Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры | Мир педагогики и психологии №06 (107) Июнь 2025

Анализ уровня физической активности и здорового образа жизни среди студентов ПетрГУ

Неповинных Людмила Александровна
Старший преподаватель КФК ИФКСИТ, Петрозаводский Государственный университет, Россия, г. Петрозаводск, Ludok1983.07@mail.ru
Шолохова Ксения Кимовна
Студентка 2 курса ИМИТ, Петрозаводский Государственный университет, Россия, г. Петрозаводск

Аннотация: Студенты часто сталкиваются с высоким уровнем стресса, нерегулярным режимом дня, недостаточной физической активностью и распространённостью вредных привычек, что делает анализ их образа жизни актуальным. В связи с этим целью нашего исследования стала оценка уровня физической активности и уровень здорового образа жизни среди студентов Петрозаводского государственного университета. Перед нами были поставлены задачи: изучить частоту занятий спортом среди студентов различных институтов ПетрГУ; определить основные препятствия, мешающие вести более активный образ жизни; выявить наличие вредных привычек и проанализировать их связь с физической активностью. Результаты данного исследования могут быть использованы для разработки программ, направленных на улучшение состояния здоровья студентов, что, в свою очередь, будет способствовать повышению качества образовательного процесса и общего уровня здоровья молодежи.
Ключевые слова: физическая культура, малоподвижный образ жизни, здоровый образ жизни, физическая активность.

Nepovinnykh Lyudmila Aleksandrovna
Senior Lecturer KFK IFKSIT, Petrozavodsk State University, Russia, Petrozavodsk
Sholokhova Ksenia Kimovna
2nd year student at IMIT, Petrozavodsk State University, Russia, Petrozavodsk

Abstract: Students often face high levels of stress, irregular daily routines, insufficient physical activity, and prevalence of bad habits, which makes the analysis of their lifestyle relevant. In this regard, the aim of our study was to assess the level of physical activity and the level of healthy lifestyle among students of Petrozavodsk State University. We were tasked with the following: to study the frequency of sports activities among students of various institutes of PetrSU; to identify the main obstacles that prevent them from leading a more active lifestyle; to identify the presence of bad habits and analyze their relationship with physical activity. The results of this study can be used to develop programs aimed at improving the health of students, which, in turn, will contribute to improving the quality of the educational process and the overall health of young people.
Keywords: physical education, sedentary lifestyle, healthy lifestyle, physical activity.

Здоровый образ жизни — это комплексная система, включающая в себя правильное питание, физическую активность, отказ от вредных привычек, полноценный сон, психологическое равновесие и безопасность. ВОЗ подчеркивает, что формирование ЗОЖ — это процесс, требующий системного подхода и длительных усилий, как со стороны индивида, так и общества. На уровне государства важна поддержка населения через образовательные программы, создание инфраструктуры для занятий спортом и профилактики заболеваний [1, с. 49].

Для студентов, которые находятся на пороге самостоятельной жизни и формирования своих привычек, понимание и внедрение принципов здорового образа жизни является особенно важным. От того, как молодые люди организуют свой режим и образ жизни, во многом зависит их дальнейшее здоровье и качество жизни в целом [2, с. 34].

Физическая активность — важнейшая составляющая жизни каждого студента, которой многие пренебрегают. Учёба, стресс, постоянное сидение за учебниками и гаджетами часто приводят к усталости и снижению работоспособности. В таких условиях регулярные занятия спортом помогают поддерживать здоровье и сохранять баланс между умственной нагрузкой и физическим состоянием. [3, с. 46]

Когда студент занимается спортом, улучшается кровообращение, а вместе с ним — поступление кислорода к мозгу. Это напрямую влияет на концентрацию, память и способность быстро усваивать информацию, что сильно помогает в учёбе. Без достаточной физической нагрузки мозг быстрее устаёт, и эффективность работы снижается.

Ещё одна важная роль физической активности — борьба со стрессом и эмоциональным выгоранием. Во время тренировок в организме вырабатываются эндорфины — гормоны, которые улучшают настроение и помогают справляться с тревогой. Для студентов, часто переживающих из-за учёбы и других факторов, это особенно важно.

