2025).
8. Стрижицкая О. Ю. Здоровый образ жизни и психологическое благополучие в период поздней взрослости и старения // Мир науки. Интернет-журнал. – 2017. – Т. 5. – № 6. URL: https://mir-nauki.com/PDF/101PSMN617.pdf (дата обращения: 12.11.2025).
9. Крупина К. М., Петраш М. Д. Образ жизни и психологическое благополучие как предикторы позитивного представления о старении // Известия Саратовского университета. Новая серия. Акмеология образования. Психология развития. – 2024. – № 4. – С. 334–345. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/obraz-zhizni-i-psihologicheskoe-blagopoluchie-kak-prediktory-pozitivnogo-predstavleniya-o-starenii (дата обращения: 01.02.2025).
10. Крайг Г. Психология развития. – СПб.: Питер, 2001. – 992 с.
11. Antonovsky A. The salutogenic model as a theory to guide health promotion // Health Promotion International. – 1996. – Vol. 11, № 1. – P. 11–18. DOI: 10.1093/heapro/11.1.11.
12. Bradburn N. M. The Structure of Psychological Well-Being. – Oxford: Aldine, 1969. – 332 p.
13. Diener E., Oishi S., Tay L. Advances in subjective well-being research // Nature Human Behaviour. – 2018. – Vol. 2(4). – P. 253–260.
14. Hautekiet P., Saenen N. D., Martens D. S. et al. A healthy lifestyle is positively associated with mental health and well-being and core markers in ageing // BMC Medicine. – 2022. – Vol. 20(1). – P. 328. DOI: 10.1186/s12916-022-02524-9.
15. Sapranaviciute-Zabazlajeva L., Luksiene D., Virviciute D., Bobak M., Tamosiunas A. Link between healthy lifestyle and psychological well-being in Lithuanian adults aged 45–72: a cross-sectional study // BMJ Open. – 2017. – Vol. 7(4). – e014240. DOI: 10.1136/bmjopen-2016-014240.
16. Owen L., Corfe B. The role of diet and nutrition on mental health and wellbeing // Proceedings of the Nutrition Society. – 2017. – Vol. 76(4). – P. 425–426. DOI: 10.1017/S0029665117001057. URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28707609 (дата обращения: 10.11.2025).
17. Ryff C. D. Happiness is everything, or is it? Explorations on the meaning of psychological well-being // Journal of Personality and Social Psychology. – 1989. – Vol. 57(6). – P. 1069–1081.
18. Walker S. N., Sechrist K. R., Pender N. J. The Health-Promoting Lifestyle Profile: development and psychometric characteristics // Nursing Research. – 1987. – Vol. 36(2). – P. 76–81. PMID: 3644262.
19. Waterman A. S. Doing well: The relationship of identity status to three conceptions of well-being // Identity: An International Journal of Theory and Research. – 2007. – Vol. 7(4). – P. 289–307. DOI: 10.1080/15283480701600769. URL: https://doi.org/10.1080/15283480701600769 (дата обращения: 05.10.2025).