Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры | Мир педагогики и психологии №1 (30) Январь 2019

Профилактика травм опорно - двигательного аппарата у футболистов различной квалификации

Харченко Евгений Витальевич
Студент, 4 курс, Школа педагогики, ДВФУ (филиал ДВФУ), РФ, г. Уссурийск, kharchenko.ev97@mail.ru
Научный руководитель Банку Татьяна Анатольевна
Кандидат педагогических наук, доцент, Школа педагогики, ДВФУ (филиал ДВФУ), РФ, г. Уссурийск

Аннотация: Данная статья посвящена анализу проблемы травматизма опорно - двигательного аппарата у футболистов различной квалификации. Получение травм препятствует полноценному процессу подготовки, как начинающих футболистов, так и состоявшихся профессионалов, что находит непосредственное отражение на результатах выступлений в соревнованиях. Особое внимание автор акцентирует на основных причинах возникновения повреждений, а также часто встречающихся видах травм у игроков различных игровых амплуа и их профилактики.
Ключевые слова: Травматизм, футбол, профилактика, подготовка, тейпирование

Kharchenko Evgeny Vitalievich
Student, 4th year School of pedagogics, far Eastern Federal University, Russian Federation, Ussuriysk
Scientific adviser Banku Tatyana Anatolyevna
Candidate of pedagogical Sciences, associate Professor School of pedagogics, far Eastern Federal University, Russian Federation, Ussuriysk

Abstract: This article is devoted to the analysis of the problem of injuries of the musculoskeletal system in players of different qualifications. Injuries prevent the full process of training, both novice players and professionals held. The author focuses on the main causes of injuries, as well as common types of injuries. The purpose of this study is the theoretical justification of the most effective measures of injury prevention in the modern development of football.
Keywords: Injuries, football, prevention, training, taping

В условиях современного футбола наблюдается стабильно высокий уровень спортивного травматизма [2, с.25]. По статистическим данным футбол является одним из наиболее травмоопасных видов спорта – коэффициент травматизма составляет 4,8% [5, c.344]. В последние десятилетия вследствие высокой конкуренции в структуре игры появились значительные изменения, футбол стал более атлетичным и контактным [4, с.9]. В силу этого в процессе игры  появилось большое количество игровых единоборств: подкатов, столкновений и других физических контактов, характеризующихся высоким уровнем силовых усилий спортсменов.

В ходе развития футбола постепенно увеличивается количество различных повреждений, игроки выбывают из тренировочного процесса на длительные периоды, что непосредственно сказывается на результативности футбольных клубов и национальных сборных.

Тренерский штаб и медицинский работник команды должны знать причины возникновения различных повреждений опорно-двигательного аппарата, а также меры их профилактики с учётом особенностей отдельного спортсмена и вида спорта [1, с.345].

В условиях Уссурийского городского округа тренеры по футболу не имеют достаточного объёма знаний в области проблем спортивной травматологии. В большинстве команд отсутствует медицинский персонал. В этом и заключается актуальность нашего теоретического исследования.

Целью данного исследования является теоретическое обоснование наиболее эффективных мер профилактики травматизма в условиях современного развития футбола.

В исследовании были поставлены следующие задачи:

1. Выявить факторы, влияющие на процесс травмирования футболистов различной квалификации.

2. Выявить соотношение травм у футболистов различного игрового амплуа.

3. Определить профилактические меры, применяемые в тренировке футболистов различной квалификации.

Основным методом исследовательской работы являлся анализ и обобщение научно-методической и специальной литературы.

На наш взгляд, ведущими факторами, влияющими на получение травм футболистами, являются [6, с.293]:

1. Неудачный контакт, вследствие игрового единоборства или намеренного замысла соперника; неумение выполнять самостраховку (основная причина в 70% случаев).

2. Ошибки в проведении подготовительной части тренировочного занятия.

3. Утомление, которое способствует нарушению двигательной координации.

4. Низкий уровень физической подготовленности; недостатки ранней специальной физической подготовки.

5. Несоответствие используемой тренировочной и игровой обуви.

6. Нерациональное питание, несоблюдение питьевого режима, а также недостаток в витаминах и минералах.

7. Недостаточный уровень подвижности суставов, эластичности мышц, связок, сухожилий.

 8. Неправильная техника выполнения приёмов игры в условиях прессинга; несоответствие спортивной техники возможностям футболиста.

9. Особенности психоэмоциональных проявлений (особенно у детей и подростков).

Показатели травмирования футболистов представлены в таблице 1.

Таблица 1.Виды травм опорно-двигательного аппарата у футболистов различных игровых амплуа (по Ю.П. Денисенко, 2009)

Анализ часто встречающихся травм у футболистов различных игровых амплуа свидетельствует о следующем: количество полученных ушибов, различных ран и ссадин (лёгких повреждений) и разрывов менисков чаще всего встречается у защитников (48,9%) и (4,4%) соответственно. Это во многом объясняется выполнением ими в игре специфических оборонительных действий: подкаты, отборы, блокирование мячей и т.д. При рассмотрении тяжёлых травм установлено, что разрывы, растяжения мышц, связок и сухожилий более распространены среди полузащитников (48,5%) и нападающих (46,7%) и в меньшей степени у защитников (40%). Это обусловлено выполнением больших объёмов беговой работы полузащитниками и нападающими.                                                                                                           Профилактика повреждений опорно-двигательного аппарата должна проводиться комплексно. При подборе профилактических средств необходимо учитывать личностно возрастные особенности спортсмена. Особая роль профилактики травм возрастает в условиях экстремальных нагрузок, когда опорно-двигательный аппарат в большей степени подвержен различного рода повреждениям.