Также занятия спортом помогают развивать дисциплину, ответственность и коммуникационные навыки, особенно если речь идёт о командных видах спорта. Это не только полезно для учёбы, но и важно для личностного роста и социализации [4, с. 55].

В итоге, физическая активность — не просто способ поддерживать форму, а необходимый элемент здорового и сбалансированного образа жизни студента, который помогает справляться с учёбой и сохранять хорошее состояние тела и духа. Игнорировать это — значит усложнять себе жизнь и снижать свои шансы на успех [5, с. 106].

В рамках исследования, посвящённого анализу уровня физической активности и здорового образа жизни среди студентов, был проведён опрос, в котором приняли участие 117 человек. Участниками стали студенты всех институтов ПетрГУ. Опрос проводился анонимно, что позволило получить честные и достоверные ответы от респондентов.

Более половины опрошенных имеют вредные привычки, что требует дополнительной профилактической работы в университете.

Результаты опроса показали, что физическая активность студентов ПетрГУ находится на среднем уровне, но значительная часть респондентов сталкивается с нехваткой времени, мотивации и условий для занятий спортом. При этом более половины студентов имеют вредные привычки, а их самооценка образа жизни чаще всего "средняя".

Эти данные свидетельствуют о необходимости:

• Увеличения доступности спортивных площадок в университете.
• Проведения мотивационных мероприятий (лекций, акций, соревнований).
• Оптимизации учебного расписания, чтобы у студентов оставалось время на спорт.
• Профилактики вредных привычек через образовательные программы.

Также важно отметить, что, несмотря на признание важности ЗОЖ, его принципы не всегда внедряются в повседневную жизнь студентов. Это говорит о разрыве между знанием и действием, что является серьезной проблемой.

Заключение

В ходе выполнения исследовательской работы была рассмотрена тема формирования здорового образа жизни у студентов Петрозаводского государственного университета. В теоретической части мы проанализировали понятие ЗОЖ, его основные составляющие, а также влияние различных факторов на здоровье молодёжи. Отдельное внимание было уделено роли профилактики и важности формирования устойчивых привычек в молодом возрасте.

Практическая часть позволила выявить, как студенты воспринимают здоровый образ жизни, какие аспекты считают важными и какие трудности испытывают при попытках его придерживаться. Результаты опроса показали, что большинство студентов осознают значимость ЗОЖ и стремятся внедрять его элементы в повседневную жизнь. Однако на пути к этому нередко встают препятствия — нехватка времени, мотивации, стресс, учебная нагрузка и устоявшиеся привычки.

Особое место в формировании ЗОЖ занимает физическая активность. Как показал опрос, значительная часть студентов признаёт её пользу, но далеко не все регулярно включают физические нагрузки в своё расписание. Причинами чаще всего становятся усталость, отсутствие времени и доступных условий. Между тем, именно регулярная физическая активность способна не только укрепить здоровье, но и повысить стрессоустойчивость, улучшить концентрацию и общее самочувствие.

Таким образом, можно сделать вывод, что формирование здорового образа жизни у студентов возможно и необходимо, но требует комплексного подхода. Важно не только информировать молодёжь, но и создавать условия, в которых следовать принципам ЗОЖ — в том числе заниматься физической активностью — становится проще и доступнее. Это позволит не только укрепить здоровье студентов, но и сформировать ответственное отношение к себе и своему образу жизни в будущем.

1. Петрова Е.С. Исследование здоровья студентов в условиях современной образовательной среды // Вестник медицинских и биологических наук. – 2020. – № 2. – С. 45–52.
2. Фролова А.В. Значение физического воспитания в поддержании здоровья студентов // Физическая культура и здоровье. – 2021. – № 8. – С. 28–35.
3. Петрова Е.С. Исследование здоровья студентов в условиях современной образовательной среды // Вестник медицинских и биологических наук. – 2020. – № 2. – С. 45–52.
4. Григорьева О.Л. Состояние здоровья студентов: факторы риска и профилактика // Проблемы медицинской науки. – 2021. – № 7. – С. 50–57.
5. Солодовник, Е.М. Дисциплина «Физическая культура и спорт» как средство борьбы от переутомления и низкой работоспособности студентов вуза [Текст] / Е.М. Солодовник // Перспективы науки. - Тамбов, 2022. - №1(148). - С.104-108.