Рассмотрим оптимальные профилактические меры травмирования у футболистов [1, с.37]:

- эффективная, методически правильно составленная подготовительная часть занятия, включающая  комплексы упражнений, направленные на укрепление опорно-двигательного аппарата;

- контроль за питанием, а также поступлением в организм оптимального количества витаминов и минералов;

- использование тейповых повязок;

- периодическое обследование игроков;

- использование фитнес технологий в тренировочном процессе футболистов.

Одной из профилактических мер является правильно разработанная подготовительная часть, соответствующая задачам тренировочного занятия [6, c.344]. Упражнения в разминке, направленные на растягивание способствуют колоссальному снижению риска возникновения различных травм мышечной системы, суставов и связок. Следует обратить внимание на продолжительность подготовительной части, она должна составлять не менее 15 минут. В заключение разминки рекомендуется использовать упражнения на расслабление, а также специализированные упражнения с мячом. Применение данных упражнений не должно ограничиваться только подготовительной частью тренировочного занятия. Специализированные комплексы упражнений на гибкость, расслабление целесообразно использовать после непродолжительной работы аэробного характера. Использование данных упражнений снижает риск получения травм в 2-3 раза, а также способствует увеличению подвижности суставов и эластичности мышц.

Немаловажным фактором является правильное, сбалансированное питание, которое покрывает энергозатраты в процессе физических нагрузок различной направленности и интенсивности [3, c.303]. Суточная потребность в основных питательных веществах составляет: жиры - 1,8-1,9 г, белки - 2,3-2,4 г, углеводы - 9-10 г. Установлено, что недостаточное питание является причиной переутомления, что в свою очередь повышает риск получения травмы. Также организм футболиста нуждается в достаточном количестве витаминов и минеральных веществ. Минеральные вещества принимают непосредственное участие в формировании костной ткани. При интенсивных физических нагрузках в условиях потери большого количества пота возрастает дополнительная потребность в фосфоре, магнии, натрии, железе, кальции. При составлении суточного рациона необходимо обратить внимание на продукты богатые минеральными веществами: мясо рыбы, курицы, молоко, творог, сыр, горох, фасоль, а также овсяная, пшеничная и гречневая крупы. В дополнение рекомендуется использовать витаминно-минеральные комплексы для полноценного удовлетворения потребности в необходимых витаминах и минералах.

Еще одним эффективным путем профилактики травм является использование тейповых повязок. Тейпирование представляет собой методику нанесения специальной клейкой ленты на травмированные участки опорно- двигательного аппарата [7]. Оно способствует защите суставов от растяжений, не ограничивая и не сковывая движения. Не рекомендуется длительное использование тейповых повязок в профилактических целях, так как незадействованные в работе элементы частично теряют свои некоторые свойства. Также при наложении тейпа необходимо следить за состоянием спортсмена, в случае появления отёка, болей – немедленно снять повязку и наложить новую.

Большую роль в профилактике спортивных травм у футболистов играет систематическое медицинское обследование игроков [1, c.36]. В настоящее время обследование игроков представляет собой высокотехнологичный процесс, который состоит из нескольких последовательных этапов. Сначала клубный врач должен провести общее обследование. На этом этапе, при помощи различных проб и технических устройств проверяются функциональные системы футболиста, устанавливается росто-весовой индекс. На втором этапе проводится анализ повреждений полученных ранее, необходимо сделать снимки наиболее проблемных суставов и сухожилий. В случае возникновения рецидивов или подозрений на повреждение, требуется более тщательная диагностика, на основе которой выявляются оптимальные меры восстановления и профилактики.

Теоретическая и практическая значимость данной статьи заключается в том, что она вносит определённый вклад в методическую подготовку тренерского состава команд, работающих с футболистами различной квалификации в условиях Уссурийского городского округа.

Таким образом, на основе выше изложенного материала, можно сделать выводы, что проблема травматизма в футболе остаётся одной из ключевых и наиболее актуальных. Тренерам, как профессиональных, так и любительских команд, необходимо знать факторы возникновения травм, особенности травмирования футболистов различных игровых амплуа и комплексное использование различных профилактических мер для снижения риска травматизма спортсменов.

1. Вакилов, А.И., Хабибулин, И.Р. Профилактика травм в футболе / А.И. Вакилов, И.Р. Хабибулин // Информационные и коммуникативные технологии в психологии и педагогике: сб. ст. по матер. междунар. научн.- практич. конф. 4 февраля 2018 г. – Челябинск: «АМИ», 2018. – С. 36-38.
2. Денисенко, Ю.П. Анализ спортивного травматизма футболистов Ливии / Ю.П. Денисенко // Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. – 2009. – №3. – С.25-28.
3.Дубровский, В.И. Спортивная медицина / В.И. Дубровский. – М.: ВЛАДОС, 2002. – 512 с.
4. Майер, Ральф. Силовые тренировки в футболе / Ральф Майер. – М.: Спорт, 2016. – 128 с.
5. Мартыненко, В.С. Актуальные проблемы травматизма у футболистов / В.С. Мартыненко // Современный учёный. – 2017. – № 5. – С. 344-346.
6.Макарова, Г.А. Спортивная медицина / Г.А. Макарова. – М.: Советский спорт, 2003. – 480 с.
7.Спортивная медицина [Электронный ресурс] // URL: https://athleticmed.ru/articles/tejpirovanie-effektivnyj-sposob-izbavitsja-ot-boli-i-izbezhat-novyh-travm/ – (Дата обращения 2.01.2019).
8. Трушков, К.О. Спортивный травматизм, его особенности, виды, профилактика / К.О. Трушков // Вестник научного общества студентов, аспирантов и молодых учёных. – 2015. – № 3. – С. 213-215.